Har du drage fordel af din frokostpause?

Når du &'; re på hårdt arbejde kan det være meget svært at få tid til en pause. Vi føler ofte presset til at arbejde gennem frokost, selv hvis vi don &'; t nødt til. Uanset om du skal arbejde gennem frokost eller du kommer til at forlade kontoret, der er ting du kan gøre for at bedst at drage fordel af din frokostpause.

Hvis du finder dig selv med reduceret tid til frokost, men du stadig ønsker at tage en karakteristisk pause fra arbejdet, du har muligheder. For at undgå tunge skarer forsøger at tage din frokost pause en time tidligere eller senere. Middag vil være langt den mest populære tid til at snuppe en bid at spise, som betyder, at du vil støde på mere trafik, længere linjer, og grumpier fødevarer arbejdstagere, der kan betyde reduceret kvalitet. Før du forlader dit skrivebord ved, hvor du skal hen. For at hjælpe dig med at beslutte, kan du drage fordel af ressourcer som rattet i frokost, som henter et sted for dig at udnytte vræl anmeldelser. Når man overvejer dine muligheder, bør du forskning restauranter, der tilbyder en tredive minutters frokost planen. Disse ofte fornemme restauranter sørge for at få dig ind og ud meget hurtigt, samtidig med at du med stor fødevarer. Don &'; t bare antage, at du &'; re favorit luksus middag stedet gør ikke &'; t tilbyde en hurtig frokost. Når du beslutter dig på et sted at spise sørg for at have god retninger for at undgå at fare vild på vej deres.

For dem af jer, der har brug for at bo i kontoret gennem frokost, er der stadig måder at få mest muligt ud af din frokostpause. Der er sikkert fordele ved at bringe en frokost på arbejde, du &'; ll spare penge og kan være i stand til at tabe på denne måde. Du &'; ll også få mere arbejde udført i løbet af dagen og kan imponere din arbejdsgiver. Du bør pakke et solidt måltid, don &'; t sjuske med fødevarer, bare fordi du ønsker at pakke din frokost hurtigt. Overvej, hvilke typer af fødevarer arbejde godt for madpakker, når du &'; re shopping på købmand. Du vil sandsynligvis stadig være tidskrævende mindre kalorier end du ville spise ud, fordi dine fødevarer er mest sandsynligt sundere. Udnyt nye smarte madkasser, som kan hjælpe dig med at vedligeholde dit professionelle image og samtidig holde din mad frisk. Prøv at planlægge mere sociale eller underholdende opgaver under dit frokostpause for at sikre, at dit sind får en lille smule af en pause. Dette vil i sidste ende hjælpe dig med at blive mere produktive i hele resten af ​​dagen. Når det er sagt overveje at gå rundt på kontoret eller chatte med en kollega, før du dykke tilbage i dit arbejde. Dette vil forbedre dit kontor relationer og hjælpe dig til at føle, at du fik en pause, selvom du ikke fik en hel time.

Hvis du har den luksus at have en hel time frokostpause og du ønsker at drage fordel af den time, der er mange måder, der kan bidrage til at sikre, at du gør det. Hvis dit kontor har en delt kalender enten gennem google kalender, iCal eller bare en fysisk kalender, sætte dine frokost pauser på tidsplanen. Hvis du gør dette dine kolleger kan respektere din frokost tid, og du vandt &'; t få hektiske opkald eller tekstbeskeder spørgende om din færden. For yderligere at sikre minimal afbrydelse fra kolleger Prøv at tage din frokost pause på samme tid hver dag for at etablere en rutine, at resten af ​​kontoret kan tage til efterretning. Fordi du har hele time, husk at spise langsomt, således at din krop til at få fuld. Det tager omkring tyve minutter for din krop til at modtage mæthed signaler. Du bør også lade din telefon og andet arbejde på kontoret for at forhindre din frokost fra at blive afbrudt. Hvis du er færdig med din frokost tidligt, drage fordel af den tid og læse en bog, bladre gennem et blad eller en avis, eller tage en tur. Lad dig har den fulde time til stress. Hvis du opdager, at du don &'; t nyder at spise alene i en hel time forsøge at gøre frokost datoer både med folk ind og ud af dit kontor. Samtidig med at tid for eksisterende venskaber denne måde kan du styrke kontor relationer. Bare sørg for din samtale styrer fri af arbejdsrelaterede emner.

Hvis du er arbejdsgiver opmuntre dine medarbejdere til at drage fordel af deres frokostpause. Det kan være en god måde at sikre dine medarbejdere fastholde en positiv balance mellem arbejdsliv liv, som er nødvendig for medarbejder wellness. En god måde at gøre dette er at organisere et kontor frokost tur en gang om måneden
.