Fordelene ved igen stiger - Kritiske Fakta du behøver at være opmærksom på

Når du mener, at hoppe op og ned en mini-trampolin er kun for børn, så tro om igen. Teknisk kaldes igen stiger, denne øvelse regime er ikke kun sjovt, det er en alvorlig træning, der giver enorme sundhedsmæssige fordele til kroppen. Fordi der er ingen bestemt antal hop, som du skal følge, kan du rebound så meget som du ønsker. Chancerne er, du ikke ønsker at stoppe, fordi det er så sjovt som kan være. Plus, følelsen af ​​vægtløshed på toppen af ​​hver bounce er bare utroligt. Og du behøver ikke at bekymre dig om at skade dig selv (medmindre du hopper ud af omkredsen af ​​trampolinen og jord lugter på gulvet), fordi hver af leddene i kroppen påvirkes lige når du rebound. Dette er absolut en sjov måde at udøve.

Så hvis du ønsker at opleve de sundhedsmæssige fordele ved igen stiger, kan du starte med sund hoppen i fem minutter, og du kan gradvist øge din tid, så snart din udholdenhed og fitness niveauer forbedre. Sund hoppende kræver fødderne at være i kontakt med måtten på alle tidspunkter. Sørg for at du gør denne øvelse barfodet, så du ikke glider ned fra trampolinen.

En af fordelene ved at igen stiger i forebyggelsen af ​​degenerative sygdomme som gigt og kræft. Dette skyldes, energiske øvelser som igen stiger stimulerer lymfesystemet bevægelse. Når lymfevæske bevæger sig gennem kroppen, bader hver celle de nødvendige næringsstoffer, den behøver for at fungere samtidig med affaldsprodukterne væk fra det. Da de vigtigste lymfekar køre op ben, arme og overkrop, 15 minutters igen stiger øvelse er nok til at få den i gang, så det kan gøre sit job. Uden den rette motion, vil lymfeknuder ikke være i stand til at bære næringsstoffer til cellerne og rense det af sit affald. Denne betingelse fører til udvikling af cancer og andre degenerative sygdomme.

En anden vigtig fordel ved igen stiger ligger i dens evne til at afgifte og styrke immunsystemet. Igen stiger stimulerer funktionen af ​​organer i kroppen samt T-lymfocytter og makrofager, som beskytter den mod sygdomme. Når du rebound, du vække disse immunsystemets celler til at bekæmpe bakterier, vira og andre oxidative stress, der svækker kroppen og gør den sårbar over for sygdom.

igen stiger er også en god træning for dem, der søger at tabe sig. Som en aerob træning, det hjælper mindske kropsfedt ved at stimulere stofskiftet. Når overskydende pounds er trimmet væk, er kolesterol og triglycerid også sænket. Dette normaliserer blodtrykket og hjælper med at forbedre vilkårene for personer med diabetes eller hjerteproblemer. Med en regelmæssig igen stiger motion, er at trække vejret kapacitet forbedret. Dette resulterer i stærkere lungefunktion. Det er også særdeles gavner fordøjelsessystemet, hvilket gør fordøjelsen og elimination mere effektiv. Daglig igen stiger toner også muskler og forbedrer koordineringen krop. Kvinder, især oplever, at deres symptomer på præmenstruelt syndrom er lettet med en daglig igen stiger rutine. Smerter og ubehag forbundet med at have en periode også lettet.

Fordelene ved igen stiger er ikke kun begrænset til det fysiske. Det virker også til at øge mentale ydeevne og lindre stress. Hoppe op og ned på trampolinen har en meditativ effekt. Det øger afslapning og stabiliserer nervesystemet. En person, der rebounds regelmæssigt er mere modstandsdygtige over for de påvirkninger og belastninger som følge af moderne livsstil. Det giver én et positivt livssyn og dermed forhindrer depression

Læs vores chokerende Bodylastics modstand bands gennemgang og find ud af hvordan Bodylastics bands kan hjælpe dig med at komme i form uden et dyrt gym medlemskab
. &Nbsp.;