Sådan ændre dit liv nu!

Er du i et rod, og som har en virkelig hård tid lige nu?

Her er nogle umiddelbare råd om, hvordan du ændrer dit liv nu.

Kan jeg bede om, at du ikke med det samme modstå eller forsøge at vurdere, hvad jeg er ved at sige i første omgang, bare for nogle få øjeblikke, men bare tage det for pålydende værdi for nu

(1) Stop tænkning -. du kan ikke tænke dig vej ud af denne ene - fokus bare al din opmærksomhed på din vejrtrækning - varsel og føle fornemmelsen af ​​din i-ånde og ud-ånde - fokus på 10 cykler af vejrtrækninger

(2) fokusere 100% på nu Dette nuet, lige nu

(3) I denne nuet acceptere, hvad der sker, og hvordan du føler om det nu: "Jeg accepterer denne situation ... Jeg accepterer, at jeg føler .... "

(4) Spørg din" højeste selv "(det er lidt af dig, at du ikke kan få kendskab til, der repræsenterer dit højeste bevidsthed /bevidsthed) om hjælp. Der er ingen grund på dette trin for etiketter eller få alle hængt om "hvad betyder det"

Bare sige højt med inderlig og engageret intention:. "Please hjælp mig?"

( 5) Pause og tage 3 eller 4 flere vejrtrækninger og fokusere din hensigt helt på indåndingen og udåndingen

(6) Nu, bare spørg dette enkle spørgsmål (nope, ingen grund til at tænke over det ) bare spørge det nu med inderlig og engageret intention: "Hvad skal jeg gøre nu?"

(7) Hvad kommer op? Hvad popper ind i dit hoved? OK bare gøre det. Kør med, at én ting, og give det hele din 100% fokus og opmærksomhed.

Det gør ingen forskel og virkelig ikke noget, hvis det er en "triviel" dagligdags ting som gå tur, lytte til noget musik eller tilberede noget mad. Faktisk er det sandsynligvis vil være noget "trivielle" og tilsyneladende uden relation til din store rod

(8) Gentag trin 1 -.. 7 så ofte som du har brug for at i løbet af de næste 24 timer

PS Blot fokusere på nuet nu!

PPS Nøglen til dette er at blot fokusere på nuet og fokusere 100% på, hvad der præsenterer sig selv som kræver din opmærksomhed nu, i nuet.

Resten vil tage sig af sig selv i sin egen god tid. Nå strengt taget jo mere du kan give slip, og (jeg ved det lyder fjollet) gå med strømmen, er du tillader en langt større intelligens end din egen begrænset tænker bevidste sind til at tage sig af tingene.

OK ja jeg ved det er svært at give slip, cos, der involverer tillid - men som virkelig er den eneste måde ...
.