I stressede Times fleste mennesker brug for et system af Survival

Vi lever i paradoksale gange … samtidig vores land er blevet indpodet med en ny følelse af håb; hver dag hører vi flere dårlige nyheder for vores voksende økonomiske afmatning. Hvis vi ikke har mistet et job eller en pensionsordning, vi kender nogen, der har. Vi forsøger at være optimistiske, men mange af os føler en voksende følelse af angst, som vi spekulerer på, hvad der vil ske næste. Nogle af os selv spekulerer på, om vi, vores kære, eller endda vores land vil overleve.

Flere år siden, på en tur til Chicago, jeg gik til en jazzklub, hvor jeg lyttede til en meget god band. Én bestemt sang fangede min opmærksomhed. Det blev kaldt System af Survival. Ud over at få mine dansende fødder går, den sang virkelig fik mig til at tænke.

Har vi hver har en ordning med overlevelse?

Er det intuitivt eller lært?

Kan vi sætte det på plads, inden vi har brug for det?

Jeg mener, at vi hver især har vores eget system for overlevelse. Vi bruger det intuitivt, og vi lærer nye måder at overleve hver gang livet giver os en ny anvendelse for den. Af erfaring ved jeg, du kan sætte dit system på plads, før du har brug for det, og at det &'; s værd at gøre det

Overlevelse – I don &'; t plejer at bruge det udtryk. Mens at overleve følelsesmæssigt er en positiv oplevelse, bare at overleve doesn &'; t synes godt nok til mig. Realistisk dog, jeg ved, at der er tidspunkter, hvor alt, hvad vi kan gøre, er at overleve i øjeblikket. Vi har hver vores egen unikke system til at gøre det. Afhængig af vores liv omstændigheder, mange af os har brugt det ofte. På et tidspunkt, vil vi alle have en anvendelse for én. Det giver mening for mig at tage noget tid nu til at undersøge din egen System af Survival. Efter at gøre så du kunne beslutte, om du har de nødvendige midler til at sætte det på plads, når det er nødvendigt, og undersøge, om du har brug for at udvikle det yderligere

I &';. Ll give dig et par eksempler fra mit system (i ingen bestemt rækkefølge) for at få dig til at tænke over dit: Salg

venner og familie - I &'; ve lært gennem de mange kriser I &'; ve oplevet, at venner og familie er bydende nødvendigt at overleve. Min første mand døde efter seks års sygdom. Du kan være sikker på der var mange kriser i denne periode. Jeg don &'; t ved, hvad jeg ville have gjort hvis jeg ikke havde haft flere bedste venner, mange gode venner, og min udvidede familie til at regne med. Som jeg undersøge formen på min nuværende System af overlevelse, jeg indser, at dette område har brug for nogle arbejde. Jeg giftede sig igen og flyttede til området Kansas City flere år siden. Mens venner af min fortid er stadig i mit liv, på grund af arbejde og skole, I &'; ve endnu at udvikle Kansas City venskaber nødvendige for mit system til at arbejde. Det er noget, som kræver min opmærksomhed

Tro -. Hver af os har vores egen åndelige og /eller religiøs overbevisning. Hvad der virker for mig, måske ikke engang mening til en anden. Det er vigtigt for mig at have en klar forståelse af min tro, så jeg kan trøste dem, når det er nødvendigt. Der er intet som en krise til at ryste selve grundlaget din tro er bygget på. Jo mere du har kendskab til dem, jo ​​lettere er de til at stole på. Der har været tidspunkter i mit liv, da jeg &'; ve været i afhøring tilstand. I &'; ve lært, at for mig, der er god, og at selv den afhøring holder mig i kontakt med min åndelige selv. Jo mere I &'; m i kontakt, jo mere min tro er der for mig, når jeg har brug for det

Vurdering - Mit liv motto er, Gør Moment Count.. Jeg tager det meget alvorligt (på en sjov slags måde!) Min System af Overlevelse kræver mig at gemme en pukkel af magiske øjeblikke, fordi jeg ved, at der er tidspunkter, hvor livet isn &'; t så magiske. I disse hårde tider, kan jeg føle tillid til, at ikke kun gjorde jeg sætte pris på de gode tider i fortiden, men jeg kan også bruge disse erindringer at få mig igennem de dårlige. Den måde jeg gør i øjeblikket tæller er jeg lave en bevidst indsats for at sætte mig i situationer, der har den bedst mulige chance for at give en af ​​disse magiske øjeblikke. Når jeg gør erfaring en, jeg bevidst vælger at ikke blot erkende min taknemmelighed, men at bygge en hukommelse

Et hurtigt eksempel:. På turen til Chicago jeg nævnte ovenfor, havde jeg min første lejlighed til at goon en sejlbåd. Det var nogle sejlbåd også! Det lignede en moderne tall skib. Kaptajnen brugt en motor til at få os ud i søen. Da han og hans besætning foldede medvind, han slukkede motoren. Det første øjeblik, når vinden fyldte sejlene var magiske! Uden at blive for poetisk, kan jeg fortælle dig, at solen, skyfri blå himmel, kølig brise, stilhed, og flydende fornemmelse af at sejle bragte tårer til mine øjne. Det gav mig også en anden magiske øjeblik til at smage og gemme

Stress Management -. Mit System af overlevelse er afhængig af stress management teknikker, der arbejder for mig. I &'; ve lært gennem årene, som dem jeg kan stole på, og hvordan man presse mig selv til at bruge dem. Jeg ved, at lytte til musik kan ændre mit humør, taler højt til mig selv at holde sig væk den skræmmende sind snak, flytte rundt giver mig en afsætningsmulighed for den ekstra adrenalin, og grædende udgivelser min spænding.

Der er masser mere ting i mit system for at overleve. Hvad med din? Jeg vil opfordre dig til at afsætte lidt tid til at tage en oversigt over dine egne overlevelse teknikker. Ved at tage min opgørelse, jeg ved nu, at der er ting, jeg skal sætte på plads til at være klar til den næste krise. Selv i min travle hverdag, jeg ved, jeg skal gøre mit system en prioritet. Jeg kan &'; t forestille sig, hvordan jeg ville fungere i krise uden det
.