Har svært ved at sætte mål? Start med den holdning af taknemmelighed. Tip til Dag: Være taknemmelige

Mål indstilling kan være en vanskelig opgave.. Der er tidspunkter i vores liv, når vi tænker på at sætte mål, og det kan være så overvældende. Hvordan kan vi selv synes om at sætte flere mål, når vi har svært ved at kontrollere off vores daglige at gøre lister

Det er så nemt at sætte alle de andre opgaver først -? Om arbejdsrelateret, knægt relaterede, hus relaterede, frivillig relaterede, da disse er de problemer, vi står over for dag ud og dag ind. Vi næsten blive afhængig til at gøre andre og begynder at definere os selv ved, hvad vi skal gøre i stedet for, hvad vi ønsker at gøre. Det centrale er at finde balancen, og det er, når der har en "holdning af taknemmelighed" spiller en central rolle.

Vi alle gøre det. Til tider, vi alle føler sig som hamstere på hjul med vores ansvar - uanset om det er dagligt, ugentligt, månedligt, have vores til lister blive en del af vores liv. Men med disse lister kommer bagage. Vi begynder at komme op om morgenen mangler begejstring om den kommende dag, fordi meget af det, vi har planlagt er de verdslige opgaver (hvoraf de fleste ikke er valgfri - som at gå på arbejde, forpligtelser med børn osv) så vi starter vores dag ret off bat i en negativ tankegang.

Det centrale er, hvordan kan vi imødegå den negative tankegang? Hvordan kommer vi i holdningen af ​​at ville bevæge sig fremad og nyde livet igen? Du vil ikke ønsker at gå videre, hvis hvad du gør dag ud og dag ind er stressende, bittert eller ikke genlyd til, hvad du vil gøre, eller hvem du ønsker at være for resten af ​​dit liv.

For det første hele starter med taknemmelighed. Oprah var ikke kidding når hun anbefalede, at hendes seere får en taknemmelighed tidsskrift. Ved slutningen af ​​hver dag, hun rådede dem til at nedskrive et par ting, som de var taknemmelige.

I bogen The Secret, en af ​​de filosoffer taler om en "taknemmelighed sten", som han gennemførte i hans lomme hver dag. Om morgenen, han udtrykte det i sin lomme, og han blev derefter mindet om alt det, han var taknemmelig for og håber at opnå i den kommende dag. I slutningen af ​​dagen, satte han stenen tilbage på sit natbord og afspejles på daglige begivenheder. Så to gange om dagen, han var at gøre en bevidst indsats for at tænke på alle sine positive oplevelser. Således var det ikke selve klippen, der gjorde ham tænke mere klart, det var, hvad klippen symboliserede, som var alt, hvad han var taknemmelig for i sit liv.

Ved at sætte dig selv i at tænke på at være taknemmelig , bliver du automatisk flytte din måde at tænke på. I stedet for at koncentrere sig om, hvad der ikke fungerer i dit liv, eller hvad du frygter laver den dag, du omfavne lykke med den holdning af taknemmelighed.

Som for mig, når jeg føler min dag spiral ud af kontrol, jeg faktisk sidde og forsøge at "shift" ved hjælp af denne teknik. Jeg er fysisk sidder et øjeblik og lukke mine øjne til at forestille sig, hvad der er gået rigtigt den dag på trods af de dystre omstændigheder være taknemmelige, og forsøge at favne en positiv holdning igen. Ligesom alt andet, hvor du ønsker at udmærke sig, det være sig sport, musik, skrivning, osv, er du nødt til bevidst praksis flytte din måde at tænke på. Til sidst, ligesom en NBA superstar, vil du smække dunk disse negative tanker, før du ved af det, men det vil tage praksis.

Så næste gang du finde dig selv jagter din hale, tage et øjeblik og reflektere over hvad der foregår lige i jeres verden. Skriv det ned, så hver dag, du kan se i de foregående dages post. Til sidst, vil denne holdning af taknemmelighed begynde at træde i stedet for disse negative self tvivl dæmoner i dit sind; og når du gør det, vil du være taknemmelige du gjorde

Hjemmearbejde for Dag:. Lav en liste over alt det, du er taknemmelig for i dit liv. For at tage det et skridt videre, fortælle folk i dit liv, som du er taknemmelig for deres venskab. (Bare vent og se "positivitet" at denne bevægelse kan starte - det er ligesom en løn det fremad bevægelse tak!)
.