Det er på tide!

Mange af os lider af en fart op og få det gjort mentalitet. Vi tror, ​​at vi kan få mere fra hånden ved at fremskynde alt og multi-tasking på alt. Mens kørsel vi &'; re at drive forretning på vores telefoner, vi spiser, mens du arbejder med opgaver, vi lytter til vores familiemedlemmer, mens du læser e-mail … listen kan gå på! Vi er blevet en “ få det hele gjort i dag &"; samfundet. Derfor bliver spørgsmålet er vi virkelig sætte os op for langsigtet succes eller langsigtede problemer?

Har du finde dig selv at gøre et af følgende udsagn:..

- Jeg don &'; t har enhver tid
- jeg bringer arbejde med hjem
- I &'; m altid punktlig og aldrig glip af deadlines
- I &';. m altid travlt, selv når andre slappe

Hvis det er dig, så du må forstå, at have en konstant “ klare alting på én gang &";. tankegang kan sætte dig op for langsigtede fiaskoer: stressrelaterede sygdomme, mavesår, hjerte betingelser og nervøs spænding. Er du et offer for den “ Jeg må klare alting på én gang &"; tankegang?

De fleste mennesker lider af hastighed sygdom, opmærksom på hvert passerer øjeblik af dagen og hoppe fra den ene aktivitet til den næste med få eller ingen pauser. Denne ubarmhjertige aktivitet kan give et adrenalinsus og berusende oplevelse for at overleve eller endda udmærker under pres, men i sidste ende du betale prisen i sundhed og lykke. Samfundet lærer, at have travlt lig produktivitet, hvilket svarer værdighed. Frem for at købe ind i denne opfattelse, omdefinere hvordan du bruger din tid. Spørg dig selv fire spørgsmål:?

- Hvad der skal gøres
- Hvor meget af det der skal gøres
- Hvor hurtigt vil det have at gøre
- Hvor meget? koster det at gøre det

Vi har alle snak om tidsstyring og hvor i “? dette år … Jeg vil styre min tid bedre &" ;; Men bliver det spørgsmål, kan du virkelig styre tid? Efter alt, vi hver får 24 timer i døgnet. Så i stedet for at styre tid, ændre din strategi for at ændre, hvordan du styre dit liv i 24-timers gave, du får hver dag. For eksempel, hvis du ser på dit liv i fem kategorier: åndeligt, mentalt, fysisk, økonomisk og socialt, og de mål, du har for hvert af disse områder for at opnå den balance, du skal have en lang levetid, hvad ville du gøre anderledes?

Åndeligt – vil du bruge nok af din 24 timer gave fokuseret på dit formål i livet? Hvordan vil du vide, hvis du &'; ve afsluttet den særlige vision tildelt dig mens du er på jorden, hvis du ikke bruge lidt tid fokuseret på dette område

Mentalt – er du genopladning din venstre og højre hjerne på daglig basis? Hvis det er rigtigt, at et menneske bruger kun 10-15% af hans /hendes hjerne, så er der plads til at forstørre din mentale kapacitet – for nogle af os er der masser af plads til at vokse i dette område

Fysisk &ndash!; hvordan &'; s din kost, motion, rekreation, afslapning og forventet levetid? Der er så mange steder til rådighed i dag for at forbedre vores sundhed – noget så simpelt som at tale en tur hver dag vil ændre dit fysiske væsen og dit syn på livet.

Økonomisk – isn &'; t der noget du ønsker at gøre dette år i den finansielle arena? Gem en ekstra 20%, gøre en ekstra 20%, starte en virksomhed, købe fast ejendom. Hvad vil du gøre anderledes i 2011 for at forbedre din finansielle situation

Socialt /relationelt – var du lige så godt af en ven, som du kunne have været sidste år? Hvor der unkept løfter? Hvordan kan du bruge mere tid med din ægtefælle, børn og udvidede familie? Hvordan kan du få nye venner? Jeg læste for nylig, at en måde at øge dit liv på alle de ovennævnte områder er at ændre de grupper af mennesker, du hænger ud med … don &'; t gå væk fra gamle venner (holde dem) … bare kigge efter nye venner, som vil strække dit liv synspunkt. Hvis du &'; re en sportsfan – kigge efter en ven i kunsten. Hvis du ønsker at køre din egen virksomhed en dag – kigge efter en ny ven, som allerede driver en succesfuld forretning. Det kan være ubehageligt i første; Men efter et stykke tid vil du bemærke en ændring i, hvordan du ser livet – PLUS har nye venner !!!

For at komme i gang – simpelthen identificere tre mål i hver af de ovennævnte områder, kortlægge din plan og aktivere din plan. Din tid på jorden er dyrebar – være mere strategisk i, hvordan du styre dit liv med den gave af 24 timer i døgnet – Det er op til dig! Sæt klare, konkrete mål, ikke vage dem som “ være glad &"; eller “ har masser af venner &"; eller “ tjene masser af penge &" ;. Du skal virkelig ønsker at nå dem, eller du vandt &'; t. For at indstille dine mål, og realisere dit potentiale, besvare disse spørgsmål:
1. Hvad skal jeg virkelig ønsker?
2. Hvilke aktiviteter finder jeg mest tilfredsstillende?
3. Hvad ville jeg ændre om dit liv?
4. Hvad skal jeg tænke på de fleste – er det positivt eller negativt?
5. Hvad vil jeg ofre for mine mål?
6. Hvad et skridt skal jeg tage nu

Nu hvor du har dette, finde tid hver dag til at gå på en mini-ferie – lige på dit skrivebord!

Cook (1999) deler følgende forslag til afslapning mellemspil til at holde dig jordet, energi og forfrisket:
1. Ånde pause – Tag et øjeblik til at trække vejret, som du ville gøre i en yoga klasse
2. Den kontinentale afdrift – Mentalt gense en afslappende og tilfredsstillende sted at 3. Forestil det og slippe af med det – Form et mentalt billede af, hvad der generer dig mest. Placer billedet i en imaginær boble og se det flyde væk
4. Skulderen skuldertræk – Rotere skuldrene i skiftende retninger for at lindre spændinger
5. Tanken for dag – Saml inspirerende tanker og skrifter, og henviser til dem i stille øjeblikke (Slut med os på Facebook eller Twitter for en daglig citat!)
6. Formålet med din kærlighed – Hold billeder af deres kære i nærheden til at hjælpe dig med at holde fokus og finde styrke.
7. Avanceret hvile teknik, for den begavede og talentfulde – Kombiner dyb vejrtrækning med en anden mini-ferie-aktivitet

Allen (2003) anbefaler, at du holder en forpligtelse på dit sind på et tidspunkt. Dit sind holder styr på hver eneste engagement, du foretager. Jobs fortrydes hængende i din underbevidsthed. Klare dit sind ved at skrive disse ting ned og bevidst at træffe beslutninger om håndtering af dem. Opsætning dagsordener og handling trin. Hvis du ikke skriver dine forpligtelser vil du blive frustreret og ængstelig.

Nogle andre strategier, du kan bruge, omfatter: planlægger nogle rolige, ensom tid med intet at gøre; meditere og lade dit sind hvile; tage en forfriskende gåtur, start dit ur efter arbejde og forlader din mobiltelefon /email levering værktøj i bilen. Salg

Nogle afsluttende tanker at huske på!

Nøglen til at styre dit liv styrer din tid. Begynd din dag ved at identificere dine højeste prioriteter som et væsentligt skridt mod tid og liv management. Juster dine daglige praksis med dine identificerede styrende mål og værdier og du vil opleve indre fred (husk, at din nuværende adfærd er en afspejling af din kerne overbevisninger, værdier og mål). Holde disse overbevisninger i tråd med virkeligheden vil hjælpe dig med at opfylde dine højere behov niveau. Husk, at forlade din komfort zone er ubehageligt, men det er et nødvendigt skridt i din søgen efter at nå ethvert mål. Du kan udnytte din tid ved at investere et lille beløb hver dag i planlægningen. Du vil nyde afkastet af denne investering hele dagen lang
.