? Brug 7minutes til et sundere liv

Om: Sundhed /Ftiness Life Change Med en 7MinuteWorkOut

Jeg vil gerne dele med verden i dag nogle tanker om, hvordan vi alle kan bo mere
motiverede, Sund og Fit, som vi går igennem dagligdagen.
Det er et godt tidspunkt at fokusere på din sundhed og velvære, så ikke udskyde det.

Jeg ved om sundhed hænger ups af et slagtilfælde i 94, så alle jer derude, der er behov skarphed dine daglige rutiner bør overveje en øvelse {det, s kaldt arbejder musklerne} plan, som du kan gøre derhjemme i din egen tidsramme.

Spørgsmål:
1. Hvilken slags forandring kan jeg gøre for motion og kost, og derefter holde sig bogstavelig talt evigt?

2. Hvilke metoder hjalp {Chris Reid partner i et fitness-program} og hans elever fleste under hans 20 år konkurrence karriere og 15 år coaching karriere. Han har trænet 2 verdensmestre og flere andre internationale og nationale mestre).

Med hensyn til det 1. spørgsmål. Han mødte en stor fyr, der fortalte ham, at han havde mistet 35 lbs et par år siden af ​​

skære ud hele sukker fra sin kost. Problemet er naturligvis var ændringen var for drastisk at holde sig til, så han satte vægten tilbage på. En dame, der drastisk reduceret alle kulhydrater, hun tabte vægt, men i virkeligheden var, at hun mistede muskelmasse i samme tempo, som hun tabte fedt ..... og igen sætte det hele på igen.

Den bedste metode Følg enkle balance kost. Reducer dårlige fødevarer, nyd energi fødevarer, og sørg for at du ikke føler dig sulten. Dette kan opnås ved blot at tilføje fiber til din kost. Prøv en spiseskefuld fiber supplement [dit valg} blandes med vand før frokost og middag. Det styrer din søde tand.

Vælg en kost, intet ekstreme, men noget, der kan folowed permanent, nyde en afbalanceret en, der ikke fuldstændigt forbyder de fødevarer, du nyder.

Denne træning er den ene folk har det sværeste ved at acceptere. Krop vedligeholdelse rutine er kun 7 minutter, 3 gange om ugen. Du forbrænder fedt ved at omdirigere kalorier, at fodre muskler i stedet for fedt!
Det bedste er, at når denne proces starter, og muskler begynder at kræve kalorier, kan du brænde fedt 24/7!

Vidste du, at det tager 100 kalorier om dagen for at opretholde 1 pund muskler? Så hvis en 200 £ person, tilføjer £ 5 af muskel (det vil ikke se muskuløs, spredt over kroppen £ 5 for muskel vil simpelthen have toning effekter ikke Fremkomsten af ​​voluminøse muskler), du vil brænde og ekstra 500 kalorier om dagen fodring at muskel. De kalorier bruges til foder fedt, men nu fedtet bliver udsultet, og musklen forbruger energien i stedet!

Vi har brug for en afbalanceret øvelse rutine, hvor alle muskler er strategisk arbejdet for at holde muskel- og skelet health.This er afgørende med dem, der ikke er i stand til at gå til træningshold et andet sted.

Dette hjælper også sindet og hjertet til at arbejde for dit velvære.

Med en god workout rutine, vil du mærke til, hvordan alle muskler i kroppen arbejder med lige stor betydning. Muskler er ikke bare der for at se stærk eller imponere venner, de tjener en funktion og mens du sikkert vil se nogle æstetiske forbedringer, vil du føle dig bedre end nogensinde!

Jeg håber, at dette har givet dig nogle tanker om, hvordan du kan ændre din rutine til at gøre dette for din krop, sjæl og sind ..
.