Dyrke den motivation til at ændre

For at få bedre resultater i enhver bestræbelse, er du nødt til at ændre, hvad du &'; re gør. Alle de bedste strategier og værktøjer vil give noget, hvis de &'; re ikke anvendt. Og anvendelsen sker i realm af handling – der er i realm af adfærd – ikke i drøvtygning eller ønsketænkning

Men som vi alle ved, at ændre adfærd er ofte yderst vanskeligt. Vi &'; ve levet inden livslange mønstre, og vi &';. Re disponeret for at undgå dissonans, der kommer med at give slip på det velkendte og omfavne den ukendte (selvom vi ved skiftet ville være godt for os)

Hemmeligheden er naturligvis, at være tilstrækkeligt motiveret til at vælge forskellige adfærd. Det &'; s bare ikke nok til at tænke noget &'; s god idé (fx at uddelegere mere, til at organisere dit kontor, eller at oprette-front forventninger mere tydeligt). Du er nødt til at føle, hvad det vil være som at nå dit mål (f.eks at kunne forlade kontoret en time tidligere end du plejer – og føle sig godt om &ndash ;, eller bare være mindre frazzled løbet af dagen).

Men hvad vil det sige at føle sig tilstrækkeligt motiveret? Det betyder, at du &'; ve gennemsyret dit mål med nok følelsesmæssig energi til at køre dig frem, selv i lyset af indre modstand

Og det rejser spørgsmålet: kan du bevidst øge din motivation til at ændre sig.? Heldigvis er svaret ja.

Først visualisere, i detaljer, hvad nå dit mål ville se ud og føles som. Hvad er de gode ting, der ville komme, for eksempel, fra din være i stand til at bruge mere af høj kvalitet tid med din familie om aftenen? Lad dig sidde i bare et minut – lige nu – reflektere over det, og lad dig føle de velsignelser, du (og de) ville opleve.

Dernæst fokusere på, hvad du kan gøre i dag for at begynde at bevæge sig i retning af dit mål. Starte med en lille, trinvise skridt. Er der en opgave, du kan uddelegere, at du &'; d ellers gøre dig selv, der vil tillade dig at forlade tidligere og stadig vide, at det vil få taget hånd om til et acceptabelt niveau? Kunne du forsøger at fange din tid i løbet af dagen i stedet for at skulle bruge tid på slutningen af ​​dagen går gennem dine e-mails og papirarbejde og for at generere dine regninger?

Uanset hvad dit mål, først forestille frugten af din succes – og lad dig opleve de følelser, følelser, at succes vil bringe. Derefter målrette en bestemt forekomst af denne succes og fokusere på, hvad du kan gøre for at realisere det. Så gør det igen og igen, en dag ad gangen
.