Hvad gør du, når du Hit The Wall?

Hvad sker der, når du rammer muren?

En af mine venner gjorde en facebook indlæg i dag, at sagt, hvis du falder ned 7 gange, du får op otte gange. Så sandt, så let at sige. Denne sidste weekend virkede som Chicken Little &'; s mantra, at himlen falder himlen falder foregik. Én ven brændte nogle olie og bar den udenfor, når det skabte en eksplosionsagtig brand og brændte hendes hånd og arm dårligt, en anden havde 8 fod vand i hendes kælder i Los Angeles med sine ægtemænd samlet memorabilia samling opstaldet der af hendes-fyrværkeri og masser arbejde, trak min søde barnebarn kogende te ned på min grand-datter &'; s mave forårsager andengradsforbrændinger og meget bestyrtelse på alle fronter han havde ingen idé om, hvad der skete, og hun mucho smerte, min søster fik etape 4 prognose for hende nyopdagede kræft, og om og om. Jeg var på et bræt for et samfund i nød og elskede det faktum, at gennem megen bøn, meditation og handling er begyndt at bevæge sig i en åben retning. Wahe Guru! Glemt studerende &'; s mand, der havde et hjerteanfald, mens ridning sin cykel. Gemt men angioplastik ikke sjovt og hans ord til alle var, “ Deal med dine spændinger. Jeg har en temmelig god kost, motion og nu nødt til at beskæftige sig med min stress bedre &";.

Vi ved alle, at vi er nødt til at modstå test af gange, men nogle gange er de bare føle, at de er alt for meget og de kommer til at tage os ned. Jeg vil have dig til at gøre noget til dig og din fremtid.

Lav en liste over hvad du har brug for at komme igennem dine største test.
Hvad gør du ønsker du kunne gøre?
Hvad har du gjort i fortiden, der virker?
Hvad har du gjort, som ikke har fungeret?
Hvilke ting har du, som kræver meget lidt tid, der hjælper?
Hvad tænker brug for mere tid 1 time til 1 uge til at hjælpe ?

Her er et par ting, jeg ønsker at tilbyde dig, at jeg har fundet nyttige og tro mig disse tider er besparende ingen.

jeg holde min yogamåtte lige ved mit skrivebord og få op og gør hånd står hele dagen lang. Jeg drikker masser af væsker og ikke kaffe. Jeg drikker pebermynte vand, te af alle slags, citron vand forsøger at holde hydreret og have det sjovt med det. Også den alkaliske faktor er vigtigt for mig, så jeg spiser basiske fødevarer. De fleste frugter, de fleste grøntsager, de fleste nødder, frø, boghvede, quinoa, hirse, langkornet brune ris, amaranth. Prøv at lave mad i portioner så jeg don &'; t bare åbne køleskabet og håber, at nogle mystiske gæst er kommet og kogte lige hvad jeg har lyst til at spise. Jeg planlægger også frokost møder på mit hus, så jeg kan lave mad, som jeg vil have for en dag eller to. Plus det er en stor miljø at mødes i. Det er rolig og let at oprette forbindelse i.

Opret miljøer, der gør folk føle sig afslappet være det dit kontor eller hjemme. Ja, hvis du har masser af børn derhjemme bare sørg for at have et sted, der er din, dit fristed. Det gør ikke &'; t nødt til at være et rum kan det bare være en del af et rum og derefter erklære den som din, og holde sig til det. Når du er der det er din tid ud ingen forstyrrelser. Kan være dit badekar, en stol i din have eller altan, en stol eller plet i dit soveværelse eller et helt rum.

Her er et par andre ting, der kan bare hjælpe dig som de gør mig.
Nem og hjælper dit immunforsvar.

Thymus Thump
Vågn op den Store Guardian

Placer højre hånd ved siden af ​​brystbenet lige over brystet. Med en løs håndled og stramme fingre begynder at trykke denne stedet kraftfuldt. Hvis ømme tap lidt længere

2-3 minutter

Gave
Hjælper opretholde en god sundhedstilstand; stimulerer din thymus, der regulerer cellulær immunitet. Aktiverer rebalancering pres punkt.

God stretch

Arm Lifte
nå op til lindring af øjnene til basen af ​​rygsøjlen

Siddende ret op og ned, løft begge arme overliggende og interlock tommelfingre. Derfra kan du gøre flere øvelser: Restaurant • Vride torso, inhalere højre og udånder til højre. Gentag bevægelse rytmisk
• Skulder shrugs; inhalere at løfte skuldrene op mod ørerne, udånder lade skuldrene ned. Gentag trækker rytmisk
• Eye øvelser; inhalere dybt og rotere øjnene i en mod uret bevægelse, så længe du kan holde vejret. Exhale. Næste indånder, gentag øvelsen skifte retninger. Exhale. Så inhalerer igen bevæge øjnene diagonalt, at øverste venstre nederst til højre. Exhale. Inhale og skifte. Endelig flytte øjnene op og ned, mens du holder vejret. Salg

1-2 minutter for vridning og trækker på skuldrene. 30-45 sekunder for øjet motion.

Gave
Strækker og åbner rygsøjlen. Lindrer øjet stress og belastning. Stimulerer lymfeknuder. Hjælper klart sindet.

Stå op og flytte vi så nødt til at flytte stress gennem og ud af os.

Tredje del Forward Bend
Hjernen springvand af unge

Stå med benene på vid gab. Den stivere du føler, det bredere bør du sprede benene.
Bøj igen og placere fingerspidserne på gulvet lige under skuldrene. Bøj knæene evt. Når indånding, løft krop og hoved parallelt med gulvet. Udånder i tre dele, sænke hoved og krop mod gulvet i tre lige store dele.

1-2 minutter

Gift
Denne Pumpebevægelser aktiverer spinalvæske op og ned ad ryggen og gennem hjernen. Giver dine ben og ryg til at strække. Den forbedrede ånde hjælper release overvældende følelser.

Så skal du tilføje disse til din liste over ting, du kan gøre for at hjælpe slip dine stressfaktorer.

Blessings,
Gurutej
.