Gøre mindre for mere succes: Hvordan at være under-engageret, Underwhelmed & Under-strakt i 4 nemme trin

I den sidste udgave, jeg delte en enkel måde til at forenkle dit arbejde dag og dit liv: “ Say &'; ja &'; at have mindre &"; Det havde at gøre med at rydde rod til at hjælpe din strøm af energi, tænkning og kreativitet. Som du forenkle dine ting og tilstrømningen af ​​oplysninger og dine omgivelser, kan du være fri til at gå videre med klarere vision og mere beslutsom indsats

Forhåbentlig du &';. Har haft en chance for at forenkle dine ting og omgivelser en bit og nu du &'; re klar til at sige “ ja &"; til at gøre mindre af de ting, der nyresten &';. t den bedste brug af din tid, så du kan gøre plads til flere af de ting, der er den bedste brug af din tid

Hvilken slags situationer gør du finde dig selv at få ind, at don &'; t tjene dig længere? Er du overcommitted, overvældet og overbebyrdet? Er du tolerere noget, du shouldn &'; t længere

Hvis ja, hvorfor holder du bide mere end man kan bage? Din personlige produktivitet og succes afhænger af din at kunne trække grænsen og sige “ nej &"; når du kan &'; t mageligt gøre noget, som en anden forventer af jer. ELLER når du forventer dig selv til at gøre noget mere end du realistisk kan gøre. Nogle gange er det &'; s ikke en ekstern kilde lægge pres på – det &';! r du

Mit råd? Stoppe med at gøre, at

Uanset hvor stimulerende det er at være optaget, don &';. T glemme, at over-engagement kan være stressende og usundt. Hvis du kæmper med at få tingene gjort i hele dine dage eller uger, det &'; s sandsynligt, fordi du &'; re sprede dig selv alt for tynd. Beslutte, hvilke ansvarsområder og invitationer dig &'; ll acceptere og hvilken en du vandt &'; t vil have en stor indflydelse på din dag-til-dag ansvar og resultater

Her er 4 trin til at gøre mindre:
<. p> 1. Tag et nærmere blik
Start med at tage en virkelig tæt kig på, hvor din tid går lige nu. Brug en kalender – papir eller elektronisk – at bemærke præcis, hvor din tid går. Brug en planner, der har ½ intervaller time. Hvad laver du med alle de timer i din uge? Bogstaveligt talt udfylde alle dele af planlæggeren med hvad du &';. Ve gjort

Spor det i to uger og derefter reflektere over dine aktiviteter og resultater. Du &'; ll hurtigt se, hvor du &';. Re at bruge din tid til de bedste grunde, og nogle gange på det værste

2. Tid til at skære det ud
jeg tror du &'; ll finde plads til at skære noget ud af, at &'; s skubber dig ud over kanten. Og don &'; t føle sig skyldig om at få noget tid for dig selv. “ Du &'; ve fik til at tage sig af dig, &"; en ven fortalte mig mere end en halv snes år siden. Og det &'; s sandt. Hvis du don &'; t tage vare på dig selv, så hvordan vil du tage dig af nogen eller noget andet i dit liv? Det &'; s tid til at begynde at give slip på aktiviteter, der nyresten &'; t betjene dig, gøre plads til andre, der vil fremme dine mål, og omarrangere din tid til bedst passer til dig og de resultater, du søger

3.. Find din saldo
Sørg uger afbalanceret med, hvad du ønsker. Ikke lige afbalanceret del matematik ligning eller ved, hvordan andre synes du skal balancere dit liv, men ved, hvad du ønsker at se og gøre i din tid. Indeholde noget, &'; s vigtigt for dig i dit liv lige nu – familie, venner, søvn, mad, arbejde, leg, stille tid, hobbyer, motion, osv …

4. Få support
Fortæl folk omkring dig, hvad du &'; re at gøre så du får deres forståelse og støtte. Og når det &'; s tid for dig at sige “ nej &"; – enten til dig selv eller til andre, – stå fast i formålet dig &'; ve sat for dig selv. Husk, når du siger “! JA &"; til noget eller nogen vigtigt for dig, det &'; s virkelig let at sige “ nej &"; til alt andet
.