Årsagerne til Overspringshandling

For at overvinde kronisk tøven skal du først forstå årsagerne til tøven, og der er mange. En årsag er frygten for fiasko eller succes, vil mange procrastinators få vanskeligheden af ​​arbejdet færdigt før tid og sætte det ud i stedet for rent faktisk at gennemføre det. En anden årsag overvurderer den tid du har tilbage til at færdiggøre det arbejde, der skal gøres. En anden meget almindelig årsag til tøven er at tro du er nødt til at være i den rette stemning til at fuldføre dit arbejde. Kedsomhed kan være en procrastinator &'; s værste fjende, fordi det fører til forstyrrelser, der forhindrer arbejde, der skal udfyldes. En femte årsag til tøven er dårlige organisatoriske færdigheder, dette kan føre til en manglende motivation for procrastinator at begynde at gøre nødvendige arbejde.

frygt for fiasko eller succes

Mange procrastinators føler, at de ikke er i stand nok eller kompetent til at producere tilfredsstillende arbejde, der kommer til at gøre projekter, der har en deadline. De har en tendens til over analysere den mængde arbejde, der bør gå ind i at fuldføre noget, i stedet for at sidde ned og gøre det arbejde, de har tendens til at tilbringe det meste af deres tid på forberedelse fører op til arbejde; hvad enten det er forskning eller forskellige løsninger. Denne frygt for succes eller fiasko er en årsag til tøven, der kan håndteres temmelig nemt.

overvurderer Tid

En af de største årsager til tøven tænker, at du har hvad der virker som for evigt gennemføre et projekt, så når fristen langsomt kryber op du indser, at du havde måneder til at færdiggøre arbejdet på forhånd, og nu har du kun uger til at gøre det. Denne overvurderet tiden er et problem med kun om hver type procrastinator og en af ​​de bedste måder at overvinde den overvurderet tiden er at begynde projekter umiddelbart efter de er givet, men for mange procrastinators dette er lettere sagt end gjort.

at skulle være i den rigtige stemning

Denne årsag til tøven er den værste slags, fordi procrastinator mener, at de bør være i den rette stemning så når de har arbejde skal være afsluttet , beslutter de, hvis og når stemningen slår for dem at færdiggøre eller starte arbejdet. Normalt for procrastinators de er aldrig i den rette stemning til at starte noget, de ser som værende tidskrævende og vanskelig. Den eneste måde at rette op på denne sag er at forbedre selvtillid af procrastinator til at håndtere den mængde arbejde, der skal gøres.

Kedsomhed

En stor årsag af tøven er simpelthen kedsomhed, mange procrastinators blive kede ekstremt nemt. De kan endda blive kede at gøre ting, som de normalt elsker at gøre, kan kedsomhed dræbe enhver chance for en procrastinator start og færdiggøre deres arbejde. Kedsomhed kan også føre til mange distraktioner såsom kontrol af e-mail og surfe på internettet i stedet for at det udførte arbejde. Der er simpelthen ingen svar at slippe af kedsomhed, fordi alle keder sig på et tidspunkt i løbet af dagen, men for procrastinators de normalt kede det meste af dagen.

Dårlig organisatoriske færdigheder

En anden årsag til tøven er dårlige organisatoriske færdigheder. Procrastinators er generelt forfærdeligt ved organisering, deres arbejdsområde er normalt en rod, og de ser deres manglende organisatoriske færdigheder som en grund til at udskyde at gøre arbejdet. At slå denne type tøven skal du finde en organisatorisk stil, der passer til den type arbejdstager du er, og hvis du ren og organisere dit arbejde område, du vil få bedre selvtillid i din evne til ikke blot få arbejdet gjort, men at styre tid så godt.

Der er mange flere årsager til tøven, men disse fem er det værste. For at overvinde enhver årsagen tøven den procrastinator skal have tillid til deres evne til at bruge deres tid konstruktivt og til at håndtere enhver opgave, der skal gøres
.