Dokumenterede strategier at Balancing dit liv

Det er ofte sagt, at balance er nøglen til lykke og det gode liv. Når de vedrører selvværd, de fleste af os er klar over, at vi fylder vores liv med aktiviteter og forpligtelser for andre, uden at tænke over os selv og hvad vi behøver. Der er en måde at tage sig af dig selv, mens også hjælpe andre

En masse mennesker, for det meste gode venner, har spurgt mig gennem årene, og". Hvordan gør du det? Hvordan håndterer du en fuld tid, meget tidskrævende job, der omfatter rejser, samtidig med at to børn? Hvordan du passer alt andet i såvel – motion, børn &'; sportsbegivenheder, kirkelige aktiviteter, familie sammenkomster, fødselsdage (for ikke at nævne dit forhold til din mand) &";

Normalt jeg joke tilbage, “! ikke særlig godt &";

Sandheden er, jeg fik virkelig god til jonglering. Jeg regnede ud, hvordan man have balance i mit skøre liv og ikke tabe “. Bolde i luften &";

For at være ærlig, didn I &'; t selv indser jeg havde en masse på min tallerken, indtil venner, som didn &'; t arbejde eller didn &'; t har børn, påpegede det til mig. Det var alt, hvad jeg vidste, så det var normalt for mig.

Når jeg ser en mor med trillinger, jeg befinder mig spørger, hvordan i alverden hun overlever, tager sig af tre børn på samme alder! I &'; m forbitrede lige tænker over det. Den typiske reaktion fra mor er normalt, “ I don &'; t ved bedre, så jeg bare justere &"; Med andre ord, de don &'; t ved, hvad det &'; s gerne have et barn versus at have tre til at rejse på samme tid. De formår fint med tre, fordi det &'; s den eneste måde, de kender.

Det &'; s hvordan jeg ser mig selv nogle gange. I &'; ve aldrig rigtig vidst det nogen anden måde, så det &'; s forekommer normalt for mig at arbejde på at afbalancere mit liv. I &'; ve altid kunne lide at have travlt. Faktisk tror jeg, jeg &'; m på mit bedste, når jeg har mange ting at jonglere. Jeg foretrækker jonglering til at være dovne.

Men på grund af min evne til at multi-opgave og holde balancen, mens forvaltningen en tung tidsplan, jeg kan også spredes mig selv alt for tynd til tider. I løbet af de år, jeg &'; ve anerkendt dette og har arbejdet meget hårdt for at opretholde balancen

Gør alt for meget af noget –. Spise, arbejde, frivilligt arbejde, motion, kirkelige aktiviteter, afslappende selv, bliver usundt. Hver aktivitet genoplader eller brændstof de andres. Vi kan sammenligne det med genopladning vores kroppe med måltider, der er afbalanceret, og som indeholder alle de grundlæggende næringsstoffer for at give os den energi, vi har brug for, mens den på samme tid, at forhindre ophobning af stress.

Ægteskab mellem to mennesker, hvis livsstil er ude af balance ofte ender i skilsmisse. Ofte en af ​​partnerne bruger for meget tid på kontoret og forsømmer sin ægtefælle og familie. Eller gør en af ​​partnerne ikke bære sin del af det økonomiske ansvar. Muligvis en af ​​de personer eller begge beskæftiger sig med personlige spørgsmål såsom stofmisbrug, eller andre co-afhængige udfordringer, og nægter at få hjælp.

Livet er en række valg.

Kan du tænke på en ting, du kan gøre i dag, der vil forbedre dit liv? Hvad med det modsatte? Kan du tænke på en ting, du kan gøre i dag, der ville gøre dit liv værre? Det &'; s alt om valg!

Øvelse

I skemaet på næste side, har jeg listet seks kerneområder, der udgør vigtige dele af dit liv. Disse kategorier omfatter underkategorier for at hjælpe dig med at vurdere, hvor du er i hvert område i form af dit niveau af tilfredshed. Rate, hvor du er i forhold til diagrammet, på en skala fra et til fem. Det højeste antal, fem, er et område, der arbejder godt, med lidt plads til forbedring.

I den anden ende af skalaen er nummer ét for det område, hvor du har en masse arbejde at gøre for at få denne del arbejder rigtigt. Cirkel om det tal, der mest præcist beskriver din aktuelle tilstand. De områder, vi &'; re kommer til at fokusere på, er:

Personlig /personlig vækst 1 2 3 4 5
Hobbyer
Reading /Vækst
Uddannelse
Attitude
Having Fun
Career 1 2 3 4 5
Nyd arbejde
stand
Værdsat
kollega relationer
Mulighed for at rykke
relationer 1 2 3 4 5
venner /familie
evne til at elske
Accept
god lytter
Åben kommunikation
Følelse af samvær
Financial 1 2 3 4 5
Budgetter
Indtjening
Besparelser
Investeringer
Gæld
Fysisk 1 2 3 4 5
Motion
Sundhed
Vægt
Kost
Stress
Spirituel 1 2 3 4 5
Indre Fred
Kirke
Tro
Faith
Prayer
Formål

Nu, jeg vil have dig til at tage disse tal og plot dem på linjerne nedenfor. Dernæst forbinde prikker fra begyndelsen af ​​vejen til enden. Det er den vej, der fører til Balance. Det vil hjælpe dig med at se, hvilke områder af dit liv har et par “ pot huller &"; der skal repareres. Nogle potten huller vil være dybere end andre, men det vil udpege hvilke områder af dit liv har brug for ekstra fokus og vilje til at gøre dig mere afbalanceret. Til sidst ønsker vi at fylde alle de pot huller og begynde at køre på en jævnere vej gennem livet.

Nu hvor du har en god idé om de områder af dit liv, hvor du har brug for at gøre noget arbejde for at bringe dem i en tilstand af balance, I &';? d gerne dig til at skrive ned på mindst én ting du kan gøre i dag i hvert område, der ville hjælpe dig med at begynde at fjerne nogle af de bump i din vej.

Måske du kunne tage en kunst klasse, foretage et telefonopkald til din bedstemor, gå til fitnesscenter, eller spise derhjemme i stedet for at gå ud til middag. Måske du kunne gøre ti ekstra koldt opkald, eller gøre noget andet på arbejde, der ville føre til en forbedring. Tilbring eftermiddagen med dine børn, eller frivilligt i samfundet. Det følgende er et eksempel på mine daglige mål:

• Personlig: Læs tredive minutter
Lyt til motiverende /inspirerende cd

• Karriere: Færdiggør forslag
Lav ti ekstra markedsføring kalder i dag

• Relationer: Plan dato nat med Chris
Besøg Bedstemor i plejehjem

• Finansiel: Balance checkhæfte
Spis middag derhjemme seks nætter i denne uge

• Fysisk: Gå til gym
Tredive minutter af styrketræning
Walk /køre i tredive minutter eller mere

• Spiritual: Læs Bibelen og hengiven
Bed med drenge ved sengetid

Nu er det &'; s din tur. Nedskrive et eller to handlinger, i hver kategori, at du kan gøre i dag for at bringe dig tættere på at nå dine mål

Dine daglige mål

Personlig:. _________________________________
_________________________________

Karriere: _________________________________
_________________________________ Salg

Relationer: _________________________________
_________________________________

Finansiel: _________________________________
_________________________________

Fysisk: _________________________________
_________________________________

Spiritual: _________________________________
_________________________________

Jeg foreslår, at du gør denne øvelse hver dag i de næste tredive dage, sammen med dine påstande. Dette vil hjælpe dig med at fokusere din dag på dine prioriteter i stedet for blot på din to-do liste. Jeg forsøger at gøre en vane at gøre denne afvejning hver morgen før jeg gør noget andet.

I liste et mål for dagen i hvert område, så jeg kan holde balance. Jeg forsøger at få disse mål gjort før noget jeg skal gøre på arbejdet eller derhjemme. Det tager disciplin, men i sidste ende det vil bringe glæde til dit liv.

Balance producerer harmoni, og harmoni er fred. Fred er i sidste ende, hvad der bringer os glæde i livet. Det &'; s alle forbundet, men det starter med at gøre beslutningen om at balancere vores liv først.

Du don &'; t misforstår pointen med denne øvelse. Det er ikke at tilføje mere arbejde på dagen, men for at hjælpe dig til at prioritere dine aktiviteter. Beslutte, hvad du virkelig ønsker at gøre ske, og kun fokusere på de ting

Hvor ofte gør vi ting, som vi don &';. T ønsker til – men føler vi er nødt til? Hvor ofte har du acceptere invitationer eller arbejdsprojekter, som du &'; re alt for travlt til at opfylde? Du gør dem, fordi du føler du “ bør &"; eller fordi du don &'; t ønsker at skuffe nogen.

Hvor mange gange har nogen spurgte dig om at hjælpe hende med at flytte, eller ser hendes børn, eller kører et ærinde for hende, når du virkelig didn &'; t har tid til at tilføje dette til din egen to-do liste ? (Du skal bare kunne ikke &'; t sige nej!)

Hvis du &'; re ligesom mig, du &'; ve formentlig sagt “ ja &"; for mange gange.

Hvis du har for travlt “ at have travlt, &"; du måske glip af netop den ting, der kunne gøre dit liv glad. Det er derfor, det &'; s godt at nedskrive én vigtig handlingspunkt per dag i hvert område. Hvis du løber tør for tid, efter at du &'; ve gjort alle de vigtige ting, så ved du, hvor og hvornår de skal sige “. Nej &";

Alle har deres egen definition af balance; hvad der er rigtigt for andre kan ikke være rigtigt for dig. Vurdere hvert område af dit liv til at bestemme, hvad du gerne vil ændre eller forbedre, og hvor du gerne vil rette mere opmærksomhed eller fokus.

Begynd i dag ved at tage opgørelse over, hvor du bruger din tid og energi. Så spørg dig selv, hvordan denne liste linjer op med din kerne overbevisninger og langsigtede mål. Du &'; ll vide straks, hvis at foretage disse ændringer og begynde på vejen til balance liv
.