Indstilling Mål & Beslutninger i 3 nemme trin! - En livsændrende målopnåelse system, der kan ikke svigte

Nytår &'; s resolutioner don &'; t arbejde! Hvorfor? Da disse “ resolutioner &"; er typisk mål, regler eller bestemmelser vi bevidst pålægger os selv. Disse beslutninger kan nogle gange bare ende med at blive glorificeret “ to-do &"; lister. Kort sagt, de teknikker, der anvendes af de fleste mennesker til at sætte mål er ineffektive og dermed fiasko er det mest sandsynlige udfald.

Forskning inden for neuro-videnskab viser, at mindst 95% af vores dag-til-dag handlinger er ubevidste. Dette er ganske alarmerende endnu meget nyttigt at vide. Kendskab til denne statistik giver et nik i retning om, hvor løsningen på vores staude nytår &'; s Opløsning problem ligger. “ Opløsninger &"; der er blot bevidst lavet uden at blive mere dybt indlejret på den dybere del af vores sind, dvs. det ubevidste sind, vil sandsynligvis ende op på den bjergrige skrot bunke af uopfyldte nytår &'; s resolutioner og ikke opnået mål.

Indstilling mål er en kunstform

I &'; m fanatiske om at skrive ned mine mål - dagligt, ugentligt, årligt, etc. Jeg har A4 puder, notesbøger og Excel regneark fuld af tabeller af mål , kryds kasser, deadlines og så videre. Jeg finder dette nyttigt til at holde mig på planen og holde sig ajour med, hvor jeg &'; m ved. Nyttig og alle som disse mål tracking mekanismer er, finder jeg dog, at disse tracking metoder ikke er så nyttige, når det kommer til at sætte mål.
Sætte mål er en kunstform. Gøres ordentligt kræver det en langt mere sensorisk, medrivende samspil af visioner, følelser og handlinger end de sædvanlige lineære notering af mål med deadlines tillade os.

Drejning af Invisible i Synlig

I vores dag-til-dag liv, er der usynlige kræfter på spil. Verden er ikke virkelig så folk tror, ​​det er. Der &'; s meget mere sker for os, end vi ser og der &'; s meget mere potentiale i os så vi virkelig er klar over. På en måde er afdækket sande mål i stedet indstillet. Ægte målopnåelse handler om at vende disse usynlige kræfter i resultater, så du kan have en dybere, mere meningsfyldt forhold til livet. I følgende sekvens af trin, jeg tror vil tjene dig bedre end nogen liste over resolutioner eller mål nogensinde vil:

Trin 1: Opret en mental film af dit mål (r)

Sæt dig ned på et skrivebord i et rum med klare hvide vægge (hvis muligt) og ingen distraktioner. Tag nogle dybe indåndinger og kigge inde i dit sind, følelse rundt for både latente og åbenlyse mål, du har banker rundt. Glem alt om, hvad mål andre sætter for sig selv. Kun fokusere på, hvad du føler er vigtigt for dig baseret på dine prioriteringer og værdier. Nu tager en tom kopi bog og begynde at skrive ned de ting du føler dig &'; d gerne opnå i år, og grunden til, at
De fleste mennesker er fortrolige med brugen af ​​vision boards som populariseret af The Secret og Loven om. attraktion. En Vision Board er bare en plakat eller skum bord, hvorpå du indsætter billeder af ting, du vil have, gøre eller være. Tja, en mental film er som en vision bord, bortset fra det &'; s rullende billede, komplet med lyd, følelser, smag og lugt, spillet ud i dit sind &'; s øje.

Hvis du &'; re ikke sikker på, hvordan man kan gå om at skrive disse mål ned, kan følgende metode arbejde for dig. Start med at beskrive det ønskede mål /scenario i forbindelse med, hvad du ser (natur, mennesker, ting osv); hvad du hører (lyde, stemmer osv); hvad du føler (følelser, teksturer, fornemmelser osv); hvad du kan smage, og hvad du kan lugte.

De fleste mennesker skriver mål som one-liners på et stykke papir, men i for at sætte mål for at være virkelig effektiv, du har brug for at bringe alle dine sanser i skabelsen af ​​målet og udvikle et mentalt billede udfyldt med tilhørende følelser af, hvad det ville føles, når du nå dette mål. Dette er lidt af en Jedi sind trick til at være ærlig. Du &'; re forsøger at narre dit ubevidste sind til at tro resultatet har allerede fundet sted. For at gøre, at du skal overbelaste sanserne, så filmen slags smitter i dit ubevidste sind. Dit ubevidste sind er ikke-ræsonnement. Det kan &'; t faktisk se forskel på, om noget &'; s rigtigt eller forkert, og noget, som &'; s sket, og noget, den tror, ​​der er sket. Så, som et resultat af at gøre dette “ sind programmering &"; dit ubevidste sind dikterer dine bevidste handlinger, så du begynder at opføre sig og gøre ting, som hvis du allerede havde opnået dette mål. Så, for eksempel, hvis du formået at kunne installere programmet for dig at være fit og tonet kigge dybt ind i dit sind ved hjælp af de teknikker, der er beskrevet i denne artikel, vil din adfærd rent faktisk at ændre trods dig selv. Du &'; ll stoppe nå til nachos og øl, måske løbe en tur eller pumpe nogle jern ned på gym

Jeg kalder dette “. Mental filmindspilning &"; som du &'; re væsentlige giver dig selv mulighed for at instruere en film af de ideelle omstændigheder for dit liv. Der er ikke megen mening i at tvinge dig selv til at gøre noget, du fundamentalt don &'; t ønsker at opnå. Du har brug for en overbevisende, brændende ønske flammende inde i dit sind og vibrerende i hver celle i din krop. Hvis du &'; re slags Blas é om mål i 1. sted du sætter for dig selv du virkelig vundet &'; t nå det, så hvorfor spilde tid sætte mål dig &'; re ikke helt 100% fanatiske om.

Trin 2: Kom i en afslappet tilstand ofte og Nyd

Alt for meget traditionelle målsætning og præstation kræver kraft - anstrengende fysisk eller mental anstrengelse. Folk væsentlige slog sig op over deres mål. Dette er en vanvittig, ineffektiv metode til at sætte mål. Den nemmeste måde jeg kender til at nå ethvert mål er at få et klart mentalt billede af resultatet, afslappende dybt og nyder muligheden for resultatet. Tilføj en stor klat af begær og din der. Det &'; s game over. Hvis du kan afspille din mentale film eller “ program &"; i denne tilstand af dyb afslapning, bliver dit resultat præget dybt i dit ubevidste sind. Dyb afslapning er en naturlig tilstand, lige før du går i seng, eller når du vågner op. Det siges dit ubevidste sind er mest modtagelig for at modtage programmer dvs mål /resultater på dette tidspunkt. Ironisk nok, afslapning og bliver fyldt med energi gå sammen. Gennem dyb afslapning, får du til at forbinde med din dybere selv, din sande natur. Som et resultat, du bliver selv motiveret og ophører efter programmer, du får af samfundet. Se vores andre artikler og vores hjemmeside for flere detaljer om hvordan man kan opnå en tilstand af dyb afslapning

Trin 3:. Installere programmet, Skyl og Gentag (. 21 dage min)

Nu, du &'; ve gjort dit hjemmearbejde i trin 1 og forstå det formål at opnå en tilstand af afslapning i trin 2, du &'; re klar til at installere dine mål /resolutioner. Alt du skal gøre her kører den mentale film (eller et program), du oprettede i trin 1 gennem dit sind i denne dybt afslappet tilstand. Spil det i dit sind ligesom du ville opleve en film. Se, høre, føle, smag og lugt det ønskede mål som en komplet oplevelse, som din overbevisende fremtid, som om det sker for dig allerede. Engagere alle sanser i denne afslappet tilstand tillader dit sind til næsten tage en mental fotografi af det ønskede resultat, og aftryk det på dit ubevidste sind til fremtidig brug. Når “ billede &"; er taget af det ubevidste sind, bliver materialet derefter accepteret af det bevidste sind som sandt (det kan eller ikke kan være), og dikterer vores dag-til-dag handlinger og adfærd, der fører os mod det ønskede resultat.

Don &'; t gøre dette “ installation &"; udøve én gang. Det &'; s virkelig vigtigt, at du producere de neuro-veje i dit sind ved konsekvent at gentage denne installation øvelse i mindst 21 dage i træk. Faktisk, ideelt kunne du prøve at gøre det hver dag for resten af ​​dit liv og opgradere dit program undervejs som dit liv forbedres.

Dr. Maxwell Maltz, (forfatter af bestselleren “ Psycho-Cybernetics &";) er krediteret med først at indføre med tanken om, at det tager 21 dage at gøre eller bryde en vane; at hvis du udvikler for vane at gøre noget 21 dage i træk, vil du holde den vane. Ifølge Dr. Maxwell maltz, hjernens kredsløb tager engrammer (hukommelse spor), og producerer neuro-forbindelser og neuro-veje, hvis de er bombarderet i 21 dage i træk. Eller sagt på en anden måde, vaner bliver hardwired ind i dit ubevidste sind efter konstant gentagelse. Så for de første 21 dage af året, skal du gentage denne installation øvelse - finde et sted og tid kan du slappe af i mindst 30 minutter (muligvis enten lige efter du &'; ve vækket eller lige før du går i seng), og køre dette film gennem dit sind hver dag

Konklusion:.

Denne teknik morsomme i sin enkelhed, men uhyre kraftfulde og livsforandrende hvis de anvendes korrekt. I &'; ma stor tilhænger af at skrive ned dine mål på et stykke papir og siden hvert mål, hvorfor det er vigtigt for dig. Dette er et grundlæggende grundlæggende krav om målopnåelse. Hvis du gør det alene, vil du øge dine chancer for succes. Men hvis du ønsker at øge dette “ chance &"; til at være en nær “ sikkerhed &"; end du &'; ve fik at dybt aftryk målet og dens følelsesmæssige resultat på dit ubevidste sind og tror uden tvivl, at du kan nå det. På en måde, denne teknik går langt ud over den traditionelle målsætning og motivation og mere i retning af selvrealisering. Enten hvilken vej, uanset om du blot ønsker at opnå nogle væsentlige mål i år at flytte dit liv frem eller ønsker at forbinde med din sande natur og opfylde dit liv &'; s formål, teknikken er skitseret i denne artikel besidder nøglerne til hvælving til at opnå din nye år &'; s resolutioner og alle mål i livet
.