Sund og rask mens du arbejder på din internet hjemme virksomhed

Arbejde fra hjemmet er en skræmmende opgave. Ja, det kan være økonomisk og følelsesmæssigt givende, især hvis du ved, hvordan du styre din tid godt. Men uanset om du administrerer dit eget hjem baseret virksomhed eller tager på forskellige hjem baseret job, vil der være en masse skadelige faktorer fra at arbejde hjemme, der kan påvirke dit helbred. Tag for eksempel mangel på motion, især hvis dit job for det meste har at gøre med online arbejde. . På trods af den tilsyneladende ledig tid og behageligt miljø, kan arbejde fra hjemmet trække ned dit helbred, hvis du ikke er forsigtig

Her er et par nemme gøremål, som kan forbedre eller vedligeholde dit helbred:

Forbered sundt hjem kogte måltider

Vi kender dig &'; re træt og opfordringen til at bestille fastfood er fristende, men overveje dette. Fastfood har en masse tomme kalorier og kunstige ingredienser, som rent faktisk kan gøre dig mere træt og søvnig, end du allerede er. For en person tager sig af sit hjem baseret virksomhed, er dette en konkret bandlyst. Så tag tid til at forberede et hjem måltid. Det gør ikke &'; t nødt til at være smarte. For at gøre det lettere, har en menu klar i begyndelsen af ​​ugen og få dine indkøbslister rigtige for nemmere shopping senere. Kog måltider i ét take, og genopvarmning det når det er nødvendigt, hvis du virkelig er presset på for tiden. Det kan være at tilføje til din liste over
gøremål, men din krop vil takke dig for det i det lange løb.

Få gode alternativer til dine Munchies

Når du arbejder hjemmefra, de fleste især når dit hjem baseret job involvere en masse computer tid, vil du være mere tilbøjelige til at have et tilfælde af munchies. Den nemmeste typer til at bestanden op på er naturligvis chips eller færdiglavede kager. Hvorfor don &'; t du bestanden op på sundere erstatninger i stedet gerne kalorielette pizzaer, cookies og brød? Endnu bedre, få noget naturligt for en ændring som frugt eller ost.

Flyt ud af din stol hver 30 minutter

Fordi der er så mange distraktioner, der kommer med arbejde hjemmefra, kan du blive fristet til at arbejde lige når du kan. Men undersøgelser viser, at du har brug for at hvile dine øjne hver 20 minutter, se på noget grønt, for at overfladen for at fugte sig selv. Også at sidde fast i en online hjem baseret job i timevis vil give dig håndled og ryg stamme. For at undgå dette problem, er du nødt til at flytte ud af den stol hver 30 minutter eller deromkring. Stræk ud. Gå rundt. Klare dit sind. Så kom tilbage til en anden runde af handling.

tage kaffe pauser eller frokostpauser

De siger for hver 3 timers konstant arbejde, 30 minutter til 1 times kaffepause er nødvendig. Denne isn &'; t blot en fysisk nødvendighed også. Når et hjem baseret business eller hjem baseret job er involveret, er pauser for at rydde dit sind. De siger samtale vil hjælpe med at få dit sind arbejdsgruppe, som vil være nyttigt for opgaven ved hånden, selv når den er parallel samtale, &'; s involveret

Uanset hvad dit hjem baseret virksomhed er, eller hvordan anstrengende arbejde fra hjemmet vil. vise sig at være, ændre din livsstil eller arbejdsvaner lidt ad gangen, vil ikke kun give dig mere udholdenhed til at tackle større udfordringer, men det vil give dig meget mere personlighed til et liv uden for din karriere så godt.
.