Sådan Bliv Taller - Nyttige Ting du kan ikke være bekendt med

Tall individer er heldig. De kan deltage i næsten enhver form for sport og udmærke sig ved det. Når du er høj, spille basketball bliver sjovt og nemt. Du ikke kun får den fordel, at kunne nå ringen nemmere, du også finde, at det er et stort løft til dit ego, når du kan smække dunk bolden med lethed. Æstetisk set høje individer er sundere og montør at se på. Højde bidrager til at nå den lange, magre look. Piger, der er høje synes at have velformede ben i forhold til dem, der ikke.

Selv om det er umuligt at vokse høj ud over det fysiske punkt, hvor væksten skal stoppe, dårlige arbejdsstillinger og usunde timer slouched foran computerskærm har ført til en tilstand kendt som spinal kompression, der rent faktisk gør en person synes kortere, end han eller hun er. Med regelmæssige strækninger og udførelse af øvelser til at vokse højere, er det muligt at øge længden af ​​din rygsøjle og tilføje et par inches til din højde.

Øvelser at vokse højere er normalt stammer fra mange Yoga udgør. Disse fleksibilitet træning give din ryg til helt ud og dekomprimere så du forbedre kropsholdning, bære dig selv bedre og føle og se højere. Prøv følgende strækninger for ekstra højde:

1. Gør Cat Pose. Begynd med at knæle ned på alle fire på en yogamåtte. Hold dine hænder ands knæ omkring to knytnæve-bredder fra hinanden. Gradvist sænke din mave til måtten, overordnede ryggen og med hovedet og haleben pegede direkte mod loftet. Dine arme skal ikke bøje som du gør det. Hold denne U-form stilling i omkring et helt minut, før oprunding ryggen så højt som du kan gå i en opadgående bue. Denne gang, bør dit hoved og haleben vende nedad med hele ryggen formet som en hestesko. Igen, hold stillingen i tredive til tres sekunder, før afslapning.

2. Gør kanin Pose. Sid på dine knæ ved at sænke din bagdel på dine hæle. Lad dine arme få fat i dine hæle bagfra, og sørg for, at tommelfingrene bare hvile langs de ydre kanter af dine fødder. Mærke strækket i din rygsøjle. Derefter sætter dit hoved mod dine knæ, oprunding din ryghvirvler som du gør det. Lad din pande hvile på jorden, som du forsøger at bringe dine knæ mod dit hoved, afrunding ryggen endnu mere. Bo i denne stilling i tredive til tres sekunder, før afslapning.

3. Gør Hund Pose. Begynd i stående stilling. Med fødderne hip-bredde fra hinanden, bøje sig ned og lægge håndfladerne skulder-bredde fra hinanden foran dine fødder holde fingrene spredt ud. Trin dine fødder tilbage af omkring fire fødder og gradvist rette dine ben. Denne gang, skal din krop danner en omvendt "V" form. Løft dine hofter og tryk dine ben tilbage samtidig udvide hælene ned. Gradvist rette dine albuer og mærke strækket i din kuffert. Dine ben og arme skal holdes fast med hovedet afslappet. Bo i denne stilling i højst tredive sekunder, før bøje knæene og kommer ned.

Sørg for, at du holder vejrtrækning gennem disse stillinger. Du skal føle mindre ubehag, som du gør de strækninger, men hvis du føler smerte i alligevel, stoppe øvelsen og konsultere din læge, før du fortsætter.

Sørg for at læse min fulde Hip Hop Abs gennemgang og lære, hvordan du kan hurtigt tabe sig med hip hop træning
.