Start din mentale træningsprogram

Atleter og trænere prepareto gøre hvert år deres bedste i sport. Et vigtigt skridt til at overveje, er, hvordan man starter en mental træningsprogram.

Uanset hvor meget talent du eller dit team besidder eller hvordan penge du bruger på udstyr og fysisk træning, kan du ikke nå dit potentiale med en sub- fod eller en gennemsnitlig mental sejhed!

Almindelige mentale barrierer i mit arbejde som tvivl, manglende fokus, lav selvtillid, og dårligt erklærede mål forhindrer de mest talentfulde atleter fra at nå toppræstationer i sport.

En af de mest kraftfulde mentale blokke til atleter kaldes negative selv-etiketter. Self-etiketter er navne, du giver dig selv dette sted grænser for din præstation, såsom "choker", "taber" eller "Butterfingers." Det er meget svært at overvinde på egen hånd.

Hver uge atleter og trænere spørger mig, hvor at begynde med en mental træningsprogram og hvordan man starter -. personlig coaching, online coaching, eller læse mental træning bøger

Start en mental træningsprogram afhænger af flere faktorer, såsom type og sværhedsgrad af mentale spil udfordringer, der blokerer dit potentiale, dit niveau af konkurrence, og dit engagement til mål.

Den allerførste skridt i din mentale træningsprogram er at identificere de mentale spil udfordringer, der holder dig tilbage. Du ved måske allerede, hvad mentale blokke sabotere din succes i sport.

Men når en atlet begynder mental træning med mig, jeg næsten altid opdage andre mentale spil udfordringer ud over de let synlige problemer,. Det hjælper virkelig at få input fra en ekspert på dette

* ti tegn * Du kan drage fordel af mental træning er:.

-Du har ikke veldefinerede mål eller mangler mål
specificitet. -Du er så selvbevidst, du bekymre dig om, hvad andre mener.
-Du opretholde mange selvstændige tvivl om din sport.
-Du bekymre sig om at lade andre ned ved ikke at udføre deres forventninger
. -Du lider af angst, bekymring, eller overskydende spænding når i konkurrencen.
-Du vedhæfte dit selvværd til, hvor godt du udfører i sport.
-Du miste fokus eller har psykiske bortfalder under kritisk tidspunkter af spillet.
-Du er distraheret af små ting i dit miljø.
-Du bliver let frustreret på grund af høje forventninger.
-Du kan ikke udføre med frihed eller tillid til konkurrencen.

Kan du identificere dig med nogen af ​​de udtalelser ovenfor? Dette kunne indikere, at du kunne drage fordel af en mental træningsprogram. Det næste skridt er at bestemme et program, der passer bedst til dine behov.

------------------------------ ----
Vil du lære enkle, bevist psykiske sejhed færdigheder, som du kan anvende på konkurrence? Grab min gratis online mental træning nyhedsbrev, Sports Insights Magazine - for atleter, trænere og sport forældre:.
Http://www.peaksports.com/free_newsletter.php