Hvordan til at lindre stress af en brændende hemmelighed

Det store flertal af befolkningen har mindst én hemmelighed skjult dybt inde. Hvis det &'; s hemmelighed, at der er blevet holdt der for en udvidet tidsperiode, så er der sandsynligvis vil komme en dag, hvor stress af at holde den i bliver for meget at bære. Det kunne være frygt for den hemmelige væsen opdaget, forårsager bekymring eller endda noget, som du mener kan bringe skam til dig selv eller din familie. Uanset hvad, når det kommer til det punkt, at holde i at hemmelige begynder at påvirke dit liv på negative måder, så er det &';. Er tid til at dele det, så du kan komme videre

Nogle gange bare at sige det højt er nok til at lindre en enorm vægt off dit hoved og hjerte, men hvordan kan du gå om at gøre, at når du har holdt det inde i så lang tid? Der er en række måder at gøre det, og her er blot nogle få, der kan hjælpe dig med at løfte denne vægt:

- En af de første ting, du kan gøre, er at indrømme det til dig selv højt. Det virker underligt, at det ville have nogen effekt, men at høre dig selv tale hemmelighed, at du har holdt skjult, kan faktisk tage væk noget af sin magt. Tal ind i en optager af en slags, og derefter spille den tilbage igen og igen, indtil du føler, at du vil være tryg ved at dele disse ord med andre

- Det &';. S ofte lettere at dele en hemmelighed med nogen, at du don &' ; t virkelig vide. At &'; s hvad gør tale med en terapeut sådan en fantastisk måde at lindre din byrde. De vil gerne lytte til, hvad du har at sige uden nogen spor af dom, og vil derefter give nogle løsninger, der kan hjælpe dig tilgive dig selv og finde en måde at komme videre. De kan også være i stand til at hjælpe dig med at finde måder at være i stand til at tale med de mennesker, der kan blive berørt, når din hemmelighed endelig afsløret

-. Hvis du har en hemmelighed, der har brug for at blive afsløret til din familie eller en gruppe af venner, vælg derefter en person, som du har tillid over alle andre til at afsløre din hemmelighed til først. Hvis de forstår dine grunde til at holde hemmeligheden til dig selv, så er de tilbøjelige til at stå med dig, når du gør din afsløre alle andre. Have en person på din side, når der finder sted vil give dig selvtillid til at gøre det, uden at føle overdrevent nervøs

-. Når det kommer tid til at dele din hemmelighed med andre, så sørg for at gøre det på et tidspunkt, er passende. Don &'; t bare buse ud dit hemmelige midt i en familie middag, men i stedet tænke på at samle alle sammen på et sted, hvor alle er komfortable, og hvor ingen er sat i en akavet stilling. Du kan selv ønsker at gøre det i dit eget hjem, da der er altid en chance for, at folk ikke vil reagere godt til dine nyheder. På den måde kan forlade, hvis de vil, i stedet for at spørge dig til at være den, der forlader

-. Så smertefuldt som det kan være at dele din hemmelighed med hvert medlem af din familie, det simpelthen må være Færdig. I modsat fald kan resultere i fremtidige problemer, hvis en af ​​de personer, du didn &'; t fortælle finder ud gennem en anden kilde. Mens ikke alle kan være i stand til at være til stede, når du videregive din hemmelighed, spørger de mennesker, du fortæller at sige noget blot placerer din tidligere byrde på dem. Hvis du vil dele din hemmelighed, så være parat til at dele det med alle

- Der er hemmeligheder, som virkelig vundet &';. T påvirke andre end dig selv og en enkelt anden person. Det bedste eksempel på, der er i et forhold, som du kender kunne være i fare, hvis du afsløre ting, som du har været så stramt holder inde. Det kan være, at du har et barn fra et tidligere ægteskab, eller at du havde en one night affære at du indser var en stor fejl. Meget ligesom du ville gøre, når afslører, at hemmeligheden til en gruppe mennesker, skal du vælge en god tid og sted til at afsløre at en ægtefælle eller partner. De vil føle sig endnu værre, hvis du foråret hemmeligheden på dem på et offentligt sted, hvor en scene kan nemt være forårsaget. Bryde nyheder til dem forsigtigt og på en måde, der viser, at du havde meget specifikke grunde til at holde det fra dem. Der er ingen garanti for, at dette vil gøre situationen bedre, men der er ingen grund til at gøre det vanskeligere
.