Ignorer Worry - det vil gå væk

Utvivlsomt, vi, som normale skøre voksne, er bygget til at bekymre – det synes at være en integreret del af vores hårde-ledninger. Og hvis vi kan &'; t finde noget at bekymre sig om, vi &'; ll opfinde det. Jeg havde engang en klient, der burde have vidst bedre, ringe mig at fortælle mig, at han havde søvnløs, og at han blev mere og mere bekymret. Da jeg spurgte, hvad han var faktisk bekymret, svarede han “ I &'; m bekymret, fordi jeg &'; ve noget at bekymre sig om! Du ved, hvordan noget dette gode ikke kan vare &"!; En anden overordentlig fokuseret kunde, der, som en masse af forretningsfolk, er at finde tider lidt udfordrende på nuværende tidspunkt, fortalte mig for nylig, at ikke alene er hans kone en uforbederlig worrier, hun forsøger at trække ham ind i hendes drama også. “ Hun spurgte mig sidste nat, hvis jeg var bekymret. Jeg fortalte hende, at jeg var ikke &'; t, at det i virkeligheden, vi &'; ve noget at bekymre sig om og at erhvervslivet er picking up. En time senere, over et glas vin, sagde hun til mig &'; jeg kender dig, du kan &'; t narre mig, jeg ved du &'; re bekymrede &';! &Rdquo;

Hvad &'; s bekymre sig om ? Nå, bekymring er intet mere end et produkt af de over-aktiv fantasi af den normale sind, som, forskning viser, er disponeret for at dvæle ved negative tanker. Det er en af ​​de vigtigste måder, hvorpå det bevidste sind kneb væk dagen – mens vi &'; re rent faktisk skulle gøre de produktive ting, der vil tage os til, hvor vi ønsker at gå i livet (forudsat at vi ønsker at gå nogen steder spændende, givet vores tilbøjelighed til at tænke det værste!). Værre end det, bekymre hælder vores dyrebare mental energi i, hvad vi don &'; t ønsker skal ske. Og på det grundlag, at denne energiske univers af vores er lydhøre over for, hvor vi investerer vores energi, vi &'; re faktisk arbejder aktivt for at underminere os selv. Det er, hvad bekymre handler om

Men det &';. Er ikke det værste. Når det kommer til at bekymre sig, den største forbrydelse er, at vi rent faktisk har mistet, at alle vigtige ressource, som vi har mest brug for at komme videre med dygtiggørelsen os i livet – vores egen vitale energi. Som vi &'; allerede ve sagt, bekymring vildleder vores energi. Men værst af alt, denne omdirigering betyder, at vi don &'; t har nok energi til selv gøre, hvad vi &'; re formodes at være faktisk gør i her og nu. Faktisk psykologi regner, at når det kommer til at gøre, hvad vi &'; re skulle gøre lige her, lige nu, vi &'; ve fik kun omkring 1% af vores mentale energi til rådighed for os. Dette er alvorligt selv-skade, fordi, baseret på det faktum, at vores univers er, ja, så lydhør som I &'; ve allerede sagt, vi &';. Re vil få lidt ud af livet, hvis vi sætter så lidt ind faktisk lever det

Worry er simpelthen en ekstrem og giftig form for ubrugelige tanke. Desværre er den normale voksne skøre sind plaget af ubrugelige tanker. Mange af disse suser forbi – vi &'; re forstår (tydeligvis ikke det rigtige ord!) uvidende om dem. Mange flere er simpelthen distraherende: “ Har jeg husker at slukke grillen, før jeg forlod hjemmet i morges &";? Men bekymring er faktisk selvdestruktiv – vi &'; re at ødelægge vores egen lykke.

Og du vil ikke stoppe bekymre ved at kæmpe den. Som at forsøge at give op cigaretter (jo mere du tænker over ikke at have en, jo mere du vil én), jo mere du kæmper bekymring, jo mere vil det plage dig. I stedet, er du nødt til at stoppe bekymre ved at ignorere det. Ignorer det, og det vil gå væk! Efter alt, hvad der var du bekymre dig om denne dag sidste år – Jeg vil vædde på, at du kan &'; t huske! Hvordan du ignorerer den dårlige vane med en normal skør voksen levetid? Kast dig hovedkulds ind i den her og nu. Kom til dine sanser. Brug dine fem sanser til fuldt ud at opleve, hvad du &'; re gør, tilrane dig selv. Start med at træne dig selv til at komme til dine sanser – alvorligt, hver dag finde eller få tid til at bruge et par minutter blot at se, føle, høre, lugte og smage, hvad der rent faktisk sker, ikke, som du ellers ville uundgåeligt gøre, se på, hvad &'; der foregår på baggrund af dysterhed, undergang og forestående katastrofe. Selve katastrofen er kun, hvad &'; s foregår i sindet af worrier. Du &'; ve fik at træne dig selv til at indse, hvad &'; s reelle – i at gøre det, vil du indse, at bekymring er uvirkeligt.

Nu er det eneste tidspunkt og sted, hvor du kan leve. Bekymring er om en anden gang, et andet sted. Bekymring er beslægtet med blot at smide dit liv væk. Og ved du hvad? Hvis du rent faktisk gør kaste dig helhjertet ind i, hvad du &'; re rent faktisk skulle gøre nu, du kan endda opleve, at du &'; ll gøre det hele bedre
.