*** Offentlige taler: De positive effekter af Nervøsitet

Det undrer mig, hvor mange mennesker ønsker at slippe af med deres nervøsitet i offentlige taler. I sandhed, bør de omfavne denne vidunderlige sus af adrenalin. Hvis du &'; re ikke nervøs, når den fremsætter, så er jeg da være alt for selvsikker er aldrig en god ting i offentlige taler eller enhver levende mødested for den sags skyld

Hvis du ser på nervøsitet og hvad det gør ved din krop. har du 3 valgmuligheder: fryse, flyvning, eller kamp-mode. Vi har alle set dem i den fryse scenario, hvor de stirrer på publikum i en stiv holdning, mens deres kroppe skælve af skræk, og de er ude af stand til at sige et ord. Og som en, der har undervist offentlige taler i mange år, jeg har helt sikkert haft et par studerende, der har bogstaveligt talt gik ud af lokalet, før at præsentere. Det vi ville kalde desperat flyvning!

Kampen tilstand er imidlertid, hvad du bør sigte efter, fordi det er i dette scenarie, at du vil være i stand til at klare dit publikum, åbne munden, og levere din tale eller præsentation. Når du placerer dig selv i denne tilstand og lære at tage kontrol over din nervøsitet, vil du så have den øverste hånd, hvor du er i kontrol over situationen og ikke din nervøsitet.

Så hvordan kan du tage kontrol? Af:
1. kende dit materiale – hvilket betyder at praktisere det højt igen og igen og igen,
2. tale med dit publikum, som hvis du havde en samtale i din stue,
3. taler med farve, med livet, med følelser;
4. tro på dig selv; og vigtigst;
5. at lære at trække vejret med støtte fra dit mellemgulv, som er virkelig det bedste middel til at styre nervøsitet i nogen form for offentlige taler.

Hemmeligheden til vejrtrækning er, at de fleste mennesker er dovne breathers kun bruger den øverste del af den brystet for respiration. Resultatet af denne form for overfladisk vejrtrækning betyder, at din krop er i stand til at fjerne de giftstoffer i blodet. Hvis du ikke er i stand til at befri dit blod af toksiner, din nervøsitet eller panik stiger. Dette er grunden til 1. trin i at stoppe en panik angreb er at trække vejret.

Hvis, på den anden side, du lærer at trække vejret med støtte fra dit mellemgulv, vil du bemærke, at du føler dig mere afslappet og mere i kontrol, at du er bedre i stand til at fokusere på motivet ved hånden, (og ikke på din nervøsitet), og at du er i stand til at kommunikere med
din målgruppe i stedet for på
dem.

Store offentlige talere er nervøse. Lær at trække vejret, omfavne din nervøsitet for hvad det er, og du vil blive overrasket over, hvor meget bedre din præsentationsteknik vil være
.