Tag en Bliss Break!

En nøgle til succes, der ofte overses er kunsten at have det godt. I disse svære tider, er det nemt at lade omstændigheder få dig ned, uanset om du er direkte påvirket af den aktuelle økonomiske cyklus eller bare bruger for meget tid foran eller læse alle de dårlige nyheder. Mens det er helt sikkert vigtigt at være opmærksom på, hvad der sker i verden, og for at foretage de nødvendige justeringer, er det lige så vigtigt at huske, at du er ansvarlig for dine oplysninger indtag, og din holdning. Du kan begrænse din udsættelse for rapporter om dysterhed og undergang. Og i stedet for at bukke under for frygt, fortrydelse eller vrede, kan du i stedet fokusere på de velsignelser i dit liv, og de ting, der gør dig glad.

Hvor vigtigt er det at vælge lykke? Forskning har vist, at glade mennesker er mere effektive, produktive og selvsikker, og er mere tilbøjelige til at sætte mål og nå dem, uanset hvilke udfordringer de kan overfor. Når du føler dig godt, er din energi vibrerer på en højere frekvens, hvilket gør du naturligvis mere sund og attraktiv. Du er mere bevidste, kan tænke mere klart, og kan lettere genkende og reagere på muligheder. Så hvis du troede, at succes køber lykke, tro om igen. I modsætning til hvad de fleste mennesker tror, ​​lykke fører til større succes, ikke den anden vej rundt.

Når forholdene er mindre end ideelt, hvordan kan du holde glad? Et wellness-program kaldet The Solution Method ved Laurel Mellin, MD, tyder på, at deltagerne akkumulerer 100 “ glæde punkter &"; hver dag. Jo mere glæde du tillader dig selv at føle dagligt, jo mere sandsynligt du er til at have positive følelser og lykkeligere bliver du. Og lægevidenskaben har vist igen og igen, at glade mennesker er også sundere. De er mere optimistisk, energisk, og har stærkere immunforsvar. Faktisk en nylig undersøgelse af Dr. Dean Ornish, rapporteres i det britiske lægetidsskrift The Lancet, viste, at sunde følelser selv kan slukke gener, der er forstadier til sygdommen.

Så for at opfylde dit daglige glæde kvote, prøv at tage regelmæssig “ bliss pauser &"; Du kan oprette en “ at gøre &"; liste over ting, der gør du føler dig godt (undgå dem, der er umoralsk, ulovligt, eller opfedning), og derefter forpligte sig til at gøre så mange af dem som muligt hver dag. Og hvis du har brug for nogle ideer til din “ bliss pause &"; liste, overveje disse dagligdags handlinger, der er glade for øje:.

se på noget du finder smukke
lugte blomsterne
Stroke katten
Romp med hunden
... tilbringe tid i naturen.
Lyt til din yndlingsmusik.
Syng eller brummen.
læse eller se noget opløftende.
Tag en gåtur.
Dance.
Hug nogen.
Hug dig selv.
grine højt.
Gør dit favorit øvelse rutine.
Tag et duftende bad.
skabe noget.
Chat med en ven.
Spil en omgang.
Tæl dine velsignelser.
meditere.

Uanset hvad der sker omkring dig, kan du altid stoppe og gøre, se, føle, høre, eller lugte noget, der bringer dig følelsen af ​​lyksalighed, selvom kun for et øjeblik. Disse øjeblikke tilføje op, og jo mere “ bliss pauser &"; du tager hver dag, gladere og sundere dig &'; ll være. Og når du &'; re glad, du bliver en mere kraftfuld succes magnet og kan lettere at tiltrække alle dine sjæls begær
.