Drømme kan gå i opfyldelse: Hold styr på, og med held opnå, New Years resolutioner

Er du en af ​​de mange, der har lavet en nytårsforsæt? Har du været i stand til at holde det indtil nu? Hvis du har derefter "Tillykke"; du er i mindretal. De fleste mennesker starter ud med de bedste intentioner. Nogle endda nedskrive deres mål, og diskutere det med deres venner og partnere. Disse er alle gode intentioner og vil få dig i gang på rette spor. Men hvordan kan du holde på rette spor og ikke blive distraheret, eller værre falder ud over klippen

Her er et par værktøjer, der kan hjælpe dig med at holde disse beslutninger om spor:?

1 .kan nødt til at tage små skridt. Hvis du fortæller dig selv, du ønsker at tabe 20 lbs i en måned, vil du blive sulter efter 2. dag og sandsynligvis fra kosten ved den tredje dag. At miste £ 1 en uge kan være langsom, men det vil give dig 52 lbs i et år, og inden da vil du være mere tilbøjelige til at have ændret dine spisevaner og mere tilbøjelige til at holde det ud.

2. Beslutter at hævde dig selv mere i år, er en anden stor opløsning. Spørgsmålet er, hvordan kan du gå om det. Du kan lære hvad de skal sige, hvad tone at bruge, men timingen er en anden vigtig ingrediens, at bøger forsømmer at advare dig om. Hvis du planlægger at fortælle din mand, hvordan det gør du føler, når han ikke hjælper med opvasken eller glemmer at komme hjem til tiden, og han er i dårligt humør; al den gennemslagskraft i verden vil ikke hjælpe dig til at modtage et positivt svar. Du er nødt til at sørge for, hvem du har planer om at hævde dig selv med, er åben for at høre dig. Et andet vigtigt punkt er at starte med folk med ringe investeret interesse. Du vil tage en lille risiko, når du begynder at hævde dig selv, og at føle sig mere fortrolig om at lykkes, du ønsker at mindre bange for udfaldet. Hvis du er for bange for personens reaktion, kan du ubevidst ende sabotere din indsats, ved at lyde alt for vred eller ked af det. Øv først ved rollespil øvelser med en støttende ven. Dette vil give dig mere selvtillid og gøre dig til at lyde roligere. Prøv dine selvsikkerhed teknikker i en lav risiko miljø som med nogen, der afbryder din samtale eller en person skære i købmand linje.

3. Afslutning tøven er en anden ædel mål. Det indebærer også en masse modstand, så tager bid mellemstore trin. Hvis ved bare at kigge på bunken af ​​papirer du føler dig overvældet og modløs, er du på vej til skuffelse. Brug en timer, og giv dig selv 10 minutter at afhente den allermindste af pæle. Må ikke fortælle dig selv, at det ikke er nok, lykønske dig selv om, hvad du har udrettet, og derefter indstille timeren i yderligere 10 minutter. Selv den mindste realisering kan opmuntre mere succes.

4. Starter træningen, er en anden stor mål. Igen, sammenføjning gymnastiksalen er en god start, men nu er du nødt til at blokere det ind i din tidsplan. Du er nødt til wire dig selv for succes. Find et træningscenter, der er tæt på arbejde eller til dit hus. Skriv ned i din kalender eller Blackberry de gange du vil være at gå og planlægge din tidsplan omkring disse tider. Gøre disse udnævnelser fast og ikke fleksible. Se dem som et lægebesøg. Gå med en ven, vil du føle dig mere forpligtet til at følge op, hvis nogen er afhængig af dig.

5. Planlægger at afslutte et forhold kan være en smertefuld, men nødvendig mål så godt. Først skal du spørge dig selv, hvis du føler, du har gjort alt, hvad du kunne for at redde forholdet. Har du talt med din partner roligt, gået til parrådgivning, gøre en indsats for at genskabe kontakten med din partner? Hvis du er gift, bør du tale med en advokat for at finde ud af dine rettigheder, før du foretager nogen forhastede beslutninger. Tal med dine børn. De ved noget der foregår og kan mærke spændingen i hjemmet. Du og din partner har brug for at sidde ned sammen med dem, forklare, hvorfor du vil adskille, hvordan dette har intet at gøre med dem, og hvordan de lever kan ændre sig. Børn kan tilpasse sig forandringer, men er i første resistente og ofte vred.
Må ikke antage, at de vil være ok og bare gå med til det. Kontrollere det ud først, taler til fagfolk og strategisk planlægning vil gøre tingene går meget glattere og inspirere samarbejde frem for vrede og skyld.

6. Beskæftiger sig med bekymring. Et stort flertal af mennesker lider af angst. Det er en forfærdelig følelse, der kan lamme folk og få dem følelsen magtesløs og overvældet. Men der er en masse teknikker, der har fantastiske resultater. Uddan dig selv og bruge disse værktøjer, og du vil føle en masse lettelse
-. Åndedrætsøvelser Y - EFT uddannelse
- kognitiv terapi
- læse bøger, såsom, "Fra panik til strømforsyning"
- løsningsfokuseret terapi
- angstdæmpende medicin
- naturlægemidler /homøopatiske kosttilskud Salg Lad ikke angst overtage dit liv og stoppe dig i at vokse, udviklende og dans med livet. Der er altid løsninger.

7. Self-sabotage. Dette er den største hindring for at møde dine mål. Hvis du gør alt, hvad du kan for at opnå dine mål. Du skriver det ned, planlægning for det og planlægge det i, og du stadig synes, at det ikke fungerer, kan det være selv-sabotage. Hvad jeg mener med dette, er, at vi alle har vores egen interne negativ dialog, fortæller os, at vi ikke kan gøre noget, opnå, være en succes osv Disse er gamle bånd normalt startet i vores barndom, som vi har internaliseret og fortsætte med at gentage til os selv som voksne. Hvis dette er din situation, skal du lære at frigive eller mindske disse selvstændige saboteret tanker, før de kan opnå dine mål. Må ikke blive modløs. Disse tanker er bare en vane, du har sagt til dig selv i årevis, og alle vaner kan ændres.

Jeg håber, at nogle af disse forslag vil hjælpe dig hen imod at nå dine mål. Jeg ønsker dig alt det bedste i det nye år

varmeste hilsener;.
.