Skilt din indre kritiker

Har du nogensinde spekuleret over, om det &'; s muligt at skille din indre kritiker? Du ved, at afhøring, nagende lille stemme inde i dig, der er aldrig på et tab at påpege dine fejl, fremhæve dine tvivl og krydsforhøre dig på dine beslutninger? Hvis du ikke' t ved, hvad jeg &'; taler om, det &'; s den del af dig, der bare bedt dig “ Hvad indre kritiker er hun taler om, &";? Salg

De fleste mennesker engagere sig i løbende selv- snakke, med forskere anslå så meget som 45,000-50,000 tanker om dagen! Den sjældne undtagelse kan være de få oplyste mestre, der mediterer på en bjergtop i 14 timer i døgnet.

For mange af os, de fleste af denne selv-snak er negativ – især når vi &'; ve oplevet en form for tilbageslag, som en virksomhed udfordring, en stenet forhold eller en sundheds forskrækkelse. Bemærkede klinisk psykolog, Dr. Lee Pulos, hævder folk sætte sig i en “ vågne hypnose &"; med denne uophørlige strøm af negative selv-snak. Vi &';. Re bogstaveligt om programmering i vores bevidsthed, der slår os op og sætter os op til fiasko og utilfredshed

Den indre kritiske stemme er en del af vores psykologiske design, &'; s beregnet til at holde os sikkert og have os pause før vi handler. Det faktisk har stor værdi i at afsløre nogle af vores begrænsende overbevisninger og ubevidst programmering, der holder os tilbage. Brug disse strategier til partner mere effektivt med din indre kritiker.

1. Du Don &'; t skal vide

Livet giver os muligheder meget bredere, end vi overhovedet kan “ kender &"; hvis vi &'; re åben for at se dem. Du don &'; t ved, hvad du don &'; t ved. Og det er en god nyhed! Alt du behøver er en vilje til at holde åbent og se dine fejl som vidunderlige læringsmuligheder. Få nysgerrig og spørge dig selv, “ Hvad kan jeg lære af dette &";

2. Tune ind på din indre dialog

Bevidsthed er den kritiske ingrediens til at opbygge en mere bemyndigelse tankegang. Bryd tilstand “ vågne hypnose &"; og vælge nye tanker, der støtter dig. Hvis du hører din indre kritiker få væmmeligt med dig, blot sige “ Tak for deling &"!; eller “ Sure, men jeg fortjener at have en stor liv alligevel &"!; Prøv at gå rundt med en notesbog og notere ned nogle af dialogen, du hører i dit hoved. Du kan blive chokeret over, hvor hurtigt de nagende tvivl vil klare.

3. Don &'; t tage det personligt

Alle har en indre kritiker. Indse, at det &'; bare s forsøger at beskytte dig. Du kan endda visualisere den del af dig som en mærkelig gammel grandtante, eller som en skræmt lille barn, der bare har brug for at snakke en masse. Under negativ intern dialog gør ikke &'; t betyde, at du er behæftet med fejl eller ude. Lad din kloge, sjælfulde selv kalder skud.

Moms, tage til efterretning! Disse tips virker smukt for vores børn så godt
.