Hvad mener du elsker ved dig selv?

Kan du besvare dette spørgsmål hurtigt og med en dejlig lang liste? Hvis du kan &'; t dig &'; re ikke alene. Så mange mennesker virkelig kæmper med dette spørgsmål. Hvis jeg spurgte dig spørgsmålet "Hvad kan du ikke lide om dig selv?" Ville svarene flyde frit og lave en lang liste? Hvis ja, igen, du har masser af selskab.

Hvad fik mig til at tænke dette emne igen var vores månedlige fuldmåne indsamling. Vi hver blev bedt om at bringe til cirklen en liste over 2-3 ting, vi elsker os selv og 1-2 kvaliteter, vi ville virkelig gerne fokusere på at flytte til det bedre (aka ting, vi don &'; t gerne så meget eller ønsker vi var bedre). Da vi mødtes, fik vi hver til at dele og snakke om vores liste og tænde et lys for at holde disse intentioner.

Endnu en gang fik jeg at opleve på første hånd magt ser vidunderlige mennesker kæmper så meget at erkende ting, de elsker om sig selv, mens hurtigt hoppe lige til "don &'; t gerne /behov for at forbedre" liste. Jeg har set det så mange gange - som en deltager og assistent på Debbie Ford &'; s Shadow Process, i mine klienter, mine venner, og helt mig selv.

Hvad fascinerer mig, er, hvordan når en person taler i gruppen og kæmper med at finde kvaliteter, hun elsker om sig selv, de andre til stede, kan så hurtigt nævne disse kvaliteter. "Du medfølende! Du er en lidenskabelig kvinde! Du er så give og velgørende! Du er kreativ og talentfuld! Du kærlig!" De positive kvaliteter bare flyde ubesværet fra gruppen. Men i det øjeblik spørgsmålet får slået tilbage på os, vi fryse ligesom rådyr i forlygterne, mumle lidt, vend blikket nedad, og sige "øh, hmmm, jeg don &'; t kender". Næsten som om at sige "Nå, jeg don &';. T virkelig har nogen positive kvaliteter, som jeg anerkender mig selv for, eller at jeg kan lide, eller at jeg synes sagen nok"

Hvad &'; s op med det !? Og jeg må sige, mens denne gang jeg var i stand til hurtigt at sige, at jeg elsker min humor, medfølelse og evne til at elske, hvis nogen bad mig om at kræve nogle andre positive kvaliteter, som jeg don &'; t se eller omfavne i mig selv ( men let se i andre), I &'; d vige højre væk.

I min træning som en Integrativ Coach jeg lært en masse om det, vi kalder lys skygger - de positive aspekter af os selv, at vi don &'; t varsel eller don &'; t fuldt omfavne. En af de største spor til at finde ud af, hvad nogle af dine lys skygger er, er at gøre følgende øvelse:

På et stykke papir nedskrive navnene på 3 personer, du beundrer. De kan være kendte mennesker, venner, familie, hvem (og de don &'; t engang at stadig være levende). Nu liste hvad kvaliteter om dem, at du beundrer. Kvaliteter er ting såsom mod, autenticitet, medfølelse osv Ikke "de har masser af penge". At &'; s en ekstern ting, der intet har at gøre med, hvem du (eller de) er. Nu kan du sige noget lignende "ivrig forretningsmand", og det ville kvalificere som en kvalitet, fordi det handler om HVEM denne person er. Stoppe læsning og gøre listen lige nu

Nu -. Ser du alle disse kvaliteter? Det er kvaliteter, du allerede har og besidde, at du har brug for at omfavne på dig selv. Nu, måske disse kvaliteter aren &'; t aktiveres så meget i dig (endnu), da de er i denne anden person, men du besidder dem og det første skridt mod at gøre dem blomstre mere i dit liv er at ære, erkende og omfavne det faktum at de er en del af dig

Du kan se, hvis vi tror, ​​"vi &'; re ikke at". Vi benægter, hvem vi virkelig er, og hvilke gaver vi har at tilbyde verden. Og, vi alle har unikke gaver verden desperat brug for, at kun vi kan levere. Don &'; t shortchange dig selv, dem, du elsker, og verden som helhed

Værdsættelse vores lys er et stort stykke i at blive vores egen bedste ven og bor kraftigt i verden på vores højeste potentiale.. Så starter lige hvor du er i dag og begynde at omfavne kun én ting, du elsker ved dig selv. Og hvis du har brug for lidt opmuntring, finde en støttende ven eller samfund til at hjælpe dig gøre det
.