*** Sådan Find tid til at skabe din ideelle dag

At finde tid gør ikke &'; t nødt til at være vanskeligt. Så, hvad gør din ideelle dag ud? Vil du genkende det, hvis du snuble over det?

Nogle gange får vi så fanget i den travle-ness af vores liv, at vi glemmer, hvad vi mest værdi og nyde.

Produktivitet er vigtig, men hvis vi lever for længe uden efterfyldning os selv, bliver vi mindre og mindre produktive. Vores energi flag og vores kreativitet tørrer op. Vi er udtømt, og ude af trit med kilden til vores inspiration og vitalitet … os selv

Din tid management indsats don &';! t altid nødt til at være om effektivitet og produktivitet, per se. Faktisk får du mere bang for din sorteper, når du fokuserer nogle af din energi på blot at tilslutte med dig selv på en afslappende og foryngende måde.

Fik 15-minutter til overs?
Der er nogle gode øvelser, der forbedrer kvaliteten af ​​dit liv, og mange er kort og let. Settle tilbage, da. Dette er en af ​​mine favoritter – af "at finde tid til din ideelle Day" visualisering øvelse.

finde tid til din ideelle dag
1. For en måned, der er afsat 15 minutter om dagen.
Vælg et tidspunkt, hvor du vil være uden afbrydelser. Hvis du kan &'; t finde 15-minutter, kan du opdele denne øvelse i tre 5-minutters segmenter

2.. Settle ned i en behagelig, rolig stedet og bare slappe af i de første 5 minutter. Som du langsomt din vejrtrækning og fokus indad, begynde at forestille sig denne gang for dig selv.
Forestil dig at vågne op, strække, og begynder din ideelle dag. Hvor er du? Hvad laver du? Hvordan har du det? De mere livagtige dine billeder, jo bedre. Hvad der lyder, smager, lugter og seværdigheder kommer din vej som din dag udfolder sig foran dig. Vigtigst, opleve glæden ved det hele!

3. I de næste 5 minutter, udvælge dele af denne ideelle dag, når du er alene eller måske nyde tiden med dit dyr følgesvend.
Lad disse billeder flow og ekspandere. Hvad laver du? Træk vejret ind i det. Hvordan har du det? Du vælger dette sæt af billeder, fordi de er helt i din magt til at skabe.
Ingen andre har behov for at deltage.

4. Identificer 5 minutters skive din ideelle dag, du kan duplikere i realtid … dag.
Vælg noget, der udvider dit repertoire af glæde. Det kan være noget, som du &'; ve aldrig gjort, eller måske noget, som du normalt ikke tillader dig selv at fuldt ud at nyde

5.. Nu tager den tredje 5 minutters segment og fuldt ud at opleve skive din ideelle dag, du &';. ve valgt
Vælg et tidspunkt på dagen, hvor det vil være lettest for dig at nyde oplevelsen.

Tillad dig selv at absorbere fylde denne aktivitet (eller manglende aktivitet). Lad dig være helt i nuet.

Lyder det simpelt? Det er … OG det giver dig 5 dybtgående fordele, som du kan bære med dig, øjeblik til øjeblik, hele dit liv:

1. Du udvikler din magt visualisering.
Når du har det, kan du ringe på denne færdighed til at reducere stress, øge kreativitet og endda fremme heling i små skiver af tid.

2. Du afklare dine værdier om, hvordan du vil bruge din tid.
Som du lærer om hvad tid valg opfylder dig, du bliver en ekspert på din lykke.

3. Du opretter et mønster, der er let at vedligeholde.
Et måned praktisere blot 15 minutter om dagen etablerer et nyt liv mønster. Hvad en nem måde at tilføje daglige glæde til dit liv!

4. Du styrke din proaktive magt til at forbedre dit liv gennem din tid valg.
Intet hjælper fremme selvreference som oplever simple glæder, du kan give til dig selv.

5. Du dyrker gave at være i nuet
Dette fokus strækker tid og ganger din evne til nydelse … noget du vil opleve på første hånd.

En sidste tanke:
Don &'; t bare læse denne øvelse, og sæt den til side. Det &'; s kaldes en øvelse for en grund: Det virker, hvis du arbejder det. Giv det en chance og begynde at høste de fordele, som din ideelle dag kan give dig … i stort set ingen tid

Læs mere om gaver energi, tid og betydning, at Paula &';! unikke, Heart-Based Time Management System tilbyder. Til at begynde din transformerende rejse skilt op for hende at finde tid Succes Kit. Opdag hvordan du kan finde tid til det, der betyder mest.

Udbudt af Paula Eder, Ph.D. The Time Finder Expert
.