Vægttab Tips fra en akupunktør

Vægttabet kan være en udfordring, men det er ikke umuligt. Det kan være en meget inspirerende mål at opnå i dit liv. Når du &'; re overvægt og don &'; t føle sig godt om dig selv, kan det påvirke dit humør og selvværd på daglig basis. I college, var jeg fast besluttet på at virkelig fokusere på mit helbred og ønskede at tabe sig. Jeg var træt af ikke at være den person, jeg vidste, at jeg kunne være. Så begyndte jeg mit fitness rejse ændre min kost og stikning til en workout plan. Seks måneder senere, havde jeg tabt 55 pounds og virkelig ændret alle aspekter af mit liv.

Denne artikel blev skrevet for at hjælpe dem, der er klar til at tabe den sunde måde fra nogen, der &'; s været der. Det &'; s ikke en let opgave, men jeg ved, du vil have det sjovt mens du gør det

1.. Hold dig til det grundlæggende og hvad der virker
I &'; ma fast tilhænger af dette koncept. I &'; m ikke en fan af FAD kostvaner på alle. Der er altid en ny måde at tabe. Hvad med den gamle måde? Frugt og grøntsager, motion, skære ned på fastfood, og spise flere sundhedsmæssige måltider såsom supper og salater. I stedet for at fokusere på nye vægttab produkter, holde sig til det grundlæggende og indarbejde behandlingsformer såsom sind krop øvelser eller akupunktur. Skifte det op, hvis du får keder sig, er der tonsvis af forskellige måltider og træning, du kan gøre for at holde dig motiveret!

2. Fortæl folk om dine mål
Du &'; ll blive overrasket over hvem der vil være villige til at hjælpe dig med at nå dine mål. Lad din familie og venner ved, så de kan støtte dig, og hvem ved, måske du endda få et par workout venner. Der er mange sundheds- og fitness fagfolk til rådighed til at hjælpe dig, og de penge brugt på dit helbred vil comeback ti gange.

3. Forstå det &'; s Proces
Det tog lidt tid til at sætte på vægten, og nu er det kommer til at tage tid til at tage det ud. Vægttab er en transformationsproces, og gennem processen det &'; s vigtigt at indse, at det &'; s alt dig, ingen andre end dig. Så når du rammer dit mål vægt, kan du sige til dig selv “ Jeg gjorde dette &" ;, eller “ Jeg kan &'; t tror jeg ramte mit mål vægt &" ;. Prøv ikke at tabe mere end 1- 2 £ om ugen, ellers du &'; re mere tilbøjelige til at lægge vægten tilbage på

4.. Spor dine vaner
Der er et par vægttab mål trackers og måder at måle dine fremskridt enten i en skriftlig tidsskrift eller online. Jeg brugte en fra fitday.com over 10 år siden, og webstedet er stadig bliver brugt i dag. Du kan spore dit kalorieindtag, kulhydrater, fedtstoffer, proteiner, din træning og forbrændte kalorier i gennemsnit. Så er du i stand til at se på de data, ugentlige og månedlige at observere tendenser i dine spisevaner.

Du kan gøre det. Læg i det hårde arbejde, sætter pris på dit liv, og elsker dig selv uanset om du &'; re i form eller ej. Endelig altid forblive positiv

Husk at rådføre sig med dig primær sundhedspleje udbyder, før du starter nogen sundheds- eller vægttab regime
 !.;