Gratis Fra Hæshed

Nogle af mine klienter taler meget sagte og de fortalte mig det er fordi de ikke ønsker at bruge deres stemme for meget, med bekymring for at skade deres hals og oplever hæshed.

Gør du har den samme bekymring?

Hvis du er en træner, højttaler, lærer eller andre fagfolk, der har brug for at tale i mange timer, kan du ikke tale for sagte, fordi det rager ikke blot et billede af at være usikker , usikker eller unconfident, men også dine lyttere nødt til at stamme deres ører at høre dig og før eller senere vil de give op og slukke.

Du ønsker ikke at det skal ske, men du også don 't ønsker at lide af hæshed. Du ville ønske der var en måde, der kan hjælpe dig med at tale for så mange timer som du vil, uden at såre din stemme. Lyder det for godt til at være sandt?

Frigørelse fra hæshed er ikke kun muligt, men opnåeligt. Du er nødt til at forstå, at vores lyd ikke bare bør komme fra vores hals. Hvis du kun bruger din vokal folder (aka stemmebånd) for at gøre alt arbejdet, er du sikker på at skade dem og opleve ubehag. En klar og hørbar stemme er et resultat af resonation og støttet med nok luft. Dine vokal folder skabe den indledende brummer når luften bevæger sig gennem dem. Det er den resonation i dine resonatorer, der forstørre og berige din lyd. De fem resonatorer i din krop er din mund, din næse, din hals, din stemme boksen og dit bryst. Hvis du kunne aktivere alle dine resonatorer og trække vejret ordentligt, vil du ikke lider af hæshed eller vokal træthed.

Her er nogle øvelser for at få dig i gang.

1. Afslapning
Spændingen er en fjende af en kvalitet stemme. Sørg for din kropsholdning er korrekt for din lydproduktion. Uanset om du står eller sidder i dette øjeblik, stå eller sidde højt, bryst ud, hovedet tilbage, og hage parallelt med gulvet. Slap alle dine muskler: dit øjenbryn, dine øjne, dine læber, og især din kæbe. Løsne op din kæbe ved at åbne munden bredt flere gange. Nu er du klar til åndedrætsøvelse.

2. Vejrtrækning
Øv vejrtrækning med støtte fra dit mellemgulv. Dette vil give dig nok luft til at understøtte din stemme og gøre dig til at lyde stærk. Det er derfor, babyer kan græde i timevis og stadig være højt og tydeligt. Babyer er naturlige diafragma breathers.

For at øve dyb vejrtrækning, tom al din luft, som om den forreste del af din mave og din rygrad lukker som en harmonika. Tag på en indånding og lade luften til at gå i frit hele vejen ned. Føler din mave område er ligesom en ballon til at blive fyldt op. Hold vejret for en optælling af fem og derefter udånder langsomt. Gør yderligere to runder på egen hånd.

3. Varm op til orde
Din stemme er ligesom alle de andre dele af din krop. Den har brug for at blive vækket før nogen taler. Du kan øve brummen eller gøre lyden af ​​en sirene med forskellige pladser. Tunge Twisters er også gode opvarmningsøvelser.

Endelig altid holde en flaske vand handy. Dine vokal folder skal fugtes hele tiden
.