Skift 3 Bad overbevisninger om din krop

En af de hyppigst anførte mål i begyndelsen af ​​året er: "Jeg har tænkt mig at komme i bedre form og begynde at spise sundere" - ". kost og motion" aka

Men det kløften mellem gode intentioner og konkrete resultater kan virke enormt, især når det kommer til at tage sig af os selv.

I arbejdet med mennesker, jeg kommer på tværs nogle almindelige fejlagtige overbevisninger. Jeg kalder dem fejlagtigt, fordi de ikke fungerer godt.

Personer sidde fast i deres paradigmer uden at indse, at deres tænkning er, hvad der er at skabe og fastholde problemet.

Her er 3 almindelige fejlagtige overbevisninger og foreslog måder at flytte ind i en bedre tænkning.

fejlagtige tro # 1:

".. Jeg ønsker ikke at være egoistisk Alt og alle andre er vigtigere end mig"

Ahem ... undskyld mig? Det lyder virkelig ædel og uselvisk, undtagen ... det er ikke. Det er faktisk det modsatte. Hvordan kan du være til nogen nytte for de mennesker og ting, som du siger, er vigtigt, hvis du er kørt ned, tømt, og på randen af ​​brænde ud?

Når livet er ude af balance, og du lægger din eget velbefindende på lavt blus, det er ofte ledsaget af ting som stress spise, vægtøgning, blæser ud knæ, udmattelse.

Din energi og fokus derefter flyttet til at slukke brande. Hvor er den opmærksomhed nu?

Ironisk nok, det er på dig, ikke andre.

Skiftet:

Du skal passe på dig selv til at være af god brug og service til dem, du elsker. Lad mig sige det igen ... Du skal passe på dig selv.

Hvis du ikke gør det, hvem vil så?

Din krop er det værktøj til at lette alle de andre områder af dit liv, herunder omsorg for andre.

Brug forebyggende vedligeholdelse til at tage sig af denne vidunderlige gave, du har fået. Det er en nødvendighed for et liv i balance og velvære

fejlagtige tro # 2:.

"Hvis jeg blow min kost (regime), kunne jeg lige så godt gå hele vejen."

Dette er alt eller intet paradigme. Denne tro tyder på, at hvis du laver en fejltrin, det er licens til fuldt ud at forkæle dig selv, og selv afslutte det hele.

Denne dårlig idé placerer dig på en perfektionist balancegang. Når du ikke kan klare at balancere dig selv på, at mager reb, alternativet er en lang, hård og smertefuld fald.

Det skaber også den overvældende illusion, at du skal ændre alt på én gang, eller du er ikke rigtig ændre noget overhovedet.

Skiftet:

Hold dyrke en vision om at være en sund og rask person over din levetid.

Dette kan omfatte dage, hvor du ikke kan ramme din højeste mark, men du kan have plads til forvilde fra stien, og derefter styre højre back på. (Ja, du er på en sti, ikke et reb).

Jeg har en ven, der mistet over 100 pounds. Han plejede at leve i All or Nothing paradigme. Det naturligvis ikke virkede, fordi han kun var få vægten med denne strategi.

I stedet for at undlade og derefter berating sig, men bruger en anden gallon is, ville han bare genoptage sit sunde vaner, selv inden for samme time. . Jo mere han gjorde det, jo bedre han fik

Dette er en mere afbalanceret og langsigtet tilgang til transformation ... ikke at nævne en succes

fejlagtige tro # 3:.

"Jeg har al den tid i verden til at begynde at tage sig af mig selv. Jeg vil komme til det en dag."

Jeg er sikker på, at se dette i sort og hvid gør det meget indlysende, at det er en falsk forudsætning.

Selv om folk ved, at det ikke er sandt, de stadig kan leve i denne fantasi.

Sandheden er ... vi har ikke al den tid i verden. Vi har et begrænset eksistens på denne jord med organer, alder og tilbagegang.

Når du er i benægtelse og tøven, du dybest set siger, at du vil vente på en krise til at tvinge din hånd.

Skiftet:

Få en mere realistisk og sandfærdig tilgang til dit liv. Face virkelighed.

Ønsker du at leve godt, føler sig godt, og gøre en forskel i denne verden? Derefter skal du nødt til at gøre noget nu, ikke en dag. Din krop kan ikke vente på en dag.

Min ven, som mistede over 100 pounds besluttede ikke at vente på et hjerteanfald eller ben amputation for at tvinge ham til at ændre sig. Stedet, han proaktivt gjort trinvise skift, smeltede pounds væk og tilføjede år at hans liv.

Der er ingen regel om, at du er nødt til at ændre alt på én gang. Men hvad med at starte med én ting i år?

Hvad ville være en doable, kraftfuld, og positiv ændring, som vil bringe mere sundhed og velvære i dit liv i 2011?

Start hvor du er ... og ... starten nu
.