Hvad venter du på?

Hvad venter du på?

Hvad er tøven?

Psykologer definerer tøven som den mekanisme, som vi bruger til at håndtere angst relateret til begyndelsen eller fuldføre en opgave eller afgørelse. Disse adfærdsmønstre, som vi bruger til at trække tiden er ubrugelige, forsinke og ofte endda kontraproduktivt. Vi udskyde fuldføre en opgave eller træffer en beslutning, som vi finder ubehageligt eller modvilje. Vi fortæller os selv, at vi venter på det perfekte øjeblik, det perfekte mulighed. Vi kommer op med en million og én undskyldninger om, hvorfor vi venter på at starte eller slutte, hvad vi startede. Vi har alle tøvet på et tidspunkt på vores liv. Det er normalt at trække tiden til en vis grad. Men, når det er en kronisk adfærd eller når vi nøle om noget, vi hævder vi ønsker at gøre, såsom at miste vægt, stoppe med at ryge eller starte din egen virksomhed, så skal du kigge dybt inde i dig og finde den virkelige årsag til dette procrastinating adfærd.

Hvorfor har vi nøle?

En mere nøjagtig spørgsmål kan være til tider hvad gør jeg føler jeg vinde ved ikke at komme i gang eller færdige, hvad jeg i gang? Det er min erfaring, frygt spiller en stor faktor i procrastinating. Frygt for, hvad der kan ske, når vores liv ændre sig som følge af at tage handling. Frygt for forandring, for det ukendte. Selvfølgelig ved vi, at vores liv vil være forskellige, men hvordan anderledes? Vil det stadig føles som "mit" liv? Vil jeg føler, at jeg er "mig"? Frygt for fiasko, kan vi ikke svigte på det, vi ikke komme i gang. Der kan være frygt for at miste det, vi har, hvad vi ved og føler sig trygge med. For eksempel en person, der ønsker at tabe, men procrastinates begynder de livsstilsændringer, der vil føre ham /hende til at miste vægt såsom at spise en sundere kost og udøver regelmæssigt kan frygte at miste hende også overvægtige venner, som måske nu se på hende /ham som ham /hendes ikke er den samme person. Der kunne endda være bange for succes. Hvad? Frygt for succes? Det kan være let at forstå frygten for fiasko, men, for at lykkes? Ja, nogle mennesker ubevidst kan have frygt for succes. Hvorfor? Muligvis, en person med angst for succes havde en dyb tro på, at rige mennesker er rige, fordi de snydt, eller er selviske eller en anden negativ træk, der er knyttet til at være økonomisk uafhængige ubevidst. Denne person vil trække tiden starter hans /hendes egen forretning for frygt på at blive økonomisk uafhængig og dermed en snyder, eller egoistisk, eller hvad. Eller eventuelt denne person kan ikke tro at være værdig til den slags økonomisk uafhængighed, han /hun drømmer om på grund af lavt selvværd.

Hvordan kan vi overvinde tøven?

Her er nogle forslag til at overvinde tøven.

1. Spørg dig selv, hvad du får fra starter ikke (eller efterbehandling) opgaven eller gøre denne beslutning, at du frygter. Vær ærlig over for dig selv. Jeg finder nyttigt at spørge mig selv hvorfor? Og når jeg svarer, spørger jeg mig selv hvorfor? igen. At spørge dig selv, hvorfor, indtil der ikke længere er et svar.
2. Få en anden involveret. For eksempel er det meget lettere at udøve regelmæssigt, når du har nogen til at gøre det med, eller som vil holde dig ansvarlig.
3. Hvis det er en opgave, som du føler er alt for involveret eller for stor og overvældende for dig at håndtere, bryde det ned i mindre, mere håndterbare trin og fuldføre dem en ad gangen.
4. Beløn ​​dig selv for at have fuldføre opgaven eller et trin til opgaven.
5. Delegeret hvis muligt. Derhjemme for eksempel, der kan lide at rengøre? Bestemt ikke mig. Men når jeg uddelegerer alle de forskellige gøremål, der er involveret med rengøring mellem mine døtre, min mand og jeg selv, rengøring går meget hurtigere.
6. Beslut hvad der er vigtigt og hvad der virkelig kan vente. Jeg organiserer min opgaveliste som A1, A2, A3, B1, B2, B3, og så videre. Den højeste prioritet, der ikke kan vente, jeg give det en A1 prioritet, og så videre.
7. Visualiser dig selv at fuldføre opgaven, og hvordan du ville føle, når du er færdig. Ikke bare forestille sig, men føler følelsen af ​​at have udført, hvad du ville, har nået dit mål.
8. Må ikke tænke over det for meget. Hoppe og gøre det! Vent ikke på livet til at ske for dig
.