God ernæring Pointers - Grundlæggende Info du burde vide om

Det er nemt at spise af hensyn til at spise. Hvad vi lægger i munden er simpelthen blevet et spørgsmål om vane, for de fleste af os. Det er en rutine, som vi gør for at overleve. Men har du virkelig tage sig tid til at tænke over, hvad du spiser? Hvorfor er god ernæring afgørende?

Disse spørgsmål kan synes triviel i første omgang. Men når du tager dig tid til at se på den mad, du putter i munden, vil du indse, hvor meget junk vi sætte i. Vores hurtige livsstil har gjort os afhængige af alle ting øjeblikkelig, hurtig-kok eller no-kok , som er chockfull af konserveringsmidler og bliver nu beskyldt som synderen bag mange sygdomme, herunder kræft. Disse højt forarbejdede fødevarer har ringe eller ingen næringsværdi overhovedet, og vraget ravage på vores systemer.

God ernæring, så er afgørende for at holde os på vores bedste form hele dagen. Men hvad er god ernæring? I sin mest enkle, er god ernæring at få de nødvendige mængder kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, vitaminer og mineraler fra den mad, vi spiser hver dag. Salg

Kulhydrater er vores krops energikilde. Indtage disse fra sådanne fødevarer kilder som hele korn, pasta, ris og brød giver os energi boost, vi nødt til at gøre vores daglige opgaver: imod børnene, gå på arbejde, gøre rent i huset, spise og lege. Protein, som vi kan få fra nødder, magert svinekød, magert oksekød, fisk og fjerkræ, er afgørende for muskeltræning og vækst af væv og reparation. Vores børn især brug for protein i deres opvækst år. Fedtstoffer, især de flerumættede og enkeltumættet fedt, der kommer fra olivenolie, valnødder og soja, blandt andre også give kroppen den energi, den har brug for til at fungere effektivt. Vitaminer og mineraler, fremskynde kemiske reaktioner i kroppen, kan findes i de fleste frugter og grøntsager kilder.

Ulempen er, at vi ikke altid får god ernæring. Proteinet, som vi får, er fra bacon og andre forarbejdede kød, der har en berygtet ry for at øge vores risiko for kræft. Kulhydrat, at vi elsker at forbruge er i form af donuts og andre sukkerholdige slik, som øger vores taljemål og skade vores hjerter. Mættet fedt, også, ligesom dem vi får i rødt kød og andre stegte delikatesser ikke kun bidrage til vores risiko for hjerte-kar-sygdomme, de også gøre en stor skade, hvor vores taljemål er berørt.

Således hvis vi ønsker en sund krop, bliver det tydeligt, at god ernæring er vigtig. Men spise sundt transcenderer mere end at opfylde kroppens fysiske krav. God ernæring er også integreret i at holde os følelsesmæssigt, psykisk og mentalt sunde. Vores humør er reflekterende på, hvad vi spiser. Undersøgelser har vist, at personer, der konsekvent spiser junkfood er mere irritabel og har kortere opmærksomhed spænder, end dem, der opretholder en sund kost. De er også tilbøjelige til følelsesmæssig overspisning, der fører til vægtøgning.

God ernæring holder os på vores peak formular. Ved konsekvent at tage del af sunde, naturlige og nærende fødevarer, vi holdt fri for fysiske såvel som psykiske sygdomme, der gør livet sådan en smerte. For at opsummere, hvis vi ønsker at være sund og leve sundt, er vi nødt til at spise sundt. Vi er, hvad vi spiser

Hvis du er virkelig seriøs omkring god ernæring, skal du sørge for at tjekke en Vita Mix blender, der er tonsvis af lækre Vita Mix opskrifter, der er utrolig nærende
. &Nbsp.;