Gøre Forfriskende pause

Nogle gange er det ikke muligt at tage så mange ferier eller
pauser, som du gerne vil. Du ved, det er med til at "komme væk" og
indarbejde nogle fred og ro i dit liv, men det er
ofte svært at tage så meget tid som du har brug for. En måde
at arbejde og leve med mindre stress er at gøre bevidst brug
af små perioder at oprette din egen lille
"dekompressionskammer."

afsat tid til at være dig selv

Se hvor du kan finde mange muligheder for små
"skjulte" pauser. Selv på arbejde eller mens opstilling af en
specifik opgave, kan du ofte bremse dig ned, se op,
tage en dyb indånding, nyd din tår kaffe eller te, drikker
et glas vand, eller endda bare koncentrere dine øjne på
noget andet i dit miljø. Tillad dig selv at tænke
af noget behageligt:. En glad hukommelse, en forestillet scene, en
lille dagdrøm, en morsom tanke

ankomme tidligt

Du ved, hvordan det føles at nå frem til en aftale
forhastet og forpustet og ikke helt klar til at beskæftige sig med
din formål. Pak din tidsplan bare en lille smule
for at give ekstra tid til uventede forhindringer. A
par tavse øjeblikke til dig selv, kan give dig en elevator og hjælp
du kan huske din hensigt, før du begynder din mission.
Du kan bruge disse minutter på en bænk, i bilen, i en
offentlige opholdsrum, eller ved indgangen til din destination.
Ankommer tidligt giver dig mulighed for at være din mest rolig og fokuseret
selv.

Tag tid til at være Grateful

Under disse små pauser, prøve at lave en vane
huske de mennesker og store og små ting i dit
liv, der fortjener din påskønnelse og taknemmelighed. Tænk på
, hvad andre har gjort for dig, og de velsignelser i dit
liv. Hvis du har ren luft at indånde, evnen bremse
dig ned et øjeblik, rent vand at drikke, samt en
lejlighedsvis udsyn til himlen, har du mere end meget af den
verdens befolkning. Lad dit hjerte være fyldt med
taknemmelighed, selv for de arbejdere, der gør dit tøj,
for de landmænd, der producerer den mad, du spiser, for vidt-
væk havnearbejdere, der losse din te og kaffe fra den
skib. Alt dette er for dig

Brug stikord til at minde dig selv

Tænk på handlinger, du foretager hver dag:. Spise et måltid, at sætte
en nøgle i en lås, gå gennem en døråbning, ser på en
ur eller et ur, tage et brusebad. Alle disse kan blive
automatiske påmindelser til at hjælpe dig til at huske at tage et
øjeblik at centrere dig selv, se en "større billede", og være
berolige og taknemmelig for de små, usynlige, hver-dag mirakler Hoteller, som omgiver dig.

Sådanne pauser kan gøre din dag lysere, mere meningsfyldt,
og mindre stressende. Brug tid til fornyelse af din
indre selv, og du kan finde dig selv mindre presset og
mere udhvilet end nogensinde før
.