Boost din tillid med Visualisering

Manglende tillid har magt til at forårsage store problemer i dit liv, ikke kun fordi det gør du føler sig magtesløse og ude af kontrol, men også fordi det udløser dig til at handle på måder, der normalt kontraproduktivt at hvad du ønsker at udrette . Du &'; ll finde dig selv vige bort fra udfordringer, procrastinating på mål, du sætter, at tjene færre penge, eller endda oplever problemer i din interaktion med andre

Visualisering er en fantastisk måde at bidrage til at øge din tillid i disse situationer,. og andre.

Brug visualisering til at øge din selvtillid kræver ændre og forbedre dit selvbillede, indefra og ud. Lav selvtillid er normalt ledsaget af en negativ eller begrænsende selvopfattelse, så at skabe en ny, positiv selvopfattelse gennem visualisering vil normalt resultere i øget selvtillid.

Til at begynde, først tage et par minutter til at notere ned nogle ideer om selvopfattelse dig &'; d gerne have. Selvfølgelig vil tilliden blive en af ​​de træk jer &'; ll medtage på din liste, men også overveje andre træk dig &';. D gerne have, ligesom medfølelse, integritet, motivation og fokus, og så videre

Når du har en liste over personlighedstræk skrevet, lukke øjnene og kalde et mentalt billede af din nuværende selv. Er denne person har nogen af ​​de træk, du &'; ve lige skrevet ned? De fleste du &' sandsynligt; ll have mindst én eller to – selv hvis du &';. d gerne dem til at være mere udbredt

Nu forestille sig, at disse træk og de andre du &'; ve valgt er begyndt at blive indlysende i dette mentale billede af dig selv. For eksempel kan du se dig selv stå lidt højere, smilende med glæde og formål, eller iført et udtryk for mag på dit ansigt.

Hold tilføje flere og mere visuelle referencer til denne mentale billede af dig selv, indtil du kan se dig selv som den person, du ønsker at være. (Det vil sandsynligvis tage mere end én session til at få en klar og stærk mentalt billede af denne nye dig, men gør det bedste du kan. Jo mere du træner, jo lettere vil det blive.)

Nu, da man ser på denne stærke, selvsikker person i dit sind &'; s øjne, begynder at skifte dit fokus lidt, så du føler og opfører sig som han eller hun gør, efterligne hans eller hendes attitude og kropsholdning. Føl dig selv vokser mere selvsikker, selvsikker, lidenskabelig om dit liv, motiverede om dine mål, og så videre.

Se dig selv interagere i dit daglige liv med nyfundne selvtillid og entusiasme! Du &'; re interagere med folk let, hvilket gør øjenkontakt og bevæger sig gennem dine livserfaringer med iver. Ophold med denne indre vision, så længe du kan, gør det føles så virkelige som muligt.

Så selv efter du vender tilbage til dine normale aktiviteter, sørg for at holde kalde til at tænke på et mentalt billede af denne nye du så ofte som du kan, og gøre et forsøg på at føle og handle som personen gjorde under dit visualisering øvelse.

I stedet for at reagere på situationer, som du normalt ville, pause og husk, at du nu er en sikker, selvsikker person! Hvordan ville sådan en person håndtere denne situation

Jo mere du flytte dit fokus til at udtrykke dette nye selvbillede, jo lettere vil det blive at holde det i gang – og efterhånden blevet personen inde og ude
 !;