Komme over din Fejl og mangler

Vi har alle vores fejl og mangler. Det er en opgørelse af almindelige, ærlige kendsgerning. Men langt de fleste af os forveksle vores upassende opførsel for nogle iboende karakterbrist, der fører alle til hvem jeg nogensinde har stillet spørgsmålet "Er du 100% tilfreds med dig selv?" til straks og kraftigt svare "Nej!"

Alle mine klienter fortæller mig, at de har "mangler", ting, de gerne vil ændre om sig selv. Men når vi grave dybere, to ting bliver synlige. For det første vores såkaldte mangler ikke er reelle, de opfattes, denne opfattelse skyldes, hvordan vi blev foretaget føler om os selv under vores formative år. For det andet de ting, vi gerne vil ændre om os selv, er enten generelt adfærdsmæssige eller resultatet af vores adfærd

Ingen er utilstrækkelig -. Selvom mange af os føler en stor byrde af utilstrækkelighed. Store dele af psykologisk arbejde og forskning, der strækker sig over et århundrede på dette tidspunkt, tyder på, at vi er et produkt, eller nogle vil gå så langt som til at sige, offeret, vores opdragelse. Ja, jeg har fundet, med hver enkelt af mine private kunder, at deres selvopfattelser er det direkte resultat af deres interaktion med mennesker og begivenheder i løbet af deres formative år. Som et resultat, selv dem med de lykkeligste og mest kærlige barndom udviklet til "normale" voksne - "voksne", som ikke er helt tilfreds med sig selv. Som et resultat, de lever liv med som på allerbedste, er de ikke helt tilfreds - eller, som de fleste mennesker siger "ikke alt for dårlig". Sikkert, ikke alt for dårlige er ikke godt nok

Vores opfattede mangler er ætset på vores dybe underbevidsthed som et resultat af en proces, der kaldes "øjebliksbillede læring." - Når en begivenhed finder sted, der gør et stort indtryk på os , det er præcis, hvad der sker - et dybt indtryk er trykt ind i vores underbevidsthed. Snapshot læring finder generelt kun sted under vores formative år - især op til en alder af 11 eller 12 år, med sidste hånd bliver tilføjet i løbet af ungdomsårene - hvor som helst op til en alder af 25 år. Efter det, vi generelt har meget faste holdninger til os selv -. Meget faste visninger af vores egne utilstrækkeligheder

Når der er fastsat i den måde, som jeg har gjort det ovenfor, kan vi straks se dumhed for at dvæle ved vores utilstrækkelighed - de kommer fra en fortid længe gået, men en, som det underbevidste sind er hele tiden, hver dag fokuseret. Hvad er af mindst lige så meget bekymring, er imidlertid, at de samme forældede snapshots skaber - og dagligt, genskabe - de gentagne, automatiske, reaktive adfærd, der resulterer i os at gøre ting, som vi foretrækker ikke at have Færdig. Dårlige vaner, snapping på mennesker, manipulere dem, vi hævder at elske, miste vores temperament ... lave din egen liste.

Det store problem er, at når vi viser de daglige fejl og mangler, som jeg sagde allerede Vi forveksler vores automatiske reaktiv adfærd for os selv - vi opfatter os selv som behov for reparation - og som følge heraf, ikke kun vi slog os op, ofte blive frustreret, at der ikke er let udgang fra den tilsyneladende kontinuerlig trædemølle af samme reaktiv adfærd. Nogle ty til dårlige vaner, der vil hjælpe dem med at komme håndtere eller undertrykke deres følelser - jeg har stødt på alkohol, narkotika og sex afhængighed -. Som alle, klart, kun gøre tingene værre

Hvad vi har fået til at indse, er, at hvis vi snubler og gøre noget dumt, destruktiv eller sårende, det er alt det er - en snuble. Genspille den snuble, føle sig skyldig over Stumble eller er sikker på, at der ikke er nogen vej ud af at snuble igen er alle ubrugelige tanker, der føjer til vores egne forkerte følelser af utilstrækkelighed, lavt selvværd og mangel på selvværd. Når vi snubler, er vi nødt til at stå op, støve os ud, tage os sammen og starte forfra

Men det er kun en del af løsningen -. For hvis vi bare gøre, at vi aldrig kan lære af vores stumblings - vi kan aldrig stige over vores opfattede mangler og den måde, hvorpå de automatisk oprette vores stumblings. Vi er nødt til at bryde ud af den automatiske tilstand i mindst 96% af befolkningen lever - valideret af års forskning. Helt klart, dette gøres ved at være opmærksomme i stedet, via automatisk adfærd, at være helt hjernedød

Mindfulness kommer af at være opmærksom på nuet -. Til hvad din krop fortæller dig om nu, gennem dine fem sanser . Det kan lyde enkelt - og ja det er, men det er ikke nemt at praktisere. Faktisk vil du tage et helt liv at perfektionere din evne til at være opmærksom på det her og nu, men i at gøre det, du vil trække din underbevidsthed opmærksomhed væk fra tidligere snapshots og forhindre disse sidste snapshots dikterer den slags automatiske reaktive adfærd, gøre dig ulykkelig.

Ved udviklingen din evne gennem bevidst og bevidst brug af dine fem sanser, for at give mere og mere af din opmærksomhed på her og nu, vil du se her og nu for hvad det er - det ene øjeblik i tiden, hvor du kan vælge at være "alle der", og gøre dit bedste, eller du kan vælge at abdicere ansvar for din egen sindstilstand og lad den automatiske programmerede underbevidsthed alter ego gentagelse tidligere fejltagelser. Valget er dit - øjeblik til øjeblik. I bevidst udøver valget at være mere opmærksomme på det øjeblik, vil du se dine opfattede mangler for hvad de er - illusioner - og se den virkelige dig for, hvad du kan være - her og nu
.