Life Succes - Stor personlig indsats Teknik for Kraftfulde Resultater

For et par år siden, havde jeg det privilegium at købe en blok af coaching sessioner fra en af ​​de øverste udøvende og personlige trænere i USA. Den person, der arbejdede med mig var ajour om de mest kraftfulde og avancerede teknikker til både personlig coaching og NLP (Neuro Lingvistisk Programmering). Han havde ikke kun bredden af ​​viden i begge fagområder; hans kompetence i de teknikker, der er udviklet gennem den viden var usædvanlige. I &'; ve bevaret noter fra disse sessioner, der forbliver i en brandsikker boks

En metode til personlig forbedring han lærte at &'; s. Havde et varigt indtryk på mig, er en kontekstuel selv-scoring teknik. Dens virkning kan være næsten surrealistisk, sandsynligvis stammer fra det faktum, at det forårsager en person til “ dissociere &"; med henblik på korrekt udføre den mentale øvelse. Dissociation er en fantastisk færdighed for at opleve øget succes i enhver bestræbelse. Det kræver os at gå uden for os selv og se på vores situationer objektivt – som om vi er i en tredje person position. Udført effektivt, det fjerner følelserne fra kontekst, indhold og processen med et liv scenarie, for at vi kan vurdere og anvende effektive foranstaltninger til de situationer

Lad &'; s. Kig på 5 grundlæggende trin i teknik:

1. Identificer en sammenhæng med liv, du &'; d gerne forbedre (dvs. Indtægter /karriere, Fitness, Familie, intellektuelle, følelsesmæssige Velvære, åndelige, etc.). Hvis du har problemer med at vælge, gå med den, der, når forbedret, vil have den mest positive effekt på de andre områder.

2. Self-score din præstation inden for denne kontekst. Hvis du skulle tage et skridt tilbage og score din nuværende præstationer mellem nul og ti i dette område af dit liv, hvad score ville du give dig selv? Med nul mening du har ingen præstation i dette område, og ti betyder, at din præstation er absolut fremragende, observere dig selv langvejs fra og score din præstation så objektivt som du kan.

3. Lad &'; s sige, at du giver dig selv en score på syv. Det næste spørgsmål: På hvilket score vil du gerne optræde

4?. Lad &'; s sige, at du &'; ve besluttet du ønsker at gå hele vejen til en ti. Det næste skridt er at lukke øjnene og forestille sig, hvad udfører på en 10 i dette område ser ud. Hvad føles det? Hvordan lyder det? Hvad er du ikke gør nu, at du ville gøre, når du udfører på en 10? Hvad laver du nu, at du wouldn af &'; t gøre, hvis du var udfører på en 10? Hvad vil du nødt til at tilføje, ændre eller slette for at gå fra at udføre på en 7 til at udføre på en 10?

5. Når du &'; ve identificeret, hvad det er, at du nødt til at tilføje, ændre eller slette fra din nuværende adfærd til at gå fra en 7 til en 10, skulle det blive klart for dig, hvilke værdier og overbevisninger kan stå i vejen for at gøre disse . ændringer Salg

Værdier er hvad &'; re vigtigt for os. Overbevisninger er hvad vi mener er muligt. Modstridende værdier eller et ubevidst selvpålagte begrænsende tro er som regel de hindringer tilbage til at overvinde, når vi &';. Ve etableret, hvad vi nødt til at tilføje, ændre eller slette for at forbedre vores resultater

Hvad mener jeg med modstridende værdier? Lad &'; s sige en af ​​de ting, du finder meget vigtigt i livet er at få din krop i forrygende form. Antag, at du også holde karriere succes i meget høj værdi, og som inspirerer dig til ofte arbejde i mange timer. Det &'; s ikke svært at se, hvordan disse to værdier hurtigt kan begynde at konflikt med hinanden. De har begge tager tid, og vi kun har så mange timer i hver dag.

Men hvad nu hvis forestillingen om, at du skal bruge overordentlig lange timer til at lykkes i din karriere, er en fejlagtig tro? Hvad hvis det rent faktisk stammer fra en fejlagtig selvtillid om dine iboende evner og effektivitet? Hvis dette var tilfældet, det &'; s muligt, at du kan reducere dit arbejde tid og øge din karriere output med en ændring af indre overbevisninger og ydre strategi. Det ville frigøre tid, du har brug for at gøre det til gymnastik og forbedre din kondition

Samtidig, kan du holde en fejlagtig “. Global tro &"; (i modsætning til en selvtillid) om mængden af ​​tid, der kræves hver dag for at komme i form. Mange mennesker har en ineffektiv strategi for fitness, der negerer synergisme og har således dem arbejder ud for ofte med glansløse resultater. Det &'; s ondt at se korrigere denne globale tro og overvinde den begrænsende selvtillid om kapacitet og effektivitet kunne tænde et &'; s præstationer i begge livssammenhænge

Dette eksempel kunne være noget overdrevent simplificeret, men. det giver en idé om, hvad du kan gøre med denne mentale øvelse. Det viser dig, hvordan en klar opfattelse og analyse af din præstation kan føre til en forståelse af, hvad &'; s enten mangler eller forstærkes i din nuværende adfærd inden for specifikke områder af dit liv. Denne forståelse kan vise dig, hvad der kunne holder dig tilbage. Det kan naturligvis give denne dømmekraft hele vejen til de områder af din underbevidsthed selvbillede

Men tingene don &';. T blive denne klare, indtil vi tager afstand – indtil vi gå uden for vores følelsesmæssige selv og tage så objektiv et kig som muligt. Jeg anbefaler stærkt, at du vedtage denne utrolige mentale teknik af selv-scoring og analyse for at gøre præcis det. Mere end noget andet, vil det vise dig præcis, hvor at anvende selvstændig forbedring for stærke resultater
.