Taknemmelighed

taknemmelig + ATTITUDE = TAKNEMMELIGHED

I løbet af denne Thanksgiving sæson, jeg ønsker at udfordre dig til at gøre taknemmelighed din nye daglige ritual.

Det er nemt at fortsætte dyrke dårlige vaner, ikke? Så hvad med at erstatte en af ​​dem med denne store vane? Her er min anbefaling:

Start en taknemmelighed tidsskrift.

Skriv i det daglige mindst én gang - morgen eller aften.

Start med at tænke på mindst 5 ting, du er taknemmelig for og skrive dem ned.
Overfladisk nedskrive ordene er ikke nok til at flytte din bevidsthed. Du skal grave hele vejen. Dybt adgang hvor taknemmelig du er, lade dig selv opleve de følelser. Du ved du er "der", når du fornemmer en varme vælder op inde i dig.

Hvorfor er jeg anbefale denne praksis? Her er blot nogle af fordelene:

· Forbedret Sundhed

Jeg er kommet til at forstå, at frygt ikke kan sameksistere med taknemmelighed.

Når der er frygt, kroppen er trange og forsvares. Frygt er forbundet til stress og stress skaber sygdom.

Når der er taknemmelighed, kroppen er åben og løsladt. Der er en følelse af velvære, som skaber et miljø for sundheden.

Med andre ord, taknemmelighed er godt for dig! Det er også godt for dem omkring dig.

Folk har behov for at blive værdsat og elsket. Det er i top 5 af menneskelige behov. Når du har en holdning af taknemmelighed over for de mennesker i dit liv, du udstråler kærlighed og påskønnelse, og de vil gavne

·. Bedre perspektiv

Taknemmelighed nulstiller dit perspektiv om livet
.

Som du gør dette arbejde, vil du begynde at blive mere bevidste. Der er så meget, der sker rundt omkring os, at vi simpelthen ikke mærke til, fordi vi er fokuseret på noget andet.

Du vil begynde at være opmærksom på særlige øjeblikke, skønheden alle omkring dig, de næsten-uheld, uventede kindnesses, storheden i de mennesker du møder. Du vil endda se, at der stadig er noget godt, selv i en dårlig situation.

Dette ritual vil kalibrere dig til at blive mere centreret omkring din sjæl i stedet for din travle problemløsning sind.

· Øget glæde

Når du er taknemmelig i stedet for bange, vil du også have mere glæde

Taknemmelighed bringer i lys og jager væk mørke.. Prøv at være dybt taknemmelig og deprimeret i samme øjeblik.

Jeg siger ikke, at alle dine problemer vil gå væk, men du vil have et værktøj i din værktøjskasse. Taknemmelighed er et bolværk mod giftige negative adfærd, såsom klager, ret, vrede og bitterhed. Prøv at flytte ind i taknemmelighed, næste gang du føler bange eller ked af det.

Dyrke taknemmelighed i dit liv er en proces, der kræver tendens og indsats. (De fleste af de gode ting gør.)

I stedet for at vente til Thanksgiving at rulle rundt en gang om året, vil jeg opfordre dig til at bruge denne sæson som en affyringsrampe til at indarbejde denne vidunderlige vane ind i resten af ​​dit liv.

Du vil være taknemmelig for, at du gjorde
.