Sådan Stop Nervøsitet i 3 enkle trin

Har du lært hvordan man stopper nervøsitet endnu? Er du klar over behovet for det? Billede dette ...

Du er fem minutter væk fra at udføre foran et publikum, og du føler adrenalinen farende gennem dig. I det næste minut, men du indser, at din begejstring faretruende er grænser op til nervøsitet. Hvad vil du gøre?

Personer normalt ikke se behovet for at lære hvordan man kan stoppe nervøsitet, indtil de virkelig har brug for det, og inden da, er det normalt for sent. Lær at håndtere det rigtigt dette minut

Trin 1: Bliv Spændt

En ting du kan gøre for at dæmme op for dine sommerfugle er at lade din begejstring bære dig. igennem indtil slutningen af ​​din præstation eller præsentation.

Hvad der normalt sker, er, at du får begejstret for et stykke tid, men så skal du finde dig selv underholdende alle disse "hvad hvis'er" i dit hoved. Hvad hvis jeg skrue op? Hvad nu, hvis de ikke kan lide mig?

Tanker som disse forgifte din begejstring, der fører til pludselige behov for at undskylde dig selv. Du må ikke give disse negative følelser en chance for at slippe igennem din psyke. Være begejstret og kun tænke på hvordan pumpes du er, og intet andet.

Trin 2: Whistle En glad Tune

Hvis du ønsker at vide, hvordan man stopper nervøsitet, så hvorfor prøver du ikke at fløjte en glad melodi.? Det er et simpelt trick til at hjælpe dig kanalisere dine følelser på en mere positiv note.

mere optimistisk din melodi, jo bedre du vil føle. Den store ting om denne teknik er, at du ikke behøver at have en masse tid til det. Hvis du er minutter fra at træde på scenen, kan du hurtigt fløjte eller nynne noget backstage.

Trin 3:. center Yourself

Nogle gange lære at stoppe nervøsitet indebærer en lidt fred og ro. Find et sted hvor du kan være alene og lukke øjnene. Tag dybe indåndinger og fokusere på stilheden i øjeblikket.

I en lav stemme, fortælle dig, at hvad du er større end nogen udfordringer, der venter dig, at du er ved at gøre, hvad du er beregnet til at gøre. På den måde kan du gå gøre dine ting uden at tænke for meget om detaljerne.

At lære at stoppe nervøsitet er meget vigtigt. Lige nu, du har fri tid til at absorbere disse trin. Hvis du vente længere, vil du finde dig selv få minutter fra at gøre den største præsentation af dit liv og uden noget at hjælpe dig igennem det
.