Disse Angst Self-Help teknikker, som jeg bruger til at overvinde frygt kan hjælpe dig Too

Det er ligegyldigt, hvad vi gør i livet gør det? Overvinde frygten altid synes at være en del af det. Du ved, når du føler dig lammet af de What If s ... jeg ville, men ... Hvis bare ... jeg vil, når jeg ... jeg kan bare ikke! Og jeg har ikke noget imod at indrømme, at jeg regelmæssigt går gennem denne selv, står ting, der gør mig utilpas, og så vil jeg dele nogle angst selvhjælp idéer, som jeg bruger i overvinde frygt.

Der er en indbygget mekanisme i os alle, der gør os bevæge sig væk fra smerten, og nogle gange vil vi gå til ekstraordinære længder at gøre det, hvilket gør overvinde frygten meget vanskeligt, selv når jeg ved, at for det meste er det mit sind, at konstruerer denne smerte og at frygten jeg føler er ikke reel, og er designet til at forhindre mig i at handle.

Så mit ego
sind kan sige ... "Hey, jeg fortalte dig, så ! ... Jeg sagde, at du ikke kunne gøre det! " Selv at vide det stadig gør ikke gøre overvinde frygt lettere

For dem, der er forældre, kan du forholder dig til det følgende -. Men vi alle sikkert oplevet dette, da vi var børn. Du husker, at tiden som en lille knægt, da du var bange for at gøre noget:

Det kunne have gået til store skole på den første dag, kunne det have været at udføre i skolens leg, eller indtaste en konkurrence og du huske, hvordan din mor trøstede dig, fortæller dig, at det vil være i orden, og at være modig, fordi når du er der, vil alle føle ok. Kan du huske, hvordan du følte bedre ... en eller anden måde igen forsikret .... selvom du stadig nødt til at gøre det?

Og du kan huske, når du gjorde det, at det var ok, og derefter du gjorde det igen, næste gang, og igen, indtil det blev faktisk nemt og sjovt, og du har glemt alt om dig overvinde frygt.

Nå, når vi vokser op i voksne, vi er nødt til at finde, at samme mod, når vi står over for vores udfordringer, når vi står over for vores egen frygt ..... og vi kan ikke have vores forældre til at trøste os, men vi har venner ... kære eller endda vores mentorer ... trænere ... vores chef ... eller endda inspiration, vi kan få fra en bog eller et article..a stykke musik eller ord fra en sang

Her er nogle Angst Self-Help teknikker jeg bruger overvinde frygt:.

Hypnose og selvhypnose.

Dette er en stor en faktisk, fordi det er meget hurtigt. Hvis du har råd til det, vil jeg anbefale at gå til en hypnoterapeut, men hvis du ikke kan, kan du bruge selvhypnose, som også er ganske effektiv. Der er masser af oplysninger på internettet om selvhypnose.

Anerkendelse din frygt

Dette kan være svært, især for mænd, der ofte føler sig som om de ikke skulle være bange for noget. Men nogle gange, bare ren og skær lettelse i at indrømme din frygt er nok til at overvinde det, eller i det mindste at finde modet til at se det i øjnene.

Vizualization

Dette svarer til hypnose, hvor du visualisere dig selv overvinde frygt. Det er meget effektiv, når du gør dette til noget musik, der virkelig får dig motiveret.

Bekræftelser

At skrive ud bekræftelser om, at du har overvundet en frygt, kan være meget effektiv, hvis det gøres på et ensartet grundlag. Tricket med dette er at skrive dem på en måde, der antyder du har allerede overvundet
frygt og ikke, at du er vil
at overvinde frygt.

Livet handler om står udfordringer og overvinde frygt, fordi det ligger på den anden side er det værd ..... og hvis du ikke vil stå for den udfordring at gøre noget, der kan gøre dig føle sig utilpas, skal du måske spørge dig selv ... hvor dårligt gør Jeg ønsker, at dette
 ?;