Du ligner en ko

“. Du ligner en ko &"; Da Kristen hørte det, blev hun glad og klappede i hænderne. Da Linda hørte disse ord, hun var krænket og flygtede i lokalet i tårer. Hvorfor? Fordi de fortolket ordene på meget forskellige måder. Kristen var klædt i et kostume, hun havde gjort sig selv for en maskerade part, og var stolt “ at have trukket det ud &"; Linda havde netop toppet skalaer ved 300 pounds og lovet aldrig at bære en sort og hvid print igen.

Selvom det kan være et overdrevet eksempel, pointen er uigendrivelige. Vi har altid et valg i, hvordan vi fortolker og reagerer på verden

tirade Ted

Ted &'; s. Vejleder kalder Ted til side. “ Ted, I &'; er ikke sikker dette projekt viser din bedste indsats &"; Ted har et valg i, hvordan man føler, og hvordan de skal reagere på hans vejleder. En fremgangsmåde er at blinke tilbage ubevidst til sin far &'; s hyppige reprimander om hans gennemsnitsresultater på fodboldbanen i gymnasiet. Med stigende vrede kan han huske ydmygende øjeblikke, hvor hans far harangued ham om en forpasset fangst eller en pass, der faldt kort. Han kan mærke vrede, at han aldrig følte, at han målte op til sin far &'; s forventninger.

Ted kan blive defensiv, afbrød den resterende del af sin chef &'; s kommentarer, drej roer rød, øge sit blodtryk, og begynder at råbe, “ jeg kan &'; t gøre det hele! Jeg gør det meste af arbejdet her omkring, mens de idioter i den anden afdeling sidde på deres skod hele dagen plukke ud pauseskærme og væddemål på holdene. Hvis det var ikke &'; t for mig, ville dette projekt stadig være i planlægning &";.

Hvis der imidlertid har Ted sætte nogle tanker i, hvad der motiverer ham, han kunne tage en anden tilgang. Hans far &'; s forventning om ham, var at være den “. Stjerne &"; Men det er ikke, hvad der motiverer Ted. Hvad motiverer Ted er at blive respekteret for sit arbejde og betragtes som en god holdspiller, der altid vil “ komme igennem &"; Han ønsker også at tjene penge nok til at sætte sine to børn gennem kollegium med et minimum af studielån (som han tal han bliver nødt til at betale alligevel).

Så når hans vejleder siger, “ Ted, I &'; er ikke sikker dette projekt viser din bedste indsats, &"; Ted kan genkende den kraftige stigning i nogle gamle følelser og tage et par dybe indåndinger for at styre hans humør. Han kan minde sig selv, at denne mand er ikke hans far, han er ikke i gymnasiet, og det er ikke fodbold. Bevæger sig forbi det, kan han bede om en afklaring: “ I &'; gerne vil høre mere om, hvordan du ser min præstation på dette projekt &";

Ted kan tage sine følelser af angst og bruge dem til at forbedre. hans præstation. Mens hans vejleder forklarer, kan Ted evaluere hver kommentar objektivt. Han kan erkende, at han havde så mange opgaver, at han gik over nogle kritiske oplysninger om det aktuelle projekt. Ted måske uenig med nogle af hans vejleder &'; s tilbagemeldinger, men anerkender behovet for at sætte mere struktur i hans hverdag for at jonglere alle de projekter, uden at gå på kompromis hans ry og det endelige resultat. For at lytte og svare hans vejleder &'; s feedback med et åbent sind, at være opmærksom på “ hvad sætter ham &"; og hvad der motiverer ham, gør det muligt for Ted at være i kontrol over sine følelser og sit liv.

The Red Cottage

Gamle følelser kan være gunstigt og fremkalde positive følelser. Hver sommer i min barndom blev tilbragt i en tre-værelses sommerhus på søen med min far, bror, tante, onkel, og tre fætre. Vi havde køjer, en sovesofa, barnesenge, en pejs, og et stort køkken tabel, som alle gjorde det ganske hyggeligt. (Nogle vil måske have tænkt på det som trængsel, men ikke os.) Alle, der mødte op til morgenmad tid blev hilst velkommen af ​​min far, som skabte hver person &'; s første pandekage i skikkelse af hans oprindelige. Vi havde den eneste telefon på snavs vej i mange år, så vores hytte var ofte fyldt med venner og naboer, der lingered at besøge med os efter deres telefonopkald.

Til denne dag, ser jeg en vis nuance af rødt på et hus, og jeg positivt imod denne struktur. Mind dig, kan fundamentet kan smuldre, våbenhuset skrå, og VVS forud Verdenskrig, men min første reaktion er typisk “ Jeg elsker det &"!;

I denne situation jeg skal være opmærksom på mine følelsesmæssige udløser og administrere mine positive følelser. (Boomers-Trigger er ikke længere bare en hest eller en del af en revolver – det er noget, der stimulerer en tanke eller følelse.) Jeg har brug for at minde mig selv, “ jeg er ikke 10, min far er gået bort, mine fætre bor i en anden stat, og strukturen er ved at smuldre. Købe det vil ikke genskabe min barndom. Faktisk, hvis jeg køber denne røde bygning, kunne jeg ende som den onde heks fra Vesten, med kun min mund synlig under den kollapsede struktur &"; Uden denne selvbevidsthed og forvaltning af min reaktion, kunne jeg være ejer af 14 røde huse i fare for at blive fordømt som usikre.

At være bevidst om, hvad der motiverer mig gør mig i stand til at skabe det liv jeg vil uden at gå i afskærmning på fordømt egenskaber. Jeg kan skabe den følelse den røde hytten repræsenterer ethvert sted, jeg slå rødder. Jeg kan vælge venner, der vælger ikke at være “ ofrene &"; Jeg kan drages mod mænd og kvinder, hvis opfattelse af verden er kompatibel med min egen. Jeg kan nyde selskabet af mennesker, der besidder kompetencer og interesser anderledes end min egen, så jeg kan lære, grine, og vokse fra vores samtaler. Min tid kan blive brugt med mennesker, der støtter og udfordrer mig, men aldrig fortælle mig, hvordan jeg skal føle og bifalder mine ideer og lytte til mine historier med glæde. Jeg kan købe (i virkeligheden, har jeg købt) nok sølvtøj at fodre nabolaget, hvis jeg vælger at gøre det. Med andre ord, kan jeg oprette den røde sommerhus med enhver farve jeg vælger.

At være i kontrol over vores liv betyder ikke, at vi altid får vores måde, eller at alt er perfekt billede (hvor kedeligt ville det være? ). At være i kontrol er virkelig om at anerkende og styre vores følelser og være klar over, hvad der motiverer os. Det betyder, at snarere end at gå ud som en romersk stearinlys, mener vi, om situationen. Sandt nok, hvis nogen siger til mig, “ Du ligner en ko, &"; Jeg kan kaste et skjult blik på mine hofter og granske min outfit før tænker “. Måske de mener pleje &"; Når en klient eller kollega udfordrer mig, vil jeg bo i den nuværende og ikke genopleve angst af puberteten, mens du lytter. Og måske med stor indsats, jeg vil ikke købe 10 røde hytter.

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre dit liv. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre dit liv &" ;, besøge http://www.selfgrowth.com/greatways3.html
.