Fang dig selv nyder A Moment

Joy bringer mere lys ind i vores liv. Uanset omstændighederne, du har trukket ind i dit liv, være opmærksom, når du fange dig selv smilende og nyder de små ting. Som vi lærer at fokusere på de simple glæder allerede sker, jo lettere er det at give slip på at lade de ubehagelige ting at ødelægge vores dag. Det lysner os hver gang vi nyde en blomst eller solnedgang, knus en elsket en, sige hej til en smilende nabo, klappe vores hund eller kat, eller gøre øjenkontakt med et barn på købmand. Denne glæde i det øjeblik overfører til at opbygge en positiv tankegang, som påvirker, hvordan vi lever vores dag. Lad os huske, at forbedre vores holdning ikke kun hjælper os nyde vores liv, er det også positivt påvirker vores relationer.

Vi kender alle det eneste, vi har kontrol over i livet er vores indre verden. Vore tanker og holdninger farve alt, der sker for os. Det selv har indflydelse dem omkring os. At lære at nyde vores liv mere og øge vores følelser af indre værdi og værdi er både en inside job, ingen kan give dette for os. Jo mere vi sætter pris på de små ting, der gør os glade og nærer os, jo mere det hjælper at opgradere vores tanker, selv-snak, og ordene bevæger ud af vores munde talt med andre.

Som vi bruger mere tid at lægge mærke til de små ting, der gør os til at smile, det påvirker vores generelle trivsel, tilføjer mere glæde, kærlighed og fred til vores liv. Dette vil til gengæld øger vores selvværd og nydelse af vores dag. Som vi minde os selv ofte, at vi er ansvarlige for det, vi oplever i vores egen verden, vi er opmærksomme på, hvad vi kan lide, som vi gerne tilbringe tid med, og hvilke aktiviteter bringe os glæde. Dette skift til en intern locus af kontrol understøtter bevidst levende, hvilket forbedrer kvaliteten af ​​vores eget liv, selv når dem omkring os har ikke "fået" det endnu. Jo mere vi bo i vores sted af indre fred de mindre andre påvirke os negativt. Fokus på din glæde og se vores kære ændrer mens omkring os. Salg

Undersøgelser viser, at det er ikke de ydre begivenheder, som former vores stress-niveau eller nydelse af livet, er det vores overbevisninger, meninger, opfattelser og fortolkninger af disse begivenheder, der påvirker os. For nylig sad jeg ved siden af ​​en ung kvinde, som helt blev stresset af hendes fly rejseerfaringer. Taler på hendes mobiltelefon til sin mand om hendes Ulykker før take-off, fik hende mere ophidset ved minut. Dernæst hun kaldte en ven for sympati og forklarede hendes historie forfra og i stor detalje. Som vi ventede at tage ud og taxies ned landingsbanen, den unge kvinde nævnt nogle af hendes problemer til mig.

Jeg så klart min yngre selv i denne kvinde. Jeg ved, jeg har gjort lignende ting i tidligere tider, at blive fanget i dramaet og ikke at kunne lade det gå og være i nuet. Med min nuværende bevidsthed, var det let for mig at se, hvordan denne kvinde var ved selv op for mere stress senere på dagen, fordi hun var viderefører sine negative følelser og lade dem dominere, hvordan hun følte.

Jeg besluttede at indskyde, at vi var virkelig heldig ikke at være i Europa i øjeblikket, da alle lufthavne blev lukket på grund af den islandske vulkan Erupting. Det gjorde hendes pause et øjeblik, da hun placeret uden for hendes begrænsede perspektiv. Vi forestillede hvor træt og frustreret disse mennesker skal være. Hvad med de børn, der rejser? Vi fortsatte taler om, hvor hårdt der skal være på forældrene. Næste, vi spekulerede på, om der var nok mad i lufthavnen og hvor heldige vi var i øjeblikket. Denne kvinde havde unge børn, som ikke rejser med hende. Det syntes hun fangede implikationerne, at hendes dag ville have været endnu mere udfordrende, hvis hendes børn var sammen.

Jeg indrømmer, at det var nemmere at være på en objektiv ramme i sindet at observere en anden, når en irriterende dag ikke var kommet min måde. Jeg lavede en mental note til at huske denne kvinde, men som et eksempel på hvordan man ikke skal håndtere stress i min fremtid. Jeg ønsker at være opmærksom på min holdning, næste gang en ubehagelig oplevelse finder vej på min vej og stoppe min negative drøvtyggende, så jeg kan komme ud over det negative-følelse oplevelse.

Jeg har bemærket, at vores samtale syntes at have en positiv indvirkning på den unge kvinde sidder ved siden af ​​mig; Hun smilede, da vi fik og forlod flyet. Det mindede mig om, at andre er påvirket af vores svar på dem. Folk ser deres refleksion i os, som om vi var et spejl.

Byg din reserve af glade minder, når du flytter uden for din komfort zone, uanset om det er på rejse, går juleshopping på et galede indkøbscenter, tilbringe tid sammen med teenagere eller ser dine børnebørn i længere tid. Bemærk de små ting. Se tilbage på i dag og liste så mange ting, som du kan lavet du smile eller føle sig glade indeni. Bedre endnu, når i morgen bliver her, visualisere dig selv at lægge mærke til flere ting, der giver dig nydelse:. Lugten af ​​dit bad sæbe, smagen af ​​din kaffe eller te, de farver, du vælger at bære, eller sige hej til en ven på e-mail < . br>