6 trin til Worry-Free Speaking

Vil du hellere krat dit badeværelse gulvet end stå op og tale foran folk

Hvis ja, du &';? Re ikke alene. Frygten for offentlige taler er den # 1 frygt i amerikanerne, og påvirker mennesker over hele kloden
I &';. Ve hjulpet hundredvis af mennesker opbygge præsentationsteknik og jeg &'; d gerne hjælpe dig også. Her er seks afgørende skridt at tage stress ud af offentlige taler

Trin # 1:. Kend din målgruppe
Når du kender din målgruppe, kan du skræddersy præsentationen til gavn for dem. Lær om dit publikum ved at gennemføre en kort e-mail-undersøgelse, interviewe publikum på forhånd, og stille de mødeplanlægger spørgsmål

At kende dit publikum vil reducere præstationsangst, fordi du &';. Ll føle en forbindelse med dem. Du &'; ll vide, at du taler om interessante emner, der eliminerer frygt for kedeligt dem. De vil deltage og blive mere engageret.

Trin # 2: Vælg den rigtige emne
Du skal også vælge den rigtige emne for dig. Forskning viser, at de øverste tre professionelle højttaler kendetegn er emnet, talerens entusiasme og viden. Du &'; ll opnå alle tre, når du diskutere noget du ved, kærlighed og kan nemt snakke om
Hvis du &'; re tildelt et emne, kan du:.

1. Bind det tildelte emne til, hvad du ønsker at diskutere.
2. Engagere din nysgerrighed og blive interesseret. Hvis du ikke er interesseret i emnet, vil ingen andre være.
3. Smil og gestus under din tale til at formidle interesse.
4. Partner op med nogen og diskutere kun de dele, du nyder.

Trin # 3: Bliv Mindre selvbevidst
Har du bemærket dig mentalt opgørelser dit hår, kropsholdning, stemme, outfit, og ordvalg
Disse ting gør dig mere selvstændig bevidst og forårsage sociale? angst. I stedet fokusere på noget ydre og få din opmærksomhed væk fra dig selv
Nogle måder at fokusere eksternt omfatte:. Vær opmærksom på, hvad andre siger; Observere, hvordan rummet ser; Kom i den følelse og lidenskab bag det, du &'; re at sige
Praksis fokus eksternt i andre samtaler og situationer, så du kan få god til det før din præsentation..

Trin # 4: Få fysisk og mentalt klar forhånd
Hvis du er en person, der får angstsymptomer såsom racing hjerte, svedtendens, eller ryste, få din krop afslappet gennem motion
at forbrænde. nervøs energi og frigivelse muskelspændinger, får 30-45 minutter af hjerte-kar-motion tre timer før din tale. Har nogle beroligende øvelser som strække, dyb vejrtrækning, og muskelafslapning 20-30 minutter forinden.

Få mentalt klar ved at forestille dig selv at levere præsentationen præcis som du ønsker. Forestil dig selv føler stor og publikum reagerer meget godt. Et par minutter, før du starter, fokusere din energi på den kraftfulde billede, du &'; ve oprettet.

Trin # 5: erobre din bange tanker
finde ud af præcis, hvad du &'; re bange for, og derefter vurdere sandsynligheden for, at frygten sker. Hvis du &'; re bange for at snuble, beregne, hvor mange gange du &'; ve udløst i fortiden eller overveje, hvordan du håndteret det, hvis du gjorde. Det &'; s nok ikke nær så slemt som du tror

En almindelig fejl er at tro, at fordi du følte nervøs, udførelsen var forfærdelig.. Hvordan du følte ikke er den bedste målestok for, hvordan tingene faktisk gik. De fleste mennesker siger, at deres samtale gik værre end publikum rapport

Trin # 6:. Slut med din målgruppe
Vi ved alle, hvad det vil sige at have nogen at tale på os. Tænk på dig selv som at have en samtale med publikum, ligesom du ville i løbet af en på én samtale. Lad din personlighed til at skinne igennem.

Husk at se på individer i mindst tre sekunder, men ikke længere end fem eller ti sekunder, eller de &'; ll føle stirrede ned. Brug animerede ansigtsudtryk og ikke gemme sig bag en talerstol eller anden prop

Øv din vej til succes
Nu har du de 6 trin:. Kende din målgruppe, picking dit emne, hvilket reducerer selvbevidsthed, forberedelse effektivt, håndtering bange tanker, og forbinder med publikum. Sæt dem til at øve med så meget at tale offentligt som muligt, og du &';.. Ll vinde poise, polish, og tillid