3 Gavnlige Forslag til Managing Athletic Skader

For en atlet der måske ikke noget værre end at komme til skade. Alle føler lignende følelser, når de kommer til skade, dog. Hvad det egentlig hele kan koges ned til, er, at kroppen har lidt en form for skade. Niveauet af stress og den særlige situation kan føre til negative følelser. Når en skade opstår, er det vigtigt at svinge i den rigtige form for handling, der vil sikre restitutionsperioden er så kort og vellykket som muligt. Disse gennemprøvede metoder vil hjælpe dig med at håndtere eventuelle fitness skader.

Når en person har til at gennemgå en fitness-skade i forbindelse med sport, den mest afgørende positiv særbehandling, der kan tages, er rent faktisk at skride til handling. Ja, det er meget mere vigtigt, end du nogensinde vil være i stand til at forstå. Hvis din smerte og situationen er helt nyt for dig, så få hjælp fra så mange ressourcer og mennesker som du er i stand til. Tal med din læge om måder, hvorpå du kan gøre genvinde processen gå hurtigere. Rådfør dig med din læge om sandsynligheden for en henvisning til en sports psykolog. Ingen ikke-alvorlige overhovedet. En sports psykolog kan fuldt ud indlæse dig med optimistiske handlinger, metoder og mål for at angivet for din opsving. Vogt til ændringer i din holdning, måde at tænke og perspektiver, hvis du hårdt er begrænset i aktivitet. Der er naturligvis flere forskellige slags skader, som kan svede. Hvis dine sår tvinger dig til at skulle forblive immobiliseret eller sengeliggende, så bliver virkelig vidende om dine følelser. Risikoen ved denne type sår og stilhed er, at det kan forårsage en ødelæggende følelse af tab af kontrol i livet. Det er et område, der er ekstremt vigtigt for en persons velbefindende. Følelsen af, at du har en vis grad af kontrol er vigtig. Tanken om, at du har mistet alle dele, eller de fleste, af kontrol i dit liv kan føre til håbløshed og andre alvorlige situationer.

Nogle skader er så så svær, dog, at de holder dig fra at gøre nogen form af fysisk træning. Denne situation er et særligt tilfælde, fordi det kan føre til visse typer bivirkninger, der kan have en skadelig indflydelse på din sindstilstand. Vægtforøgelse vil være et eksempel på en sådan bivirkning. En person, der normalt er aktiv vil være i form med minimal kropsfedt. Vægtøgning for en person, der er vant til at være fit ville tage helt den psykologiske vejafgift. Overvågning af din kalorier er en enkel og effektiv løsning på dette problem. Ud over at kontrollere eller forhindre vægtøgning, vil der være en tilhørende følelse af at være i kontrol over situationen. Holde kontrol over det mindste nogle af din situation vil have en positiv indvirkning på dit mentale velbefindende.

Mens klare med en fitness-skade kan være svært, det gør repræsenterer en ny type udfordring. Nøglen til at have en hurtig og vellykket inddrivelse er at være vidende.

miste nogle ekstra pounds med den nyeste fitness iberegnet ligesom sindssyge workout dvd'er. Et par minutter om dagen kan hjælpe fedtet smelte væk
 !;