Stop Stress før det stopper dig

For hvert øjeblik du er vred, mister du 60 sekunders lykke.
Ralph Waldo Emerson

Hvor er din stress kommer fra? Inden for eller uden for dig? Er du ubevidst at tilføje til dine følelser af frustration? Måske er du saboterer dig selv ved ikke at være ærlige om, hvad du har brug for.
Det første skridt til at rette et problem er at identificere, hvor vi har et problem. Mange gange vi don &'; t ved, hvad vi don &'; t ved. Når vi ved bedre, vi gøre bedre

Fælles frustrationer og irritanter, der kan rettes til at give os mere sindsro i livet:.

1. Springe måltider og dårlig ernæring
2. Mad eller miljømæssige allergier. Især mejeri, hvede, jordnødder
3. Forsøger at behage alle. Det er umuligt.
4. Fattige organisatoriske færdigheder, så vi er nødt til at bruge tid på udkig efter nødvendige elementer.
5. Konstant støj, på ingen tid tænke.
6. Selvmedicinering med mad, drikke, medicin, nikotin eller koffein
7. Bebrejde andre mennesker eller forsøger at styre deres adfærd og valg.
8. Passiv aggressiv adfærd. Tale for, hvad du har brug for i en assertiv stemme.
9. Undlade at erkende, hvor mange ting du gør rigtigt hver dag.
10. At leve i fortiden eller fremtiden. Være taknemmelig for i dag

Lejlighedsvis sker i Work /Karriere Lejlighedsvis sker i Familie /Personlige
Kroniske situationer Work /Karriere Kroniske situationer i Familie /Personlig

S –. Stop din thoughts- du kan ikke tænke en positiv og negativ tanke på samme tid
T –. Tag en dyb indånding
F – Reflektere over, hvem der ejer problemet
E --- vurdere, om det er værd at et hjerteanfald
S --- Se et billede i dit sind af et roligt hav, et grønt bjerg, et blødt tæppe
S --- sige højt igen og igen; “ Også dette skal gå &";

For mere information om bøger, cd &'; s og teleclasses at hjælpe leve et liv mere rigelig, gå til
http:. //www.ArtichokePress.com eller www .UseEncouragingWords.com
Tak. Du gør et vigtigt arbejde. Jeg tror på dig
.