Udvikling af din stoppe med at ryge hjælpemidler Planer - at opbygge en fejlsikker plan for rygestop

Du er ivrige efter at gøre en omfattende forvandling i dit liv dermed du vælger at forfølge rygestop. selvom optionen har krydset dit sind tidligere, du nu holde en hurtig lyst til virkelig holde op, og at gøre det for godt. Du behøver ikke længere har brug for at blive fanget i de cigaretter, der har holdt dig fangenskab i så lang tid. Det betyder, at det er på tide at begynde at lede i retning af at udvikle en garanteret plan, der vil lade dig til at stoppe med succes og til gode. Du behøver ikke længere at betragte valget som du vil mislykkes; du har besluttet at flytte fuld damp i øvrigt nu er øjeblikket for handling. Du kommer til at kræve, at udrette nogle ting, og det omfatter plukke en konkret quit dato. Her er det er vanskeligt selv; denne dato kræver at ske. individer hver gang bestemmer, at som en nytår erklæring, vil de ønsker at stoppe med at ryge, men 1 Jan kommer og går, og de er stadig rygning. Snarere end at finde dig selv i dette punkt acceptere en dag til at holde op og holde fast ved det. På denne dato, alle dine cigaretter skal afgik, så burde du primes åndeligt til at ophøre med rygning praksis for god. Du skal også stirre ind i at oprette en belønning plan for dig selv; spilde kontanter, som du gemmer via ikke køber cigaretter til at støtte det, hvis nødvendigt. Et år af rygning kan tydeligt koste mere end 1800 $, så du besidder en generøs budget til at køre med, hvis du arbejder hen imod varige resultater. kun være sikker på at anmode om ting, som du rent faktisk kan lide at hjælpe støtte dig. Hvis du rent stole på de finansielle belønninger, eller blot de fysiske og sundhedsmæssige belønninger, du er meget mere tilbøjelige til at mislykkes, kombinere nogle typer af belønninger for at holde dig selv meget motiverede. når du arbejder på at holde op med at ryge, du skal til at forøge summen af ​​motion, at du gør, bør du også begynde at observere, hvordan du spiser. mange rygere lære, at når de stopper med at ryge, de begynde at få fedt. Dette kan ofte være et stort slag, men hvis du udøver og spise korrekt, kan du minimere den buttede stigning til garantere, at du i stedet fokuserer på at holde op med at ryge, i stedet for at opdele din tidsplan blandt forsøge at stoppe med at ryge og forsøger at slippe buttet. Grundes at pakke en lille mængde flab, men disse små ændringer vil garantere, at du ikke vinder enorme beløb. Et sidste spørgsmål, du skal tage i betragtning, er din generelle velvære. Hvis du er i dårlig fysisk tilstand, bør du diskutere din plan for at stoppe med at ryge med din læge. Mens en læge ikke vil forhindre dig i at stoppe med at ryge, kan de indeholde bestemte fordelagtige råd og oplysninger, der er specifikke for din helbredstilstand. Dette kan også være enorm, da din læge vil være i stand til at observere din sundhed for at sikre, at du kan give størst virkning i den hurtigste tid. dybest set forsøger at kæmpe for at stoppe med at ryge på egen hånd, er ikke afgørende. Brug af vejledning fra din læge, plus arbejder med en korrekt udviklet skitse vil du opdage, at det ikke er så svært, som du havde forestillet dig. Du er uden tvivl i en langvarig og anstrengende vej, ikke desto mindre vil du være i stand til at opdage præstation på den ene kant af vejen, som vil placere dig i forøget velvære, også hjælpe dig til at modtage stolthed i dig selv for din præstation.
.