*** Hvis dit Nervøsitet er i Control i offentlige taler, mister du slaget

Af alle de artikler skrevet på offentlige taler, at de hyppigste Faget omhandler nervøsitet og hvordan slippe af med det. Og mens du kan opleve, at du er i stand til at fjerne disse nervøse rystesyge efter de første 5 minutter af din præsentation, problemet er, at dit publikum dommere dig det øjeblik du åbner din mund til at tale – ikke 5 minutter senere, efter at du har &'; varmet op &' ;.

I stedet for at forsøge at sætte en stopper for din nervøsitet, jeg foreslår, at du lærer at tage kontrol over det. Ved at gøre dette, vil du så være i stand til at sætte det sus af adrenalin til god brug. Der er ingen tvivl om, at nervøsitet skaber en kamp, ​​flyvning, eller fryse respons i vores kroppe. Problemet med nogle, er, at de ville foretrække flyvningen scenariet, men ofte sidder fast i fryse-mode. Virkelig den bedste af de 3 besvarelser er &'; kæmpe &'; tilstand.

Når du er engageret i kamp i den forstand i kampen, så er dine sanser er mere akutte, dit fokus er skærpet, og du er mere opmærksom. Disse 3 reaktioner er en stor styrke i offentlige taler, hvis du kan gøre brug af dem, og ikke forsøge at fjerne dem.

Ja, jeg vil dit hjerte slår hurtigere; og ja, jeg vil have dig til at få mere ilt til din hjerne. Men i panik tilstand, er dit hjerte slår hurtigere, men du er ikke nødvendigvis at få mere ilt. Vi er kendt for at være dovne eller lavvandede breathers, hvor vi ikke tager vores luft hele vejen ned til mellemgulvet (en muskuløs partition adskiller brystet fra underlivet). Det betyder, at vores øvre bryst vejrtrækning faktisk øge vores panik, fordi det ikke giver mulighed for eliminering af toksiner i vores blod.

Vejrtrækning med støtte fra mellemgulvet, på den anden side, giver mulighed for fjernelse af disse toksiner, hvilket betyder, at du derefter kan tage kontrol over din nervøsitet: dit fly eller fryse respons ændringer til en klar til at kæmpe. [I øvrigt alle pattedyr indånder med støtte af membranen med undtagelse af den mest intelligente af de pattedyr! Mens vi blev født trække vejret ordentligt, engang under vores barndom udvikling, vi vender tilbage til øvre bryst vejrtrækning]

Alle professionelle atleter, musikere, sangere og skuespillere oplever nervøsitet; Men de ikke ty til flyvningen eller fryse-mode. Hvis de gjorde, ville der ikke være nogen forestillinger, og der ville ingen sportsbegivenheder.

Lær at trække vejret med støtte fra dit mellemgulv og jeg garanterer din kamp tilstand vil vinde kampen, næste gang du skal tage et publikum
.