Er du Mentalt Tough?_personlig udvikling

Er du Mentalt Tough?

"Mental sejhed er afgørende for succes."
-Vince Lombardi

Denne sidste forår, San Francisco 49ers head coach Mike Singletary bragte en ny form (og nyt niveau) af smerte til sit holds træningslejr. Kendt som "bakken," det er en 45-graders hældning, som han havde bygget til at køre. Singletary først vidne til brugen af bakken kører i sin tid som en Hall of Fame midterste linebacker med 1980'erne Chicago Bears. Mens det øgede naturligvis spillernes udholdenhed, dens primære fordel var en betydelig stigning i spillernes vedholdenhed og udholdenhed. Walter Payton, Singletary s 1980'erne holdkammerat og Bears rekord-indstilling kører tilbage, mente, at bakke kører hjulpet spillere overvinde de mentale forhindringer, der kommer i vejen for succes. Mange mennesker tror stadig de 1985 Bears var det bedste NFL hold i historien. Næsten alle de såkaldte "eksperter" stadig tror, de var den hårdeste.

Dave Goggins er en Navy SEAL bor i Chula Vista, Californien. Han sluttede sig til flåden som en £ 240 power-løfteren. SEAL uddannelse begyndte sin rejse til godt afrundet fitness. Han begyndte derefter at løbe maraton, ultra-maratonløb og (senere) konkurrerer i triatlon. Han afsluttede også Ultraman – en mega-triathlon, der indeholder en opslidende kombination af en 6,2-mile ocean svømme, en 261-mile cykeltur, og en 52,4-mile løb. Dave gør det angiveligt for at rejse penge til den særlige Ops Warrior Foundation. Folk, der kender ham, insisterer på, at hvis SOWF ikke eksisterede, ville han finde en anden grund til at konkurrere. Dave mener, at med fokus og disciplin, alle kan gøre næsten alt. "Jeg ønsker at se, om der er en grænse for den menneskelige sjæl," siger Goggins. Hans motto er "viser ingen svaghed." Han visualiserer succes, før de gennemfører nogen væsentlig udfordring og tilføjer følgende: "Jeg kan huske, da jeg var yngre, da tingene var virkelig hårdt eller svært, kunne de være så hårdt, at de gjorde du ønsker at holde op Det er en følelse, jeg aldrig har. igen. " Dave er en af de hårdeste fyre walking jordens overflade.

Lance Armstrong konkurrerer i en sport, hvis "main event" (Tour de France) er den cykling svarer til et maratonløb på stejle bakker hver dag i tre uger. Hans træning rutine er latterligt! Efter at have taget et par år "off" (og jeg bruger dette udtryk meget løst) for at fokusere på sit velgørende arbejde, vendte han tilbage til Tour i 2009. Da han er væddeløb, Lance er en tavs morder. Denne kommentar fra nogen, der kender ham rigtig godt opsummerer hans tilgang til konkurrencen: "Den måde at plante et frø af tvivl i den anden fyr sind er ved at holde kæft Lance er nice – så han borer dig."

Lance mener demonstrerer mentale sejhed ved at smadre igennem holde op point. Når andre er klar til at give op, han går i overdrive.

Tim Tebow vandt en Heisman Trophy og to NCAA fodbold som quarterback fra University of Florida Gators. Han er bredt anerkendt som den bedste leder i historien om Interkollegiale fodbold. Oh yeah – der er meget mere til Tim end fodbold. Gennem første halvår af hans senior år, han bærer en 3,6 kvotient. Han gør missionering under sine somre "off". I 2009 gjorde han 700 timers samfundstjeneste. Han er også en paragon af ydmyghed. Nogle resentful kollegium fodboldfans kan ikke lide ham … at henvise til ham (nedladende) som "Mr. Perfect." Mange af dem er mennesker, der beundrer bevæbnede NBA stjerner. Gå figur!

Disse gutter kom fra meget forskellige baggrunde, og de alle ejer deres eget liv. Hver af dem mener, at han er ansvarlig for sine handlinger og ansvarlig for sine resultater. Hver accepterer, at praksis ikke i virkeligheden, gøre perfekt – PERFEKT øvelse gør mester! Det strækker sig ud over den fysiske forberedelse til mental forberedelse og udvikling af mental sejhed. Deres nidkærhed forbereder sig på at vinde, men fortæller ikke hele historien. Faktum er – en masse mental sejhed handler ikke om at forberede at vinde; det handler om at lære at tabe og lære ikke at miste. Til Vid:

Tom Veneziano skrev bogen, The Truth About Winning. Tom er en tennis pro i Texas. Han skrev sin bog til at hjælpe tennisspillere vinde. Tom fortæller om at dyrke den rigtige holdning til at tabe. Ifølge ham, indtil en person udvikler den rigtige perspektiv om at miste og lave fejl, kan han ikke opretholde succes. Det perspektiv omfatter accepterer tab (IKKE blive resigneret at tabe – mere om forskellen senere), opholder sig "i øjeblikket," at give slip på nederlag, mens de lærer af det, dyrke visdom og går videre til at kæmpe igen
<. p> For at opretholde succes i livet – uanset din egen personlige definition af at – du også skal udvikle mentale sejhed. Nogle anbefalinger følger:

• Du skal lære at skelne mellem dine overbevisninger, dine tanker, dine følelser og de faktiske omstændigheder i enhver situation. Vi alle bærer bagage fra vores fortid, især fra vores respektive barndom. De videregivet til os af vores tidlige omsorgspersoner lektioner stivne i en meget ung alder for at skabe hver af vores egne unikke verdens-views. Nogle stykker af, at tjene os godt; nogle gør ikke. De fleste mennesker acceptere dette begreb abstrakt eller nemt se dens konsekvenser i andre mennesker, men aldrig undersøge den præcise indvirkning på dem

• Accepter 100% ansvar for alt i dit liv. Det betyder ikke, nøgtern uafhængighed eller ikke beder om hjælp. Det indebærer, at offeret-hætte og skylden udbytte dårlige resultater. På et eller andet tidspunkt, har hver af os blevet offer for kræfter uden for vores kontrol. Der er en stor forskel, men mellem at have været ofre, og om sig selv som et offer. Prøv at kigge på dig selv i spejlet hver morgen og udstødte følgende:

• "Jeg ejer mit liv jeg er problemet, og jeg er løsningen." Overvåg dig selv – talk, især i kølvandet på nederlaget. Vi har alle gennemfører uophørlige intern dialog. Hvad betyder jeres sige om, hvordan du sætter pris på dig selv? Hvordan gør din interne position dialog dig for fremtidig succes

• Lær at acceptere dine svagheder uden at træde tilbage dig selv til dem (det er virkelig svært for mig). Accept betyder "at give efter for virkeligheden." Udmeldelse betyder "at give op på muligheden." Der er en enorm forskel; det er ikke spidsfindigheder

• Spørg dig selv (og nævner eksempler), hvor dygtige og konsekvent du er på at demonstrere følgende attributter af karakter:

• Åbenhed og oprigtighed – med dig selv såvel som andre

• Dedikation til "sandheden"

• Courage

• Resilience

• Udholdenhed

• Persistens

• Udholdenhed

• Disciplin

• Ansvar

• Loyalitet

Få en coach eller mentor til at hjælpe dig med at dyrke mental sejhed i 2010 og gøre dette til din bedste år endnu!