21 tips til Erobring Speaker Angst

1. Få erfaring. Sceneskræk aftager med viden og erfaring. Erfaringerne bygger tillid, som er nøglen til effektiv taler. De fleste begynder talere finde deres angst aftager efter hver tale, de giver.

2. Vær grundigt forberedt for Deres indlæg: gøre dit hjemmearbejde og Praksis, praksis, praksis

3!. Har en positiv holdning. Tænk positivt om dig selv og den tale oplevelse. Positiv tænkning skaber tillid.

4. Bruge magt visualisering. Denne teknik bruges af sportsfolk, skuespillere, musikere og professionelle højttalere at forbedre ydeevnen i stressede situationer. Forestil dig selv lykkes!

5. Husk, de fleste af den tid, vi don &'; t se din nervøsitet

6.. Giv dig selv en pause. Don &'; t forventer perfektion. Selv professionelle højttalere goof tider men normalt ingen lægger mærke undtagen højttaleren. Det &'; s mere om dit budskab og den samlede præstation og mindre om, hvis du sagde, “ um &"; én gang.

7. Være på din fysiske og mentale bedst, når man taler.

8. Stille stramme og slappe hånd eller benmusklerne, mens man venter at tale for at frigive pent op spændinger.

9. Tag et par langsomme dybe vejrtrækninger, før du starter dit indlæg.

10. Prøv at bruge audio /visuelle hjælpemidler, hvis du føler dig tryg.

11. Drej angst til energi – være farverig, flytte rundt. Fysiske tegn på nervøsitet er forårsaget af indestængt op energi i din krop. Flytte rundt expends at energi og hjælper med at berolige dig.

12. Don &'; t låse dine knæ

13.. Gør dig bekendt med spillestedet: sørg for at du føler dig tryg og ved, hvor du er formodes at stå osv

14. Slid komfortable (og passende) tøj og sørg for dit hår isn &'; t i dine øjne osv

15. Smil. Det &'; s naturlig menneskelig reaktion at smile på en person, der smiler til os. Det &'; s lettere at føle sig trygge foran et smilende publikum. Smiler til dem, og de vil smile til dig.

16. Få at vide din målgruppe; hilse folk til at føle sig bedre tilpas.

17. Husk, at dit publikum vil have dig til at lykkes.

18. Don &'; t undskylder for nervøsitet eller fejltagelser

19.. Fokus på dit budskab og publikum i stedet for din nervøsitet.

20. Sig en lille bøn for succes, før du begynder.

21. Gør hvad der virker for dig. Hvis du ikke' t lide nogen af ​​disse forslag, tror dine egne teknikker (og dele, hvad der fungerer med andre for at opbygge tillid)
.