Lavet i skyggen

Sidste år, min kone og jeg flyttede til Boise, Idaho, også kendt som byen træer. Navnet Boise
kommer fra det franske ord bois é
, som betyder "træbevoksede" eller "skov-dækket", og sammenlignet med ørkenlandskab mod syd og vest, navnet Boise er meget passende. For et par dage siden, på en varm, solrig August eftermiddag, var jeg forbi en af ​​byens parker og bemærket et massivt træ med en enorm baldakin af blade. Træet leveres dejlig skygge for de mange mennesker slapper af i parken og nyde en pause fra den varme sol og tredobbelt ciffer temperaturer. Scenen gjorde mig minde et citat jeg havde hørt år før.

Warren Buffet, den geniale investor og forretningsmand, sagde engang: "Nogen sidder i skyggen i dag, fordi nogen plantet et træ for længe siden." Sagt på en anden måde, hvis vi har fremsyn og disciplin til at træffe passende foranstaltninger, vil vi høste fordelene i år (eller endda årtier) fremover. Jeg tror, ​​han var primært med henvisning til økonomi, investeringer og ophobning af rigdom, men citatet kan anvendes på andre aspekter af vores liv, så godt. Faktisk tror jeg citatet kan anvende lige godt til at blive sundt som det kan, for at blive velhavende.

Der er ingen simpel genvej til rådighed til at opnå sundhed. Vi er i høj grad ansvarlig for vores egen sundhed baseret på de livsstilsvalg, som vi gør. Der er et par eksterne faktorer, der påvirker vores sundhed landskab, som de gener, vi arver fra vores forældre og den sunde eller usunde adfærd, vi lærer fra dem omkring os. Men på trods af disse faktorer, har vi mulighed for at blive sundere og mere afbalanceret i form af at gøre sundere, mere opmærksomme beslutninger. Den bedste måde at forbedre dit nuværende helbred er situationen ved at gøre sundere valg, så der i de kommende år du er i stand til at nyde skyggen fra din kloge og forsigtig handling nu.

Hele Dette koncept understreger betydningen forebyggende sundhedspleje, eller sundhedspleje til formål at fremme sundheden og mindske vores risiko for helbredsproblemer, før de opstår. Som et samfund, er vi tilbøjelige til at være mere reaktiv, Søger lægehjælp, når vores problemer ikke længere kan ignoreres, end proaktiv, forebyggende foranstaltninger og gøre sunde valg af livsstil, der kan reducere eller fjerne vores risici før faktisk opstår problemer.

Uanset om du er klar over det eller ej, du laver utallige beslutninger hver dag, der påvirker dit helbred. Har du brændstof din krop med naturlige fødevarer, herunder grøntsager, frugter, hele korn, bælgfrugter og essentielle fedtsyrer? Er din kost omfatte forarbejdede fødevarer, junk fødevarer eller fastfood, som ofte indeholder skyhøje niveauer af sukker, fedt eller natrium? Får du tilstrækkelige og passende niveauer af motion? Har du afkald øvelse helt, fordi der ikke er tid nok? Er du en weekend kriger, der udøver sjældent, alt for intenst, og uden opvarmning, kun at føre til skade? Har du tage tid ud til at reducere stress og angst i dit liv? Er du konstruktivt at udtrykke dine følelser eller holde dem flaske op for at undgå potentielt urolige situationer? Er du tillade dig selv at få nok søvn? Har du afsætte tid til at deltage i aktiviteter, der gør du føler dig godt, såsom vandreture, havearbejde, at være i naturen, eller tilbringe tid sammen med en elskede kæledyr? Ryger du? Drikker du alkohol til overskydende? Har du brug for stimulanser, såsom koffein, for at få dig gennem dagen? Alle disse valg, vi træffer, nogle gange ubevidst, kan positivt eller negativt påvirke vores helbred i dag, og i mange år fremover.

Ud over at gøre sunde valg af livsstil, er der også en række forebyggende sundhedsydelser modaliteter, som fremme velvære og balance, herunder akupunktur, massage og yoga. En veluddannet akupunktør genkender subtile ubalancer i en individuel og fokuserer behandling på returnering denne person til en tilstand af balance ved hjælp af kinesisk medicin teknikker såsom akupunktur og kinesiske urter. Desuden fleste akupunktører fremsætte henstillinger livsstil, der er skræddersyet til den enkelte patients unikke situation. For eksempel kan en akupunktur specialist anbefale, at en patient forbruge mere kogte grøntsager og færre rå grøntsager til at løse en forfatningsmæssig ubalance, mens en anden patient med en meget anderledes ubalance kan modtage den modsatte rådgivning.

Det er vigtigt at erkende, de mange valg, vi træffer som påvirker vores helbred, og også vigtigheden af ​​at gøre opmærksomme, sunde beslutninger. Din helbredstilstand er en ophobning af dine handlinger og beslutninger over en lang periode. Der er ingen måde at omgå naturens love og blive sunde natten over. Når du foretager sunde valg bliver en del af dit daglige liv snarere end et hurtigt fix ordning til at oprette en midlertidig udfald, vil du naturligt og uundgåeligt migrere mod en sundere tilstand. .. At gøre sunde livsstilsvalg på et ensartet grundlag, kombineret med forebyggende sundhedspleje modaliteter såsom akupunktur, massage og yoga, kan tillade dit træ sundhed at give dig tilstrækkelig skygge i dag, og langt ind i fremtiden