*** Arbejde Fik du stresset? Lad Go Brug Disse Rettidig Tips

Stress er en del af alles liv og arbejde. Uanset om du arbejder for en anden, køre din egen lille virksomhed, eller er solopreneur, jo bedre du styre din stress på arbejdet, jo lykkeligere og mere produktive du vil være i alle facetter af dit liv. Så mens stress kan være kommet for at blive, det behøver ikke at være i førersædet!

Work Stress og Hvordan til at lindre det

For det første er vigtigt at identificere kilden til din stress. Arbejde stress normalt falder ind en af ​​fire kategorier:

• Arbejde overbelastning og overvælde,
• Vanskelige medarbejdere,
• Overdrevent krævende eller urimelige chefer og
• Angst stammer fra usikre økonomiske tider

Listen kan virke overvældende i sig selv, men den gode nyhed er, at der virkelig er ting, du kan gøre for at lindre disse stressfaktorer. Og mange af dem er ting, som du kan sætte til handling med det samme for dig selv.

Lad os starte med at kigge på arbejdet overbelastning.

Hvis du føler dig overvældet starten ved at scanne din tidsplan. Kan du ændre din rutine eller omarrangere noget for at finde mere tid til at få arbejdet gjort? Er der opgaver, du kan fjerne midlertidigt? Eller kunne en anden samle dem op for dig? At være proaktiv og gøre selv små ændringer letter tingene betydeligt.

Hvis du fortsætter med at føle oversvømmet og har en chef, tale med ham eller hende. Kommunikation er nøglen, både for at arbejde tingene ud og som en anden afstressende. Du skal blot dele din følelse kan åbne dig for nye muligheder.

Hvad med stress af medarbejdere, som ikke se øje-til-øje?

Der er vanskelige mennesker i alle samfundslag, og det er noget, du er sandsynligvis står uanset hvor du arbejder. Men, behøver du ikke at lade det stress dig ud.

Et fremragende stresshåndtering teknik er at konfrontere problemet direkte. Hvis problemet fortsætter, og du kan ikke ignorere det, ville en anden mulig løsning være at bede om at blive flyttet til en anden afdeling eller område. En anden mulighed for at overveje, er at ikke reagerer eller engagere omkring adfærd, der er generende, men prøv at oprette forbindelse på en anden måde. Enten den person vil reagere ved at lade dig alene eller, måske bedre endnu, han eller hun kan befriend dig. Uanset hvad, er du reducere din stress. Dette er den mest nyttige og growthful løsning.

Hvad med den alt for krævende chef?

Først og fremmest huske, din chef er din chef. Det er normalt uklogt at nærme denne person i en konfronterende måde. Men det betyder ikke, du kan ikke prøve at tale.

For at gøre dette med succes, vil du ønsker at planlægge et møde i forvejen. Derefter, før det sker, bruge lidt tid på at skrive dine tanker. Dette i sig selv mindsker din stress, fordi du føler dig klar og forberedt. Det vil også hjælpe dig med at oplyse din sag og holde dig til emnet. Må ikke komme på tværs som bebrejde eller nedladende. Husk, at din magt ligger i, hvordan du reagerer; men din chef har magt over din ansættelse. Så hvis tale dit sind ikke har den effekt du havde håbet på, skal du lade det gå. Arbejdet med at finde det positive læring indlejret i denne oplevelse. Lad dig blive styret af din stabilitet og disciplin.

Angst om stress fremtidige brændstoffer.

Sandsynligvis den største årsag til stress på arbejdspladsen i disse dage er frygt og usikkerhed om disse hårde økonomiske tider. Der er ingen garantier i denne økonomi. Det er svært at leve med, så, hvordan kan du lindre nogle af stress og angst?

Tja, en ting er at være proaktiv og begynde at forberede fremtiden. Dette kan betyde at lære en ny færdighed eller handel. Måske kunne det indebære at starte en online-forretning eller udforske salgbare talenter, du måtte have. En lidt forskning og planlægning kan lindre stress på fremtiden, samt åbning af dørene, du måske ikke har forestillet

Og en bonus tip om stress …!

Ligegyldigt hvad der forårsager din stress, der arbejder regelmæssigt er en glimrende måde at frigøre energi og lindre overvælde, frustration og angst. Du behøver ikke at tilhøre et motionscenter. Du kan finde måder at arbejde ud overalt – og fordelene er håndgribelige. Det er værd at investering af tid, det tager!

Og for at bevæge sig mod dit hjerte-Based Time Succes, tilmelde dig vores gratis gave, at finde tid Succes Kit, som omfatter "The New finde tid Boundary Skabelon: 9 Enkle, sekventielle trin til at finde mere tid og genoplade din energi! " Ved hjælp af et format projektmappe denne kraftfulde og praktiske tid skabelon hjælper dig videre end skuffelse og frustration. Opdage, at 24 timer virkelig er nok

Udbudt af Paula Eder, Ph.D., The Time Finder Expert
 !.;