Stop historierne i dit hoved

Hvor mange gange har du været konfronteret med en situation som en networking møde, præsentation eller social sammenkomst, og før du nogensinde fik der du begynde at bygge en historie i dit hoved. Du er begyndt at forsøge at bestemme udfaldet, du begyndte at reflektere tilbage til sidste gang, du var nødt til at komme op foran andre mennesker og huskede hvor ubehageligt du fik. Du begyndte at knytte dine gamle følelser og frygt til denne nye situation, du er hastigt nærmer sig.

Når du begynder at fortælle dig selv historier om, hvad du vil sige og gøre du indse din stress bliver stærkere og stærkere! Dine frygt sige noget dum eller dum begynder at vokse! Du begynder at afspille dette scenario igen og igen i dit hoved, indtil det begynder at føles som virkelighed!

Hvor mange af jer har det nogensinde er sket for? Jeg ved, det plejede at ske for mig, indtil jeg opdagede en meget enkel teknik, der hjalp mig med at overvinde de negative historier i mit hoved. Det følgende er en trin for trin-teknik til at komme af disse negative historier i dit hoved og erstatte dem med historier, som vil hjælpe dig med at blive mere fortrolig med at tale foran en gruppe mennesker, uanset hvad situationen er.

Trin 1 Start for at øve anerkende, når du fortæller dig selv en negativ historie.

Trin 2 Når man genkender du fortæller dig selv en negativ historie STOP samme!

Trin 3 Brug ordene &ldquo ; Annuller Thought &"; sige dem til dig selv som en udløser for dig at stoppe fortæller dig historien.

Trin 4 omformulere historien ved at gøre det positivt med et positivt resultat.

Hold øve denne teknik, indtil det bliver anden karakter til dig. Jo mere du re-håndhæve denne nye måde at nærme situationer jo mere vil du være i stand til at styre din stress over dem. Jo bedre du bliver til at kontrollere resultatet. Jo mere succesfuld vil du blive ved at levere en sikker besked om dit emne.

Prøv dette i 30 dage og spore dine fremskridt! Jeg ville elske at høre dig succeshistorie!

Terry

Certificeret Life /business coach

PS Brug for hjælp overvinde negative historier i dit hoved? Prøv min 30 dage Negative Self Talk en på én coaching program
.