At lære at udvikle en intens fokus

At blive side spores, er en del af livet, og mens dette kan være et alvorligt problem, når vi ønsker at fuldføre nogle vigtige opgave, distraktion er simpelthen en del af livet. Det er vigtigt at lære at håndtere distraktion og holde dit fokus, så du kan afslutte det job, du satte sig for at gøre i første omgang.

Distraktioner kan være svært at ignorere, især når det er en snakkesalig kollega , en ringetone telefon, en krævende ægtefælle, eller mange andre ting. Heldigvis er der nogle afprøvede og sande strategier, vi kan bruge til at sætte distraktioner på hold og placere en intens fokus på vores opgave.

Distraktioner kan komme i en række forskellige former. For eksempel kan det være en over-snakkesalig kollega, en krævende ægtefælle, et videospil, eller en række andre elementer, som vi ikke har nævnt her endnu.

Hvis du ønsker at udvikle en intens fokus, prøve følgende øvelser:

Tag Distraktioner ud af dit liv. Der er mange forskellige ting, der kunne betragtes time-stealers. For eksempel har du din e-mail, du har Facebook, og måske endda online spil. Der er måder at slippe af med disse, men du skal være 100% engageret!

Det vil ikke være nemt, men, slukke telefonen, lukke din webbrowser, og fokusere på de ting, du skal gøre.

Ready, Set, Commit! Du højst sandsynligt ved, du har en opgave at fuldføre, og du ved sikkert, at det er afgørende at få det gjort, men er du virkelig engageret i at få det gjort? Hvis ikke, så skal du få dine prioriteringer lige og begå dig i din helhed. En mangel på engagement vil føre til at du giver i distraktioner hvilket ikke er acceptabelt i alle tilfælde. Hvis du er forpligtet dog vil du opdage, at det er meget lettere at håndtere disse distraktioner.

Begræns din tid. Den opgave, du arbejder på måske ikke har en frist, men det betyder ikke, du skal ikke tildele en til det alligevel. Angiv et bestemt tidspunkt, hvor du ønsker at blive gjort, og derefter forsøge at opfylde dine mål.

Der kan være masser af distraktioner foregår omkring dig, men du vil være i et kapløb om at slå uret, og der er en stærk chance for du vil ikke blive koncentrere sig om meget andet bortset fra dit arbejde.

Tag pauser. Hvis dit sind bliver træt, vil du opdage, at du ikke kan arbejde helt så effektivt som du gjorde. Du har måske færdig med din opgave, men hvor lang tid vil det virkelig tage at fuldføre, hvis du ikke tage en pause? Der er en stærk chance for, at det vil tage alt for lang tid, og det er ikke noget, du ønsker at behandle.

Den bedste måde at gå om det er at arbejde effektivt og med fokus i cirka en time, og derefter tage en ti minutters pause. Dette lyder måske bagslag og i modsætning til, hvad du forsøger at udrette, men du vil ikke udrette noget, hvis du er for træt til at koncentrere sig.

Lav en liste. Hvis du ønsker at udrette noget, ville det være bedst for dig at lave en liste over dine mål og krydse dem ud som du opnå hver enkelt. Dette vil hjælpe dig til at markere dine fremskridt sammen med måde, som helt sikkert vil hjælpe dig med at nå dine mål hurtigere.

Beløn ​​dig selv. Du kan tilbyde dig selv en belønning, som du vælger, når du fuldføre opgaven ved hånden.

Ved at belønne dig selv, vil du holde dit fokus og fuldføre dine mål i en meget hurtigere måde.

Du kan holde din intense fokus, hvis du følger disse trin, og husk, at du er kun et menneske. Det vil ikke være for lang, før du opstilling dine mål og få dit arbejde udført til tiden. Bare husk, at det hele afhænger af dig
 !;