*** Hvorfor Nervøsitet Øger din Åndenød i offentlige taler

Der er ingen tvivl om, at for mange uerfarne talere, åndenød er en irriterende problem. Det går hånd i hånd med en stemme, der stiger i tonehøjde og en hastighed, der går hurtigere og hurtigere. Ingen af ​​disse &'; kvaliteter &'; er gavnlige i offentlige taler.

Det er klart, uden luft er der ingen stemme. Vanskeligheden for mange talere, er, at de finder deres tilførsel af luft nedbrydende, så de fremskynde deres straf for at forsøge at afslutte deres tanker, før de helt brugt af ilt. I processen banen af ​​stemmen fortsætter med at stige i deres hektiske forsøg på at få det gjort. Lyder det bekendt

I de fleste tilfælde, folk ikke har de samme vanskeligheder i normal samtale?; Derfor kan vi tilskriver denne manglende kontrol over stemmen til at være i en nervøs tilstand. Svaret er at trække vejret; men, et bedre svar er at lære at trække vejret med støtte fra dit mellemgulv.

Hvis du er ligesom størstedelen af ​​befolkningen (99%), du er i øjeblikket at trække vejret ved hjælp af kun den øverste del af brystet. Dette er kendt som overfladisk, doven eller øvre bryst vejrtrækning. Problemet med denne type vejrtrækning er, at det faktisk øger din stress. Det er et videnskabeligt faktum, at overfladisk vejrtrækning ikke giver mulighed for fjernelse af toksiner i blodet, toksiner, der er ansvarlige for at øge stress, spændinger, og selv panikanfald.

På den anden side, diafragma vejrtrækning, også kendt som dyb, støttet vejrtrækning, frigiver toksiner derved eliminerer stress. Dette er grunden til diafragma vejrtrækning er en grundlæggende hovedstol yoga og meditation. Og det er derfor, jeg går ind for støttet vejrtrækning samtidig med et publikum.

Personligt er jeg vil have dig nervøs. Det sus af adrenalin kan være mest gavnligt for din levering. Hemmeligheden er dog lære at styre det, som opnås bedst ved at trække vejret med støtte. Hvis din overfladisk vejrtrækning bidrager til din stress eller angst, så den bedste måde at få overtaget, er at ændre den måde, du indånder.

Du vil opdage, at når du har den øverste hånd, vil du være i stand til at kontrollere din hastighed og din pitch så godt. Det er utroligt, hvad noget så simpelt som en diafragma åndedrag kan gøre, når du står over for et publikum. Af den måde, bare i tilfælde du tror diafragmatiske vejrtrækning er ikke normal, overveje dette. Hver pattedyr på jorden (undtagen den mest intelligente af pattedyr) ånder med støtte membranen samt hver operasanger hver nyfødt baby, og James Earl Jones til at starte
 !;